¡Decir queso!
Sonreír cuando estás estresado no está fingiendo, resulta. En un nuevo estudio, los participantes que sonreían durante una tarea estresante tenían frecuencias cardíacas más bajas después que los participantes que no lo hicieron.
La mayoría de los estadounidenses experimentan niveles de estrés poco saludables en la vida diaria. El estrés crónico puede llevar en su cuerpo y la mente y afectar su piel y el cabello. Para marcar realmente bajar el estrés, ayuda a dormir, practicar técnicas como la meditación y comer bien, pero lanzando una sonrisa en un momento de pánico es un buen lugar para empezar.
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