Mejor y formas saludables de comer manzanas

Todos conocemos la famosa CITA "Una manzana al día mantiene al doctor Away'- pero comer una manzana todos los días puede ser aburrido en el largo plazo. A menudo tratamos de incorporar la manzana en otros alimentos para consumir, pero comer de una manera saludable es importante! Así que el valor nutricional no disminuye o las calorías no aumentan!

Aquí están las mejores maneras de comer manzanas sin afectar a su valor, o más bien por lo que es yummier o tal vez añadiendo a su nutrición:

Comer manzanas mientras se toma el té verde. Cuando son el té verde y las manzanas se consumen juntos, antioxidantes naturales, tanto en mezclar juntos para bloquear una molécula llamada factor de crecimiento endotelial vascular, o VEGF. Esta molécula estimula la angiogénesis, o la formación de nuevos vasos sanguíneos.

Coma rebanadas de manzana con mantequilla de maní. Simplemente cortar una manzana y difundir su tipo favorito de mantequilla de maní en cada rebanada. Si usted tiene el tarro de mantequilla de maní para ti solo, no dude en sumergir las lonchas directamente en el frasco para salvar a un paso. Eso es aún más rápido merienda! Y usted ha llegado de un día de una deliciosa manzana. Diviértete con los tipos de mantequilla de maní cambiando entre cremosa y crujiente de mantener las cosas

Comer y manzana después del almuerzo. Esto podría mantener los antojos de la tarde bajo control. Las manzanas se llenan de pectina, una fibra soluble que atrae el agua para formar un gel en el cuerpo durante la digestión. Esto hace que se sienta lleno por más largo retraso en el vaciado del estómago también puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y mejorar la sensibilidad a la insulina.

Par de manzana con chocolate negro. Satisfacer a los golosos y proteger los vasos sanguíneos con este combo saludable. Las manzanas son altas en un flavonoide llamado quercetina, mientras que el chocolate negro es rico en un flavonoide llamado catequina y trabajan muy bien juntos!

Las ensaladas son las mejores maneras de comer manzanas. Para aquellos de ustedes que les gusta mezclar las cosas en la cocina, ensalada de frutas es una forma divertida de conseguir su manzana al día. Además, tiene la ventaja de añadir en varias otras frutas de su elección! Trate de mezclar manzanas, uvas y cerezas, o manzanas, la piña y los arándanos.

Cuando se desea un postre pero usted todavía está tratando de obtener su manzana en el día, hay opciones para ti. Una de estas opciones es una manzana de caramelo salado. Este es un elemento básico convite otoño. Recoge algunos caramelo y tu tipo favorito de manzanas. Fundir el caramelo y moje la manzana en, cubriendo todo el camino hasta el tallo. Añadir un poco de sal de mar como el caramelo se enfríe por un extra delicioso bocado.

Trate de compota de manzana. Esto es una gran adición a una comida de otoño o invierno, ya que las manzanas estén agradable y cálido. Para hacer compota de manzana, cortar una manzana (o unas cuantas manzanas en función de la cantidad de gente que está alimentando a) en trozos gruesos y los echan en una olla. Añadir una cucharada de agua por cada manzana a la olla. Luego, espolvorear la canela, la nuez moscada y el azúcar moreno. Tapar la olla cerrada con una tapa y dejar que las manzanas a fuego lento lentamente. Un bono para hacer compota de manzana es el aroma celestial crean mientras que el vapor de agua y los ingredientes se mezclan! Mantenga un ojo en ellos, ya que guiso. Usted sabrá que estén listos cuando las manzanas son agradables y suaves.

Pruebe estas formas fáciles y divertidas para incorporar la manzana en su dieta sin hacerlo aburrido!