Beneficios asombrosos de peras

Peras con sabores dulces, deliciosos y ricos ofrecen crujiente de manzanas aún jugosos como el melocotón y la nectarina. Ellos son muy populares, sobre todo en el conjunto del hemisferio norte, por sus cualidades nutricionales únicas. Proporcionan un alivio muy necesario a su rica jugosidad fibra para conseguir un poco de efecto de enfriamiento especialmente para los niños. Tienen una gran cantidad de contenido de fibra y su antioxidantes ayuda a luchar contra muchos problemas de salud mejora la inmunidad. Siga leyendo para conocer los increíbles beneficios de las peras:

• Peras beneficios incluyen la presencia de fibra, lo que reduce el colesterol en el cuerpo y por lo tanto nos protege de enfermedades del corazón. La ingesta diaria de fibra rica comida como peras puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 50%.
• Alto contenido de fibra presente en peras se une a las células cancerígenas mediante la eliminación de ellos y previene el cáncer de colon. Una pera al día puede prevenir el cáncer de mama en hasta 34% en las mujeres después de la menopausia.
• La presencia de la vitamina C, vitamina K y cobre en peras peleas contra los radicales libres que dañan las células del cuerpo.
• Peras en comparación con otras frutas tienen menos riesgo de reacciones alérgicas cuando se come y por lo tanto son una de las pocas frutas que se pueden dar a los recién nacidos.
• A pesar de que es ligeramente dulce, con un bajo índice de glicerina y peras alto contenido en fibra ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y previene la diabetes.
• El alto contenido de glucosa en las peras le da energía instantánea cuando se siente débil. Se absorbe muy rápidamente por el cuerpo y la convierte en energía.
• Con el fin de mantener los huesos sanos y prevenir la osteoporosis, que es muy importante para mantener el pH del cuerpo y comer cantidad recomendada de calcio al día. pH del cuerpo se puede mantener a través de la dieta por el consumo de frutas y verduras al día. Las peras ricos boro pueden ayudar a absorber el calcio consumido fácilmente.
• Una pera de tamaño mediano contiene alrededor del 20-25% de la ingesta diaria recomendada de fibra. Desde su fibra es insoluble, que se mueve a través del colon fácilmente y evita que los pólipos de colon. El alto contenido de fibra ayuda y mejora la digestión.
• El ácido fólico es muy importante para una mujer embarazada para mantener a salvo de los defectos de nacimiento del bebé. El ácido fólico presente en peras le puede ayudar en este tema y se recomienda utilizarlo con regularidad durante el embarazo.
• Peras ayudan a prevenir problemas de vesícula biliar, colitis, artritis y gota si se toma regularmente.
• Peras ayudan en la curación de la fiebre fácilmente con sus efectos de enfriamiento.
• Peras tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de la artritis y otros problemas.
• Peras prevenir problemas de garganta durante los veranos. Así que es bueno tomar una pera un día o un vaso de su jugo hará el trabajo.
• La fruta es rica en vitamina C antioxidante muy eficaz, vitamina K y cobre. Todos estos elementos son capaces de combatir los dañinos radicales libres, protegiendo así nuestras células de la piel de los daños graves. Con el tiempo, ayuda a tonificar la piel y reduciendo la formación de líneas finas cerca de nuestros ojos, así como zona de los labios.
• Si usted está preocupado acerca de su cabello opaco y poco atractivo, las peras pueden ser de ayuda. Todo lo que necesitas hacer es preparar una máscara de pelo natural en su casa mezclando el extracto de 1 fresco y maduro pera, 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y agua. Esta es una gran revitalizador del cabello que puede revivir su cabello opaco y restaurar su brillo perdido.

Las peras son entre los menos alergénico de todas las frutas. Por la misma razón, se recomienda a menudo por los profesionales de la salud como una alternativa segura en la preparación de los alimentos para las personas más propensas a las alergias comunes.