Ayurveda para la eliminación del estrés

El estrés no es más que el sabotaje puro de nuestra energía, física y mentalmente. Te deja drained- sólo te deja con nada más que un estado de ánimo dolorido y una mala salud. Cualquiera que sea el detonante detrás de su estrés, ahora debe hacerlo bien fuera de su sistema, si usted realmente quiere sentirse bien de una manera completa. Mientras que una buena dieta rica en antioxidantes y fibras que puede ayudar en cierta medida, junto con el yoga y la meditación, muchas veces es posible que necesite la ayuda de métodos holísticos que realmente podría funcionar para usted y ayudarle a sanar.

Ayurveda es un sistema de este medicamento alternativo que funciona de una manera multidimensional, que otorgar con una vida libre de estrés. Los cambios en la dieta, soluciones a base de hierbas, masajes y yoga hacen que los cuatro pilares de la tensión ayurvédica procedimiento que revienta. Sigue leyendo para saber más acerca de cómo esta medicina tradicional puede ayudar a aliviar el estrés!

Aliviar el estrés El Camino ayurvédica
El estrés que revienta la dieta: La dieta juega un papel importante en el manejo del estrés. Si alguna vez has notado, te darás cuenta de que los alimentos picantes tienen una tendencia a agravar la tensión. Los casos descansa lo mismo con los alimentos cargados con cafeína. Reduzca el consumo de cafeína intake- evitar las bebidas gaseosas, cigarrillos y los alcoholes. Ayurveda también evita que el consumo de proteínas de origen animal para aliviar el estrés.

Incluya verduras frescas verdes, frutas y granos integrales para promover la producción de serotonina, la hormona bienestar que alivia el estrés.

Las hierbas ayurvédicas: Estrés hierbas aliviando se desencadenan como adaptágenos ya que le permiten manejar el estrés de una mejor manera. Algunas de las hierbas que esta antigua tradición medicinal sugiere para el alivio de estrés incluyen Yashtimadhu, ashwangadha, manzanilla, cardo mariano, el ginseng, la ortiga, brahmi, shankpushp, jatamansi y amla.

Los estudios sugieren que estas hierbas aliviar la ansiedad y aliviar el estrés al tiempo que mejora el estado de alerta mental. Algunas de estas hierbas trabajan en su sistema digestivo, aumentando el fuego, y la limpieza de las toxinas. Esto, a su vez, ayuda a aliviar el estrés.

Panchakarma: Panchakarma es un muy poderoso procedimiento de masaje ayurvédico que hace maravillas en aliviar las toxinas que obstruyen la mente y el cuerpo. Esto es muy a menudo se prescribe para ser sometido antes de poner a la persona en cuestión en los remedios a base de hierbas.

Exteriores ayurvédicos terapias: Masajes como Abhyanga, Padabhyanga y masaje Kizhi Navar también son buenos para aliviar los niveles de estrés, ya que promueven la circulación, mientras que la eliminación de toxinas. Una de las terapias más eficaces para aliviar el estrés es Shirodhara.

Yoga, Pranayama y Meditación: Ayurveda comparte una relación muy estrecha con el yoga y Pranayama. Mientras que las asanas del yoga promueven la circulación de sangre al cerebro y lo ponen en la facilidad, varios tipos de técnicas de respiración promueven la expulsión de toxinas y crear la paz. La mediación da a las personas la oportunidad de profundizar en uno mismo y analizar los patrones de pensamiento y los factores desencadenantes de estrés.

La práctica regular de la mediación es conocido por promover el bienestar mental y frustrar de estrés, ansiedad y depresión. Si usted no es capaz de combatir el estrés por sí solo, y luego tener la ayuda de un médico ayurvédico. Usted está seguro de ser libre de las garras del estrés.