5 razones para mantener la motivación para hacer ejercicio regularmente

A veces todos nos pareció demasiado difícil mantener un horario regular para el entrenamiento. Según los expertos, mantener la motivación para hacer ejercicio con regularidad para la pérdida de peso es mucho más difícil que el propio ejercicio. Todos preferimos hacer las cosas que nos dan resultados positivos de inmediato. Cuando trabajamos para ser más en forma, saludable y atractivo, que queremos ver algunos cambios positivos con regularidad para mantener la motivación.

Según un estudio, las mujeres que observaron cambios positivos como sentirse más feliz, con más energía y disminución de estrés después de sus sesiones de entrenamiento se hizo más regular y motivados que los que ejerció sólo para perder peso o mejor aspecto. Cuando ejercicios para bajar de peso o una persona inteligente, puede tomar meses para lograr este objetivo y cuanto más tiempo se necesita para lograr nuestro objetivo más débil es nuestra determinación. Así que le estamos dando a estos cinco razones que le ayudará a mantenerse enfocado y mantener motivado para hacer ejercicio con regularidad.

Ejercicio Agudiza tu mente y el cuerpo

Según los científicos neuro, sólo el 15 a 20 minutos de ejercicio puede aumentar nuestra actividad cerebral y en última instancia, puede mejorar nuestro enfoque, el aprendizaje y las habilidades de pensamiento. Cuando a veces tenemos que hacer trabajo extra en la oficina o tenemos que pensar y planificar sobre un proyecto, que optar por omitir nuestro ejercicio para conseguir un poco de tiempo extra para el trabajo. Pero si un poco de tiempo para hacer ejercicio que le ayudará a trabajar de manera más eficiente y rápida que antes. Según los científicos, el ejercicio carga la parte del cerebro que nos ayuda en la planificación, la coordinación y la creación. Esta mayor capacidad puede permanecer hasta 50 ó 60 minutos. Así que trate de programar su sesión de ejercicios en un momento en que usted está luchando para concentrarse adecuadamente. Este beneficio instantáneo y gran de ejercicio debe ser suficiente para que pueda mantenerse motivado.

Obtener una piel bella y saludable

Ejercicio deja efectos significativos y revitalizantes en su piel. Según los expertos, una buena sesión de entrenamiento puede ser un buen sustituto de un costoso facial. El ejercicio aumenta el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo en la piel también comienza a aumentar, lo que finalmente le da a nuestra piel un brillo refrescante. El sudor es otra cosa, que según los dermatólogos también es muy bueno para la piel, ya que no sólo ayuda a nuestro cuerpo para enfriarse, sino también repone y limpia nuestra piel. Así que tener una piel bonita y hermosa es otra buena razón que pueden ayudarle a mantenerse motivado para hacer ejercicio regularmente.

Mejorar sus relaciones sociales

El ejercicio no sólo mejora su salud, pero puede mejorar significativamente sus conexiones sociales. En un gimnasio o una clase de cardio, a menudo encuentras personas con un objetivo e interés común. Cuando haces ejercicio regularmente o se une a un campo de entrenamiento, la gente te tratan con más respeto. Según un estudio, las personas que tienen fuertes relaciones sociales tienen menos posibilidades de contraer enfermedades físicas y mentales como presión sanguínea, resfriados o enfermedades mentales. Un estudio reciente muestra que la gente en su mayoría a encontrar personas que hacen ejercicio regularmente, más amable y más atractivo que las personas que no lo hacen. Así que el ejercicio ayuda a mantenerse motivado por la mejora de su vida social.