Todos los caminos hormonas están atornillando con su piel (y lo que puede hacer al respecto)

Usted probablemente sabe que sus hormonas fluctúan tanto durante su período y durante su vida. Pero, es posible que no se dan cuenta de las muchas formas en que estas hormonas pueden afectar su piel. Y algunos de esos cambios en la piel podría apuntar a problemas de salud subyacentes, incluyendo resistance.YouBeauty insulina hablado con Rebecca Booth, MD, obstetra y ginecóloga y autor de La Semana de Venus, y Steven Petak, MD, endocrinólogo en el Instituto de Texas de Medicina Reproductiva y Endocrinología, para averiguar lo que está pasando hormonalmente en cada etapa de la vida, cómo afecta a la piel y su salud en general, y lo que puede hacer para ayudar a que su piel se vea su mejor momento durante toda su vida.

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Las niñas comienzan la pubertad alrededor de 12 años o 13, aunque el momento preciso se ve influenciada por factores genéticos y ambientales. Durante la pubertad, el cuerpo de la mujer comienza a producir hormonas sexuales, es decir, los estrógenos y andrógenos, en cantidades más altas que antes, ya que se prepara hacia la edad adulta. Ambos pueden afectar dramáticamente la piel (el cuerpo también rampas hasta la producción de otras hormonas relacionadas con la reproducción, incluyendo la progesterona, pero éstos no afecta la piel así que saltaremos ellos para esta discusión).

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El estrógeno es generalmente considerada la hormona femenina, pero está presente en ambos sexos - las hembras sólo tienen niveles más altos. Es responsable de lo que se considera la "estética femenina", explica el Dr. Booth. En las mujeres, el estrógeno proviene principalmente de los ovarios, donde sirve para madurar los huevos que posteriormente se desprenden durante cada ciclo menstrual, por lo general sólo un óvulo por ciclo. Durante la pubertad, el estrógeno también se comunica a otras partes del cuerpo a través de receptores especializados, causando pechos para desarrollar, por ejemplo, o dando una nueva curva de las caderas y los muslos. En la piel, el estrógeno disminuye de tamaño de poro, la creación de una superficie lisa. También ayuda a construir colágeno y elastina, proteínas que dan a la piel su elasticidad y elasticidad, respectivamente. Y, ayuda a la piel a sanar y mantener la humedad.

Los andrógenos son la testosterona, que es generalmente considerado como la hormona masculina, pero, al igual que con el estrógeno y los hombres, la testosterona y otros andrógenos también están presentes en las hembras. Durante la pubertad, un aumento en los andrógenos estimula el crecimiento del cabello, sobre todo púbico y vello en las axilas. En la piel, las hormonas se agrandan los poros y aumentar la producción de sebo, una sustancia aceitosa producida en el skin.What que se obtiene es el signo revelador de la piel adolescente: el acné.

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Tanto los estrógenos y andrógenos surgen justo antes de la ovulación, que es cuando el ovario libera un óvulo. Pero en las niñas, los niveles no pueden alcanzar su punto máximo en los momentos oportunos, explica Stand: "La irregularidad de las señales desde el ovario inmaduro conduce a menudo a un desequilibrio hormonal", y si la testosterona domina, el consiguiente aumento de tamaño de los poros y la piel grasa proporciona el perfecto caldo de cultivo para las bacterias que causan el acné.

20 años a mediados de los años 30: los mejores momentos 

Los ciclos hormonales, finalmente, incluso fuera. Durante los años 20, años 30 y principios de los 40, la mayoría de las mujeres experimentan un ciclo menstrual regular de unos 28 días, aunque el tiempo varía para cada mujer. Dieta, ejercicio y diversas enfermedades y trastornos también influyen en la regularidad del ciclo, así como los niveles hormonales.

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Si el ciclo se mantiene en la fecha prevista, picos de estrógeno justo antes de la ovulación, lo que puede hacer que la piel aparecen a brillar (este es el mismo impulso hormonal que da mujeres embarazadas de su piel que brilla). La testosterona también picos, pero se ve atenuada por el aumento de estrógenos cuando las hormonas de la mujer están en equilibrio. En lugar de producir la piel grasa y el aumento de las posibilidades de un brote de acné, aumento de sebo de testosterona da a la piel un brillo luminoso. La hormona también aumenta el libido.After la ovulación, el estrógeno y la testosterona gota. Durante este tiempo, dice Booth, la disminución de estrógeno causa una ligera disminución en el colágeno y la elastina de manera que la piel es un poco menos elástico y joven. Una vez que el próximo ciclo se inicia y el estrógeno se eleva de nuevo, la piel se recupera.

30 y 40 años de edad: Conseguir Secadora 

Los picos de efectos estrógenos alrededor de los 25 años, luego cae ligeramente en los años 30 y más significativamente en los años 40. A medida que el nivel general de estrógeno disminuye, la piel no recuperarse de la misma manera que lo hace durante cada ciclo menstrual. En lugar de ello, el colágeno y disminuye la producción de elastina, que hace que la piel para obtener más seco y pierde su elasticidad. La pérdida de los efectos estrogénicos de envejecimiento de la piel mucho más rápidamente que el daño solar.

Por sus mediados y finales de los 40, la mayoría de las mujeres están en la perimenopausia, la transición entre la ovulación regular y la menopausia, que es cuando la ovulación se detiene por completo. A medida que los ciclos hormonales cambian para adaptarse a esta nueva etapa, las mujeres en este grupo de edad pueden experimentar acné adulto, aumentaron vello facial y pelo del cuero cabelludo adelgazamiento.

