Reforzar sus músculos
Hueso y el músculo no son entidades discretas: Investigaciones recientes han descubierto que la masa muscular esquelética se asocia con la resistencia ósea en ciertas partes del cuerpo. Cuanto más músculo tengas, más saludable que sus huesos son, también.
A medida que envejecemos, nuestros huesos se vuelven más frágiles, lo cual es especialmente cierto para las mujeres posmenopáusicas, ya que el estrógeno protege los huesos. Asegúrese de incorporar el entrenamiento con pesas en su rutina, que es una parte vital de mantener los huesos fuertes y sanos. Y conseguir tonificados brazos de Michelle Obama en el proceso, literalmente, ayuda a construir la fuerza detrás de una mujer hermosa, sana!
MÁS: Mejore su entrenamiento muscular
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