10 cosas que toda mujer con SOP debe saber

Siempre me pongo tan nervioso cuando escribo sobre SOP o mi experiencia con SOP, ya que es un tema tan personal, y no quiero volver a dirigir a nadie por el camino equivocado, o darle a la gente una falsa sensación de esperanza. Sin embargo, mi deseo de difundir esperanza y la conciencia me mantiene el impulso de compartir mi historia, pensamientos y todo lo que estoy tratando de que pueda ser de su servicio a los demás. Esto es lo que me llevó a armar esta lista de 10 cosas que toda mujer con SOP deben saber que me gustaría saber cuando me diagnosticaron hace 7 años (sí ... He estado en esto durante bastante tiempo). Y si te ha resultado útil no tenga miedo o demasiado tímido para compartir la información con sus amigos, familiares, compañeros de trabajo ... etc. Cuanto más hablamos, mejor!

10 cosas que toda mujer con SOP debe saber

1. Usted no está solo: Creo que la peor parte de SOP a veces es el sentimiento de alienación y soledad. Siempre me siento como los marginados en la mesa fría de las mujeres que tienen sus vidas juntos. No importa lo mucho que trato de recordarme a mí mismo a veces me siento como si yo soy el único que trata de las cuestiones que el SOP puede causar. 1 de cada 10 mujeres sufren de síndrome de ovario poliquístico y la mayoría de las veces sufren en silencio. Hay gente por ahí que sabe lo que está pasando y usted no es un paria extraño.

2. Haga su investigación: Durante mucho tiempo, cuando me diagnosticaron con SOP no me importó, porque yo no sabía de qué se trataba exactamente. Mi médico era muy no chalant respecto porque yo era muy joven y no estaba pensando en tener hijos. Ahora, siete años después todavía no estoy en el camino de tener hijos, pero estoy más preocupado y consciente de qué es lo que voy a tener que soportar posiblemente formar una familia. Ahora soy más consciente de lo que debería estar comiendo y lo que esta condición hace a mi cuerpo. Fue mi propia diligencia debida que me ayudó mentalmente a hacer frente a lo que era el SOP. Así que no sólo dejar en manos de su médico. Busque segundas y terceras opiniones, buscar información de múltiples fuentes y nunca dar nada a su valor nominal extrema

3. No es imposible quedar embarazada: El "rumor" mayor así decirlo rodea SOP es que es imposible quedar embarazada. ¡FALSO! Las mujeres con SOP pueden concebir hijos sanos. Aunque puede ser un poco difícil, no es imposible así que por favor no se siente (aunque debo admitir que muchas veces lo hago) que que usted no puede tener hijos porque usted ha sido diagnosticado con síndrome de ovario poliquístico.

4. La dieta juega un papel importante Ugh esto sigue siendo una parte de mi lucha diaria SOP porque ... vamos a la cara ya que la mayoría de nosotros .. .i encanta comer todo lo que no debe. Pero ... la dieta juega un papel importante en el control de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. También puede ayudar con la pérdida de peso que también puede ayudar con el equilibrio de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Así que en general ... la moraleja de esta triste historia triste ... es menos galletas y los verdes más frondosos!

5. Suplemento con vitaminas minerales: Con SOP estamos lamentablemente un alto riesgo para la diabetes, y la mayoría de las veces son resistentes a la insulina. Además de eso estamos equilibrando altos niveles de testosterona y bajos niveles de progesterona. SOP requiere vitaminas y suplementos (después de las conversaciones con su médico) que ayudarán a complementar lo que le falta para traer todo bajo control en su mayor parte. Tomo Omega3 porque yo no comer mariscos, una vitamina múltiple, ácido fólico, Maca y sauzgatillo. Hay otros suplementos, minerales y hierbas que pueden ayudar con los síntomas. He enumerado la ruta natural aquí. Al igual que con todo lo referente a su salud consulte a su médico primero antes de tratar a uno mismo.

6. Algo funcionará otros no: Por desgracia todos somos diferentes y cosas que trabajaban para una mujer no necesariamente funciona para otra. El caso en cuestión estaba tan emocionado de probar inositol porque muchas mujeres con SOP juraron por ella y por mí ... no hizo nada. Lo tomé por un poco más de tres meses y no vio cambios reales en mis síntomas. Sin embargo eso no significa que no puedo ser efectivo para otra persona con síntomas similares (en su mayoría sufro de irregularidades menstruales). Por lo tanto usted no debe desanimarse o renunciar porque algo no funcionaba, en lugar usted debe seguir para hacer su investigación y buscar a probar otra cosa que puede ser más eficaz para usted.

7. Get Moving: SOP realidad nos obliga a estar al tanto de lo que sea "desaparece". Y el ejercicio es una gran manera de hacer eso. Regular la actividad aeróbica de 30 minutos al día es la mejor manera de ayudar a mantener los síntomas de distancia, y perder peso en el proceso. Bajar de peso puede ser extremadamente difícil cuando se sufre con SOP, debido a los desequilibrios hormonales en el sistema endocrino. HIIT y entrenamiento de fuerza intervalo con una mezcla de cardio es la mejor manera de ayudar a equilibrar con éxito su metabolismo (incluso si usted no pierde peso que todavía es una victoria en sí misma). Yo personalmente tengo que añadir más HIIT y entrenamiento de la fuerza a mi cardio intenso (corro bastante frecuencia), porque el equilibrio es poder!

8. Comunicarse con los que te rodean: Lo peor que podría haber hecho alguna vez cuando se diagnostica con SOP era quedar para mí durante tanto tiempo. Usted tiene que encontrar un equipo básico de la gente a tu alrededor que se puede hablar de estas cosas. A otro, miembro importante de la familia o amigo (o los tres) hacen grandes opciones en compartir sus sentimientos, pensamientos, luchas y más. No mantener todo dentro de embotellado, ya que sólo será más perjudicial en el final.

9. Celebre a ti mismo: Cada vez que me pongo un período de saltar de alegría. Pequeños pasos siguen siendo pasos y es importante para celebrarlos. Incluso si pierde sólo una libra, o gestionado adecuadamente su dieta durante una semana ... tomar el tiempo para celebrar eso. Estamos tan atrapados en la lucha que nos saltamos a cabo en dar nuestro ser una palmadita en la espalda por el progreso que hacemos. Incluso si no es a diario ... asegurarse de que no se olvide de que está en esta lucha y que se merece ser celebrado.

10. No te rindas: Así como he dicho antes, es una pelea, y sólo porque se pierde una ronda no significa que la lucha ha terminado. No renunciar a sí mismo o esperanza en un día vencer a esta bestia!

¿Qué otra cosa crees que las mujeres con SOP deben saber? Comparte tus ideas y comentarios con nosotros a continuación!

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