El estrés extremo puede cambiar su cerebro
¿Necesitas otra razón para que sea al yoga? Aquí está: el estrés puede dañar su cerebro.
Un nuevo estudio de la Universidad de Yale encontró que el estrés a largo plazo puede reducir la "materia gris", células que se encuentran en las partes del cerebro que procesa la información sensorial, como la memoria y las emociones.
Los investigadores realizaron 103 exploraciones del cerebro, y los que soportó adversidades tenía menos materia gris en varias regiones clave del cerebro. (Incluso un importante factor estresante hizo algún daño!)
Las regiones del cerebro que tuvieron un éxito regulan el estrés y las emociones, lo que significa que el estrés extremo podría incluso hacer que sea más difícil combatir futuro estrés.
Si siempre sientes ansioso, es el momento de encontrar la manera de manejarlo.
Trate de tomar una caminata diaria para relajarse o practicar ejercicios de respiración profunda cada vez que sienta un ataque de ansiedad. Tu cuerpo y tu cerebro-te lo agradecerá!
EXAMEN: ¿Cómo tensionado es usted?
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