Los beneficios de la respiración profunda
Nuestra respiración se produce inconscientemente: nuestros pulmones se expanden para tomar oxígeno y contratar a liberar los desechos de dióxido de carbono. Hacemos esto mediante la expansión y contracción de nuestro diafragma o subir y bajar nuestras costillas para aumentar o disminuir el contenido de la cavidad torácica. Si usted descubre los poderes de la respiración profunda en la barriga más controlada conscientemente, puede, con la práctica, la fuerza más residuos de dióxido de carbono con cada respiración. Vea este vídeo para aprender la técnica de la respiración profunda!
Medita para la Energía Piense en las actividades que meter en un solo día. ¿Puedes marcar con facilidad, o estás sintiendo minado de energía a mediados de día? Si la energía sostenible es su objetivo, la meditación es una herramienta que usted quiere mantener a la…
Vivir con sencillez: el desorden de su rutina diaria de la Salud Nuestros "vivir sencillamente" expertos perfiles de la serie en sus campos que están ayudando a las personas a ahorrar a sí mismos de sus complicadas vidas agotadoras exceso de actividades. Aunque los enfoques son diversos, el objetivo final es el…
Controlar el estrés para controlar la diabetes Tener tipo 2 diabetes puede tardar algo más que su glicemia para un paseo. El diario estrés de la gestión de una enfermedad crónica como la diabetes pueden tener un costo emocional también. Te enfrentas a aprender nuevas formas de comer, el…
Medita para el Alivio del Estrés ¿Puede su propio cerebro poner freno a la montaña rusa de subidas y bajadas que te dejan estresados y agotados? La meditación no será suavizar golpes de la vida, pero puede cambiar su reacción a seis semanas de estudio estresante…
No puede dormir? Truco de este médico le pedirá que pase hacia fuera en segundos Imagen cortesía de Thinkstock.Si usted está plagada de repetirse noches de insomnio y contando ovejas encima de la cama simplemente no está haciendo el truco, es posible que solo hemos encontrado la respuesta para finalmente conseguir un sueño…
Vídeo: Los beneficios de la respiración profunda Nuestra respiración se produce inconscientemente: nuestros pulmones se expanden para tomar oxígeno y contratar a liberar los desechos de dióxido de carbono. Hacemos esto mediante la expansión y contracción de nuestro diafragma o subir y bajar…
Vídeo: ¿Por qué tengo de Gas? Formas de gas en su cuerpo de dos fuentes: desde el aire ingerido y de la descomposición de los alimentos no digeridos. Cuando la comida se digiere en el intestino delgado, la falta de enzimas puede mantener algunos carbohidratos sean digeridos y…