4 "Los alimentos saludables" nunca se debe comer de nuevo

Cero coques de calorías, azúcar cereales para el desayuno gratis, cremas bajas de hielo grasa - estos son los boga en estos días. Con la demanda de alimentos saludables que van en su punto más alto, estos productos se están incorporando a la vida cotidiana de la gente. Los objetivos principales detrás de la elección de estos llamados "alimentos saludables" son dos

1. Para arrojar el exceso de libras
2. Transformar a sí mismos para que puedan caber fácilmente en el grupo sano.

Aquí hay algunas realmente interesantes "alimentos saludables" que siempre se debe excluir de su régimen de dieta.

1. Los alimentos bajos en grasa / sin grasa

"Eliminar la grasa para estar en forma '. Este ha sido el mantra para la pérdida de peso efectiva desde tiempo desconocido. Y, las personas siempre han adoptado este mantra sin ser conscientes de los efectos nocivos de evitar las grasas. Mientras que las grasas saturados no son buenas, los otros grupos juegan un papel importante en el cuerpo para ayudar a funcionar de la manera que se pretende. Esta enemistad hacia la grasa es lo que promovió el levantamiento de bajo contenido de grasa, así como grupos de alimentos libres de grasa. Pero ten cuidado con estas dietas de moda, ya que están llenos de un montón de azúcar para compensar el sabor que se pierde mientras que excluye las grasas. Todos estos se procesan alimentos. Así que pensar dos veces la próxima vez quieres probar una comida gratis con poca grasa / grasa.

2.Multigrain Panes

El pan es un alimento muy popular, y se consume en grandes cantidades, debido a la conveniencia de la preparación y el sabor. Dado que no hay demasiada demanda de pan, las empresas tienden a la marca sanos cuando en realidad no lo son. La mayoría de las veces, los panes que dicen ser de trigo integral o multigrano contienen harina refinados como el ingrediente principal. Asegúrese siempre de que usted está leyendo la etiqueta del paquete de pan. También puedes ver para cualquier etiqueta que mantiene el uso de harina enriquecida o harina blanqueada ya que tanto éstos tampoco son saludables, ya que afirma.

3. Packaged Jugo de Frutas

Frutas jugos son definitivamente mejores que las bebidas gaseosas y carbonatadas. Pero, eso no implica que termine paquete después del paquete de los zumos envasados ​​en un intento de comer sano. Incluso los que dicen contener 100% jugos de frutas son sólo te tientan con sus etiquetas. La mayoría de las veces, estos llamados zumos de frutas se preparan a partir artificialmente con sabor concentrado y cargado con azúcar. Y, sin olvidar los productos químicos que se agregan a prolongar su vida de estante. Si usted realmente desea jugos, apretar en piezas de fruta fresca.

4. Barras de Proteína

Las barras de post entrenamiento son de la demanda, ya que se promociona a ser el debe incluir alimentos saludables. La verdad - que contienen azúcar o peor aún, los edulcorantes artificiales que no son buenas para su salud. Elija permanecer lejos de los que se disponen tentadoramente en los bastidores de tiendas departamentales. Siempre se puede preparar barras de proteína en casa con ingredientes de su elección.

Estos son sólo 4 grupos de alimentos que muy a menudo consideramos como "alimentos saludables". La lista de hecho es amplia, con algunos de los más populares, incluyendo edulcorantes artificiales, los alimentos a base de soja, de alta fructosa de jarabe de maíz delicias, yogures saborizados, verduras y frutas en conserva y las bebidas deportivas. Lea las etiquetas y mejorar su conciencia para evitar ser víctimas de este tipo de estafas.