Mantenimiento de memoria

Ayude a su cuerpo de forma natural ayudarse a sí misma prevenir la enfermedad de Alzheimer con estas maneras probadas para aumentar la comunicación entre las neuronas, y el flujo de sangre al cerebro.

Su suministro de sangre
Si bien no hay un fuerte componente genético memoria problemas, tenemos que abordar el componente arterial de un envejecimiento cerebral. A falta de flujo sanguíneo saludable para el cerebro es uno de los platos principales del olvido.

Cada lado del cerebro tenía un suministro de sangre separada que se parece a varios grandes árboles durante el invierno. Entre las ramas en las puntas de las ramas principales son áreas de cerebro que dependen de la sangre de cada uno de los árboles de los alrededores. La más lejana zona a partir de dos líneas de sangre de suministro es el área de la cuenca en la que tienden a tener mini-accidentes cerebrovasculares cuando pasas aterosclerosis las ramas de los árboles de los alrededores, o los troncos de los árboles se marchitan de la falta de mantenimiento.

Para reducir el colesterol drogas estatinas pueden ayudar a mantener la memoria mediante la preservación de la arquitectura del árbol, al tiempo que reduce la inflamación que las edades de las células del cerebro directamente.

EXAMEN: ¿Qué tan saludable está usted?

Sus Neuroquímicos
Las células nerviosas se comunican entre sí a través de neurotransmisores, sustancias químicas que transportan información de una neurona a través de las sinapsis entre ellos. El neurotransmisor más común se llama acetilcolina. Cuando los niveles de este producto químico cae (especialmente en el hipocampo) desarrollamos deterioro cognitivo. Muchos tratamientos de Alzheimer están dirigidas a incrementar la cantidad de acetilcolina en el cerebro.

El otro producto químico que juega un papel importante en la memoria es "el factor neurotrófico derivado del cerebro" (BDNF), que funciona como Miracle-Gro para su cerebro. Durante la infancia, el BDNF ayuda a desarrollar los nervios que nos ayudan a aprender. A medida que envejecemos, las cosas como la inflamación y el estrés pueden disminuir sus niveles.

Usted puede hacer cosas para mejorar sus niveles de BDNF: consumen la curcumina especias (un componente de la cúrcuma), haciendo ejercicio, la restricción de calorías, estando en amor y tomando una clase de antidepresivos llamados "inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS. No en vano, se puede disminuir el BDNF por el consumo de altos niveles de azúcares refinados y grasas saturadas-así como no hacer suficiente del triptófano antidepresivo natural. (La espinaca tiene el doble tanto como el pavo!)

¿Cuál es el efecto biológico de esto? Bueno, si usted tiene problemas relacionados con la memoria de gravedad, la materia gris en el cerebro marchita rápidamente. Y las conexiones que son tan importantes para el mantenimiento de la memoria se bloquean, roto y desviado, por lo que su memoria se desaceleraron, o, a veces pierden.

Afortunadamente, hay varias maneras de restaurar sus líneas eléctricas, regenerar las conexiones neuronales y preservar una de las cosas más poderosas que puede pasar a lo largo de las generaciones que siguen: la memoria. Y la sabiduría.

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