Top 15 Remedios caseros para el síndrome del ovario poliquístico (SOP)

SOP pueden ocurrir como resultado de factores genéticos y ambientales. Es un trastorno endocrino que ocurre sobre todo a las mujeres entre las edades de 18 y 44. El diagnóstico de este síndrome se puede hacer sobre la base de la formación de quistes de ovario, sin ovulación y la presencia de altos niveles de andrógenos en la sangre. Es un síndrome en el que las hormonas de las mujeres están fuera de balance. En condiciones normales, los ovarios producen una pequeña cantidad de andrógenos (hormona sexual masculina), pero cuando enfaced con desorden- andrógenos producción enhances.This resultados tales en cambios físicos, por ejemplo:

• acné
• vello facial
• Problemas con la menstruación y el embarazo también pueden resultar.
• El cuerpo también tiene dificultades para utilizar la insulina - una condición conocida como resistencia a la insulina.
• La mayoría de las mujeres también pueden crecer un pequeño quiste en sus ovarios - el origen de donde el nombre (PCOS) se deriva de.

Si no se trata durante mucho tiempo puede causar problemas del corazón y la diabetes.

Top 15 Remedios a PCOS

15. Reducción de Peso

La obesidad abre el camino para una gran cantidad de problemas. Por lo tanto, es esencial que usted mide su peso inmediatamente! Las personas no se dan cuenta de que son la grasa hasta que la balanza representa un número aterrador. Bueno, usted no necesita preocuparse por el momento. Conciencia sobre un problema es el primer paso hacia su solución.

• Hacer un plan de dieta y seguirla. Puede parecer difícil al principio, pero luego se va a acostumbrarse a la rutina.
• Su plan de dieta debe no ser estricto pero debería reducir los carbohidratos, ya que es una fuente importante de aumento de peso.
• Las frutas y verduras deben convertirse en su dieta básica.
• Aparte de esto, es esencial que se involucran en el ejercicio físico para quemar el exceso de grasa. No necesariamente tiene que ser un par de horas aburridas que pasó en el gimnasio, pero se puede disfrutar de actividades que realmente disfruta. Esto puede incluir el juego:
• Tenis
• Hockey
• El ir a nadar, y la lista continúa sin cesar.

Como resultado tanto sus niveles de andrógenos e insulina se normalizaron y la ovulación se pueden restaurar. También puede consultar a un dietista para aconsejarle más con respecto a su plan de dieta.

14. dejar de fumar

"Fumar es perjudicial para la salud" - Esta frase puede haberse convertido en cliché, pero mantiene la verdad hasta el día de hoy. Fumar es como navegar en un barco que se hunde - usted sabe que se va a ahogar, pero usted salta para el viaje de todos modos. Además de una serie de resultados que amenazan la vida, sino que también agrega SOP. El nivel de andrógenos va alto como resultado de fumar. Así que si usted está fumando la derecha abajo, entonces sería conveniente para presionar el perno en el cenicero y la promesa a sí mismo no volver a celebrar de nuevo. La vida viene sólo una vez, ¿por qué no lo hacen en algún lugar cercano a la perfección. Este sería el primer paso hacia él!

13. cuidar el hígado

El hígado ya está cargado con un montón de responsabilidades. Todo lo que podía hacer es cuidar de él un poco bit.Liver es responsable de la eliminación de las hormonas de edad y el exceso de fuera del cuerpo, por lo que es nuestro trabajo para cuidar de ella, ya que está involucrado en una tarea muy importante.

• Evite el consumo de alimentos que se procesan.
• Lo mismo ocurre con la materia azucarada.

Esto se debe a que sería amontonando el hígado con una mayor carga de trabajo y que no sería capaz de cumplir con el plazo. Como resultado, las hormonas no deseadas se quedarían en nuestro cuerpo durante un período de tiempo más largo. Comer ajo, limón, y la remolacha, ya que tienen un impacto positivo en el hígado.

12. Evite conservantes

Los conservantes que se agregan en los alimentos para mejorar su sabor o con el propósito de su preservación, son extremadamente perjudiciales para la salud de una especial para personas que sufren de síndrome de ovario poliquístico. Los conservantes obstaculizan la producción de insulina y también reducen la capacidad del hígado para trabajar a su máxima capacity.It podría decirse que los conservantes actúan como una barrera para el buen funcionamiento del hígado. Así, bajo tales circunstancias, los síntomas de PCOS se agregan.

