Menopausia
¡Oh, no, aquí viene el "el cambio"! Durante años, los médicos y las mujeres echan la menopausia en términos negativos, utilizando frases como "deficiencias hormonales" y "disfunción reproductiva" para describir los aspectos físicos de esta etapa de la vida.
Mientras que la menopausia se ha hecho previamente una mala reputación, los tiempos están cambiando ". El nuevo punto de vista: El cambio no es negativo - es sólo, bueno, un cambio.
"La menopausia es una oportunidad emocionante", dice Elizabeth Ricanati, MD, director médico de estilo de vida el programa de la Clínica Cleveland 180. "No es una sentencia de muerte. Cuando vi a los pacientes y se quejó de no sentirse bien durante la menopausia, hice hincapié en que se trata de una fase y que saldré de ella se siente mejor y listo para disfrutar realmente de la próxima etapa de su la vida."
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Wow Hecho
Una mentalidad positiva puede ayudar a aliviar su camino a través de la menopausia. Los estudios antropológicos de varias culturas sugieren que cómo usted va a través de esta etapa de la vida depende en gran medida de su actitud. Por ejemplo, los estudios de tradicional contra las mujeres culturalmente avanzados Navajo de la antropóloga Ann Wright indican que el estrés psicológico provoca más síntomas menopáusicos que el estrés físico.
Aunque una actitud positiva puede ayudarle a adaptarse a esta nueva fase de la vida, sus niveles hormonales disminuyen tienen efectos físicos reales. A medida que su cuerpo primero experimenta fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona, no es raro experimentar síntomas tales como sofocos, insomnio, sudores nocturnos y cambios de humor.
Además, el estrógeno proporciona un efecto protector tanto al esquelético y cardiovascular Sistemas vez que su cuerpo deja de producir esta hormona, es necesario prestar especial atención al mantenimiento de los huesos y corazón salud.
La buena noticia: Muchos de los síntomas de la fluctuación hormonal se pueden disminuir en severidad - o incluso eliminado - a través de la dieta, el ejercicio y la reducción del estrés.
EXAMEN: ¿Se siente estresado?
Estas mismas medidas también pueden tener un impacto positivo en su salud a largo plazo al contrarrestar el aumento del riesgo de problemas tan graves como la osteoporosis y la enfermedad de las arterias coronarias. Y con su bienestar físico y mental, siendo asegurada, puede esperar disfrutar de esta nueva etapa de la vida al máximo.
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