50 años y más: Realidades de la menopausia 

Por el momento la mayoría de las mujeres llegan a 50, que están en la menopausia, y la ovulación se ha detenido. Los ovarios siguen produciendo hormonas, incluyendo el estrógeno y la testosterona, pero los niveles son muy inferiores a la hormona principal antes.El que afecta a la piel durante la menopausia es estrógeno y, como se desvanece, la piel produce menos colágeno y elastina. De hecho, escribe Booth en La Semana de Venus, un estudio encontró que la producción de colágeno disminuye un 2,1% cada año en los 15 años que siguen a la menopausia, lo que significa un promedio de una disminución del 30% en el colágeno entre las edades de 50 y 65. Durante este tiempo, la piel se vuelve más delgada, más seco y más arrugada. La menopausia puede causar otros problemas de la piel, incluyendo el acné o rosácea, un trastorno de la piel del acné se asemeja crónica que puede causar que la piel enrojecer y se hinche.

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Gotas en estrógenos también pueden causar sofocos, que afectan a alrededor de tres cuartas partes de las mujeres en el inicio de la menopausia y casi un tercio durante los cinco años siguientes. Los sofocos pueden causar una sensación repentina de calor en la cara y el pecho, y en ocasiones causar enrojecimiento.

Otras causas de desequilibradas Hormonas 

Tanto el Dr. Booth y Dr. Petak advierten que una dieta especialmente pobre altos en azúcares y almidones puede alterar el equilibrio entre el estrógeno y la testosterona, lo que agrava los problemas de piel. Dietas occidentales ricas en carbohidratos y alimentos procesados ​​causan que el cuerpo produzca demasiada insulina, otra hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles de insulina pico después de comer azúcares y niveles sostenidos de comer constantemente alimentos azucarados pueden provocar resistencia a la insulina, a menudo un precursor de diabetes.Insulin resistencia también puede ser un factor clave en la sindrome de Ovario poliquistico (PCOS), en la que el cuerpo produce niveles anormalmente altos de andrógenos. La insulina lanza las hormonas ováricas perder el equilibrio por un exceso de estimular la producción de testosterona, lo que puede conducir a un crecimiento excesivo de vello, en particular sobre la cara y el pecho, y la piel grasa y acné relacionados. También puede causar períodos irregulares o ausentes, la pérdida de pelo (la del cuero cabelludo), infertilidad y quistes ováricos. "Estos cambios cosméticos en el pelo y la piel realmente pueden ser indicios de enfermedades subyacentes graves que deben ser totalmente evaluados, no sólo encubierto" explica el Dr. Petak, que recomienda una visita con un especialista si persisten los síntomas como estos. "Es importante ser consciente de que esto es representativo de un problema subyacente." SOP se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres de entre 20 y 30 años, pero los síntomas suelen comenzar durante la pubertad. Afecta a entre 4 y 18 por ciento de las mujeres.

Cómo Hormonas Bajo control 

La alteración de su dieta puede ayudar a prevenir la resistencia a la insulina, por lo que puede evitar la SOP. Dr. stand recomienda evitar los alimentos azucarados, como el pan blanco, galletas, pasta y arroz, y reemplazarlos con sustitutos de grano entero. Proteínas bajas en grasa como el pescado, las aves de corral o las opciones de origen vegetal como el tofu o legumbres, son una mejor opción de proteína sobre la carne roja o los embutidos como salchichas y fiambres. Y, frutas y verduras, especialmente aquellos ricos en fibra y bajos en azúcar, son un must.Even mujeres que no sufren de síndrome de ovario poliquístico puede beneficiarse de mirar su dieta y hacer ejercicio. El exceso de peso y evitando el ejercicio puede afectar los niveles hormonales, lo que puede en el impacto a su vez la salud de la piel y en general. Pero, no se vaya por la borda: mujeres con bajo peso y los que están sobre-ejercicio también en riesgo. En lugar de ello, el objetivo de un índice de masa corporal entre 20-25, dice el Dr. Petak.

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Para la atención de rutina de la piel, las mujeres -en particular aquellas en la adolescencia y 20s-pueden ayudar a controlar la piel grasa y acné relacionado por el uso de limpiadores faciales diarias que incluyen el ácido salicílico. Las mujeres mayores que tienen niveles más bajos de estrógeno y la disminución relacionada en la elasticidad de la piel y aumento de la sequedad podrían intentar un exfoliante semanal para desprenderse de la piel muerta, así como una crema hidratante antioxidante. Y, para las arrugas, retinoides pueden ayudar. Por supuesto, las mujeres de todas las edades deben asegurarse de usar protector solar. Si bien esto no tendrá un impacto en los cambios hormonales, el daño solar puede exacerbar algunos de los cambios en la piel, incluyendo arrugas.

Lo más importante, quizás, es la comprensión de cómo las hormonas pueden afectar tanto a su piel y su salud, dice el Dr. Stand:

"Las mujeres deben entender primero los efectos de sus hormonas en la piel y la salud en general para darles la posibilidad de buscar cambios de estilo de vida para navegar estas fluctuaciones naturales. Con el poder del conocimiento, pueden buscar soluciones para alcanzar el brillo máximo de equilibrio hormonal durante todo el mes, y durante toda la vida ".

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