Alimentos que ayudan a comer menos

Prefiero su mañana Java con una humeante taza de té? Aquí hay una razón de peso para hacer el cambio: Un nuevo estudio en la revista en línea obesidad sugiere que el té verde puede ayudar a prevenir el aumento de peso. Otros estudios recientes también han sugerido que beber una o dos tazas de té verde al día puede ayudar a controlar su peso.MÁS DE UNO MISMO: 20 superalimentos para Weight LossBut está bebiendo el té verde realmente la mejor manera de evitar la libra antes de hacer las maletas en ellos? Pedimos Willow Jarosh y Stephanie Clarke, AUTO contribuyendo editores y co-fundadores de CJ Nutrición, para pesar en. El té verde y verduras que son muy bajos en calorías como el apio, repollo, lechuga, pepinos, etc. son saludables para incluir en su dieta, ya que contienen antioxidantes, agua para mantenerte hidratado y fibra, que puede ayudar a sentirse más lleno y, potencialmente, comer menos calorías en general, "Jarosh y Clarke say.Jarosh y Clarke no están convencidos de que la mayoría de nosotros puede beber suficiente té verde para imitar los resultados de pérdida de peso que se encuentran en algunos de los estudios más recientes. Pero disfruta de una taza o dos cada día puede mejorar su salud, como parte de un ritual relajante, por lo que la pena intentarlo!MÁS DE UNO MISMO: 14 maneras para picar SmarterLooking para unas cuantas maneras de prevenir el aumento de peso antes de que suceda? Aquí hay Jarosh y de Clarke dos trucos favoritos: 1. Munch en el aire palomitas de maíz. Seis tazas de palomitas de maíz se suman a tan sólo 130 calorías, y te hará sentir mucho más satisfechos que una bolsa de patatas (u otro crujiente aperitivos). ¿No tiene un popper? He aquí cómo hacerlo en el microondas.2. Sólo tiene que añadir la calabaza en conserva. Calabaza no sólo se carga con el betacaroteno (que el cuerpo convierte en vitamina A), también contiene fibra (que puede ayudarle a sentirse más lleno) y un montón de sabor. Trate de añadir calabaza enlatada a la avena en la mañana o agitación en la sopa o pasta salsa para el almuerzo / cena para una comida que te deja más satisfecho con menos calorías.MÁS DE UNO MISMO: ¿Cómo los consejos de salud diaria flaco estadía SlimFor siguen AUTO en Facebook y iPad!

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