Zumos Antiinflamatorios y batidos

Curación Inflamación de forma natural

Por Cherie Calbom, MSN

Arden no es sólo sobre el tiempo de verano o la parrilla del patio. Dentro de su cuerpo, donde no se puede ver el "humo y el fuego," puede haber un fuego lento interna o hervir en el trabajo llamado inflamación. Es el motor que impulsa las enfermedades más temidas de la edad media y avanzada.

Se estima que más de la mitad de todos los estadounidenses están inflamadas, con la mayoría de la gente sin saber que son. La mayoría de dolencias asociadas con la inflamación crónica, tales como el lupus, la artritis reumatoide, la diabetes, la fibromialgia, la aterosclerosis, inflamatoria intestinal, pancreatitis crónica, obesidad, enfermedad cardíaca y la enfermedad de Alzheimer, podrían ser ayudadas con una dieta anti-inflamación.

Si la inflamación se ha convirtiendo el calor en el interior de su cuerpo, puede enfriar el fuego lento con algunos cambios importantes en su dieta y estilo de vida.

Ciertos alimentos, como las cerezas de color rojo oscuro, el jengibre, chocolate negro, bayas y hibisco, ofrecen propiedades anti-inflamatorias superiores. Los siguientes deliciosas recetas no sólo despiertan las papilas gustativas, que marcan la inflamación:

Berry poder Smoothie
Bayas ayudan a prevenir los efectos dañinos de los radicales libres y la inflamación apagando las señales inflamatorias activadas por citoquinas (células que regulan la respuesta del sistema inmunológico a la inflamación) y la COX-2 (una enzima responsable de la inflamación y el dolor) por lo que una parte ideal de su dieta anti-inflamación.

Sirve 1
1 taza de leche vegetal sin azúcar, como el cáñamo, coco o leche de almendras
½ taza de arándanos, frambuesas o moras
1 pera
½ taza de espinaca
1 cdta. Extracto de grosella espinosa india (opcional) *
1 cucharada. linaza
Los cubos de hielo (opcional, dependiendo de cómo el frío te gusta el batido)
Añadir todos los ingredientes a la licuadora y procesar hasta que quede suave.

Jengibre torcedura Juice
El jengibre se ha demostrado en estudios científicos que tienen propiedades anti-inflamatorias.

Sirve 1
Perejil 1 manojo
½ limón, pelado
4 zanahorias, lavadas bien, las tapas verdes eliminado, extremos recortados
Raíz trozo de jengibre fresco de 1 pulgada, pelado
Cortar producir para encajar el tubo de alimentación de su extractor. Ingredientes del jugo y revuelva. Verter en un vaso y beber tan pronto como sea posible.

Hibisco té helado de refresco
Hibiscus tiene poderosos antioxidantes, incluso más que el té verde. Se ha demostrado para reducir la presión arterial alta y el ácido úrico para las personas con gota. También ayuda a apagar el fuego de la inflamación.

Sirve 6
Flores de hibisco picadas o 5 de hibisco bolsas de té de hierbas
12 hojas de menta (opcional)
El jugo de 1 limón (opcional)
2 cuartos de agua purificada

Té de hibisco Steep o flores en agua. Lo puse todo en la nevera. En alrededor de una hora de haber té helado.

Usted puede tomar medicamentos anti-inflamatorios y suplementos durante todo el año, pero si no deshacerse de los alimentos pro-inflamatorios y toxinas, simplemente estarás derramando cosas buenas en la parte superior de las toxinas y alimentando la inflamación.

Sobre el Autor:

Cherie Calbom, MSN, es el autor de 28 libros, incluyendo su más reciente El Jugo antiinflamatoria dieta de Lady (Siloé 2015), lo que da decenas de consejos sobre la inflamación y los factores que contribuyen a ella, junto con una de 28 días los lectores plan de menú y recetas preparadas con la ayuda del chef Abby Fammartino. Otros títulos de Cherie incluyen The Juice Turbo dieta de Lady, El jugo de Lady Gran Libro de Zumos y batidos verdes, y Jugos para la Vida, que tiene cerca de 2 millones de libros impresos en los Estados Unidos. Conocido como "El jugo Lady" por su trabajo con el jugo y la salud, Cherie ha aparecido en HealthWatch para CNN junto con decenas de programas de televisión y radio y ha aparecido en Forma, Primera de la Mujer, Mundial de la Mujer, Diario de los hombres, Vogue, Rápida & Simple, Marie Claire y Elle. Cherie obtuvo una maestría en ciencias en los alimentos toda la nutrición de la Universidad de Bastyr. Ha ejercido como nutricionista clínica y actualmente ofrece Jumpstart Saludable & Montar e-cursos en línea y retiros de salud y jugo de bienestar.