11. Tome Grasas Buenas

No importa lo atractivo que se ven las grasas malas - no tener la tentación! Son extremadamente peligroso para es esencial para nuestras funciones corporales normales la ingesta body.The de grasas buenas. La presencia de grasas en nuestro cuerpo no sólo produce las hormonas, pero también juega en una parte de su mantenimiento. Por ejemplo la progesterona sólo puede ser producido en presencia de colesterol. Mientras que nuestro cuerpo hace que una pequeña cantidad de colesterol y su consumo también es necesario llevarlo a la cantidad óptima requerida. Siempre estamos hablando de grasas buenas, nos referimos a los que no están altamente procesados. Estos incluyen, por lo tanto:

• Mantequilla de vacas que se alimentan de los pastos es grasa buena. Es rico en vitaminas que son solubles en grasa.
• Aceite de coco También se ajusta a la categoría de grasas buenas. La presencia de ácidos grasos en que lo hace bueno para el almacenamiento de alimentos. Grandes cantidades de energía también se almacenan en ella. Se producen mejores resultados si se calienta sólo ligeramente ya que tiene un punto de humo alto.
• El aceite de oliva virgen extra es también una muy buena opción. Tiene un sabor fuerte. Este aceite se podría utilizar para el aderezo de su ensalada favorita domingo o para la fabricación de cualquiera de sus otros platos. También es muy beneficioso para el corazón.
• Lo mejor es mantenerse alejado de aceite vegetal, aceite de maíz, aceite de soja y canola ya que son altamente procesados ​​versiones de aceite.

10. Obtener magnesio Suficiente

La ingesta de magnesio es inmensamente importante. Desempeña un papel vital en la mejora de la sensibilidad a la insulina - un factor que contribuye a la SOP y diabetes tipo 2, incluso escribir.

A continuación se presentan algunos de los alimentos que contienen el suplemento dietético (magnesio).

• verduras de hoja verde
• aguacates
• pescado
• plátano
• chocolate negro
• Frijoles
• yogur

Por otra parte también se podría conseguir pastillas suplementarias. Serían fáciles de conseguir en una farmacia cercana de la suya. Sin embargo se debe tener cuidado ya que la ingesta excesiva de magnesio puede causar diarrea debido a que el cuerpo se encuentra en el proceso de eliminar el exceso.

9. Aumentar la ingesta de cromo

El cromo es un mineral esencial que debe ser consumida para la regulación de los niveles de insulina y de azúcar en la sangre. De ahí que una ingesta diaria es vital para frenar cualquier trastorno. Para este propósito los suplementos de cromo podrían ser consumidos.

Fuentes de cromo:

• Brócoli
• productos lácteos
• pechuga de pollo
• mariscos
• Maíz
• patatas

8. Los omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en pescados. Es una grasa poliinsaturada que tiene numerosos beneficios.

• Son útiles para reducir el nivel de andrógenos en las mujeres que sufren de síndrome de ovario poliquístico.
• Según un estudio las mujeres que consumían 3 mg de omega-3 una vez al día durante un lapso de tiempo de 2 meses tenían menores concentraciones de testosterona y como resultado tuvo periodos regulares, en comparación con los participantes que tenían un placebo.

7. La vitamina D y calcio

Todos hemos estado oyendo desde la infancia que el consumo de vitamina D y el calcio es fundamental para el crecimiento y desarrollo normal. Bueno, el mismo representa la verdad durante la edad adulta, así como la vejez. Es importante a lo largo de nuestros años de crecimiento y desarrollo, sin embargo, la cantidad debe ser controlada con la edad para evitar efectos adversos.

Las mujeres que eran infértiles con SOP en virtud de un estudio de caso se les dio una ingesta diaria de 1500 mg de metformina junto con el calcio y la vitamina D. mejoras radicales en su ciclo menstrual y se produjeron IMC.

Las fuentes de calcio:

• Okra
• Col rizada
• Espinacas
• Berzas

Las fuentes de vitamina D:

• Pescado grasoso
• hígado de res
• queso

Cabe señalar aquí que el consumo de estos alimentos debe ser controlada ya que puede conducir a la obesidad.

6. Aumento de la ingesta de agua

Es esencial para el cuerpo para ser lavada regularmente de las sustancias indeseables y perjudiciales.

• Para ello, la ingesta de agua debe estar alrededor de 8 a 11 vasos al día.

Radicales y otras sustancias tóxicas también son esenciales para ser eliminado, ya que pueden causar un desequilibrio hormonal que conduce a síndrome de ovario poliquístico en mujeres.

• El consumo de un montón de frutas y verduras jugosas también puede ser una fuente de mejora de nivel de agua en su cuerpo. Aparte de esta agua tiene ventajas múltiples.

