El estrés de no hacer nada

¿Te multitarea? Usted probablemente ha escuchado que puede hacer que sea menos productiva, pero eso no nos impide (tal vez, también) de hacerlo. Y la tecnología sólo ha hecho más fácil. Nos han cogido los azotes de nuestros MacBook Airs sólo momentos después de aterrizar en un nuevo destino. De hecho, algunos de nosotros nos sentimos subrayó hacer nada. No se puede consumir, usted tiene que crear, también.MÁS: ¿Usted está multitarea demasiado?¿Por qué tienes esa necesidad de utilizar cada minuto de nuestro tiempo? Un nuevo estudio ofrece una razón: es satisfactorio. Aquellos sujetos que multitarea con diferentes medios de comunicación no eran más productivos, pero estaban más satisfechos emocionalmente. Por ejemplo, un estudiante que estaba viendo la televisión mientras estudiaba no era más eficaz con sus estudios, pero les dio un poco anyway.Researchers impulsar emocionales creen que los sujetos fueron (por error) la atribución de los buenos sentimientos a la multitarea, cuando la fuente de entretenimiento (TV) era lo que realmente estaba dándoles la vibes.We positiva puede relacionarse con este hallazgo (sólo un poco ...). En los juegos de baloncesto, el Dr. Mike lee artículos médicos durante los tiempos de espera. Tal vez la emoción del juego es lo que realmente sirve como combustible para esta unidad de trabajo, en lugar de mi sentimiento de utilizar el tiempo efficiently.Yet otro estudio reciente sugiere que los medios de comunicación multitarea (música, navegación por Internet, correo electrónico, redes sociales) podría no ser tan malo como usted piensa: los que los medios de comunicación multitarea más fueron Más eficientes en absorber todo a once.Still, ninguno de nosotros es súper humano, por lo que ¿cómo se puede calmar su estrés cuando se desea utilizar hasta cada minuto de tiempo? Una manera de empezar: sentarse y concentrarse únicamente en su aliento. Eso puede parecer una tortuosa petición: una lista de las cosas que podría (y "debe") estar haciendo puede correr a través de su cabeza.COLUMNA: Cómo respirar realmentePero la limpieza de estos pensamientos, sentado y tomando respiraciones largas y profundas es de decisiones multitarea a verse y sentirse más joven. Se mantiene la piel y el cerebro claro, aumenta la energía y la lleva por el estrés. (¿Cómo es que para obtener una lista de tareas pendientes?) Vamos a tomar una inmersión más profunda en cómo va a ser más productivos después de recibir un impulso de respirar.La respiración profunda: una multitarea, la salud y la belleza Inhalar profundamente trae óxido nítrico de la parte posterior de sus senos en sus pulmones. Esto dilata los conductos de aire y los vasos sanguíneos alrededor de ellos, por lo que puede tomar más oxígeno en. El óxido nítrico también actúa como un neurotransmisor para ayudar a su función cerebral. Traducción: podrás ser capaz de pensar con mayor claridad para todas las tareas, después de una gran respiración session.And, podrás tener la energía para hacerlo. El oxígeno se toma en ayuda a que el ATP, que transporta la energía en su cuerpo. Sus células de la piel anhelan esta energía para su mejor funcionamiento. En el corto plazo, un aumento en la circulación enviará un brillo saludable a tu rostro.COLUMNA: Simples (Gratis!) Hábitos para la gran pielPor último, pero no menos importante, la respiración profunda pide linfático que correr a través de los vasos linfáticos, por lo que sus células inmunes puede mover a punto de entregar los nutrientes y la batalla a esos feos, patógenos envejecimiento.Ahhh, a verse y sentirse mejor, ¿verdad? Ahora, de vuelta al trabajo!

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