5. Lunaception

Esta es una técnica muy eficaz. Se trata de dormir en completa oscuridad con un descanso de tres días a lo largo de la fila. Es esencial que uno está privado de cualquier fuente de luz durante sus horas de sueño. Esto se debe a que existe un fuerte vínculo entre la oscuridad y la producción de hormonas.

• Cualquier luz sourceof, que sea de un reloj de alarma, luces de la calle, o una luz de noche - puede interrumpir la producción de hormonas en el cuerpo.
• Por lo tanto, a fin de practicar Lunaception, uno puede sacar sus cortinas y mantenga todas las fuentes de luz que puede encender durante la noche de distancia de donde usted estaría dormido.
• Continúe este proceso hasta el día 13.
• En la 13^º día usted utiliza una luz tenue mientras estás dormido.
• Esto sólo se debe continuar durante tres días, después de lo cual la misma rutina se repite hasta el día 13.

Este método ayuda en el proceso de la ovulación y los ciclos menstruales obtener más regular y estabilizado en mujeres que sufren de síndrome de ovario poliquístico.

4. Canela

La canela es muy eficaz en las mujeres que sufren de síndrome de ovario poliquístico. La suplementación de canela tiene éxito en poner la regularidad de los ciclos menstruales en pacientes que sufren de este trastorno. Esta hierba también produce resultados positivos a la condición - resistencia a la insulina.

Conexión rápida = Beneficios de la canela

• Bebida canela

Su sabor es encantador! Esto podría ser fácilmente preparada mezclando una cucharadita de canela en polvo en un vaso de agua tibia. Beba diariamente y continuar durante unos meses, hasta que se alcancen los resultados deseados.

• Hierbas Suplemento

Cápsulas de canela también están fácilmente disponibles. Es necesario que consulte a su médico para este propósito. Los médicos suelen recomendar cápsulas de canela de 1000mg fuerza para ser tomado tres veces al día durante un período de tiempo que puede variar de paciente a paciente.

• Como una especia

Podría añadirse como un ingrediente picante a sus comidas diarias. Se puede espolvorear en la parte superior de pollo al curry, lentejas, ensalada, yogur e incluso un bocadillo.

Nota sin embargo, que si usted está tomando la canela para frenar la resistencia a la insulina, entonces no exceda de dos cucharaditas al día, ya que puede causar disminución del nivel de azúcar en la sangre.

3. Semillas de lino

Semillas de lino son muy eficaces en el control de la cantidad de andrógeno producido en nuestro cuerpo. La concentración de SHBG (hormona sexual globulina) se ha mejorado como resultado de lignanos - que se encuentran en las semillas de lino, que son responsables de la peguen testosterona en la sangre protegiendo así el cuerpo de un montón de caos.

2. Té de menta verde

El té de menta verde es muy eficaz y ayuda a tratar con los pacientes que sufren de síndrome de ovario poliquístico. Esto se debe a que posee propiedades anti - androgénicos. Es capaz de reducir el nivel de testosterona en el cuerpo y mejora los niveles de LH (hormona luteinizante) y FSH (hormona folículo estimulante). Como resultado de ello ayuda a reducir el hirsutismo o exceso de vello corporal.

Procedimiento para hacer el té de menta:

• Vierta una taza de agua en una cacerola y llevar a ebullición.
• Añadir una cucharadita de hojas secas de menta verde en el agua hirviendo.
• Dejar cocer a fuego lento durante 9 - 11 minutos mediante la colocación de una tapa en la parte superior.
• Colar el té y beberlo dos veces durante el día durante un par de semanas.

1. vinagre de manzana

El vinagre de manzana tiene un impacto directo sobre el control del nivel de azúcar en sangre en pacientes que sufren de síndrome de ovario poliquístico. También asegura que no demasiada insulina se produce y por lo tanto se produciría una menor producción de testosterona. Esto se debe a la insulina estimula la producción de testosterona en nuestro cuerpo. También es beneficioso en la reducción del peso corporal.

Preparación

• Es extremadamente simple.
• Añadir dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua.
• Beber con el estómago vacío por la mañana y también antes de las comidas.
• Continuar durante varias semanas hasta que los resultados se hacen evidentes.

Hacer de

• Proceda con los remedios en un patrón continuo para obtener resultados efectivos.
• En casos extremos, consultar a un médico.
• Tomar suplementos dietéticos, bajo la supervisión de un médico

No es

• No continúe con los remedios si las reacciones alérgicas aparecen con ninguno de ellos.
• No exceda la cantidad o frecuencia de cualquiera de los remedios.