Inflamación: Piel enemigo número uno

Parece que la inflamación es una palabra de moda que está apareciendo en todas partes estos días, el término se utiliza para describir nuestra dieta y la condición se está culpando de los males que van desde la artritis y las enfermedades del corazón a acné y arrugas.Resulta que la inflamación no es algo para tomar a la ligera para su salud o su belleza. "La inflamación es un gran lema," dice Amy Wechsler, M. D., YouBeauty Asesor Dermatología. "Es la raíz de tantos problemas a nivel interno y en el piel."

¿Qué es la inflamación?

En circunstancias ideales, la inflamación es realmente una buena cosa. Es el cuerpo de una función de sistema de defensa, proporcionando protección contra los invasores bacterias, los virus y las lesiones. Cuando el cuerpo está bajo asalto, responde poniendo en marcha un proceso inflamatorio que envía los productos químicos de los glóbulos blancos del cuerpo a la zona de riesgo.

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Luego, después de la infección se pasó la lengua o los músculos esguince sanó, la inflamación se supone que se vaya. Pero a veces el sistema se pone fuera de control, lo que lleva a los bajos niveles crónicos de inflamación que persisten en cualquier parte del cuerpo dentro de los vasos sanguíneos, articulaciones u órganos. Que puede poner en riesgo de enfermedades del corazón, enfermedad de Alzheimer, artritis, e incluso algunos cancers.And cuando la inflamación se encuentra en la piel, que es el órgano más grande del cuerpo, puede afectar no sólo su salud, sino también su apariencia.

¿De dónde viene?

No hay un culpable cuando se trata de la inflamación y la causa podría estar llegando desde dentro de su cuerpo o de factores externos, ambientales. "Estrés, falta de dormir, dieta poco saludable, la contaminación, el humo de segunda mano, sol exposición éstos pueden llevar a la inflamación de la piel ", dice Wechsler.

¿Cómo la inflamación de la parte interior afecta a la belleza en el exterior

La piel es un órgano activo (no sólo una barrera entre su interior y el mundo exterior) que se ve afectado por las hormonas de estrés cuando están bajo asalto. El cortisol "hormona del estrés" eleva durante el estrés, y en el corto plazo es realmente una buena cosa que ayuda a su cuerpo a manejar el estrés. Pero si usted tiene crónico, estrés constante, contrafuegos cortisol y causa inflamación.

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Dieta se cree que desempeñan un papel en la causa de la inflamación, así. Los alimentos que son los peores delincuentes son los que probablemente debería deshacerse de su dieta todos modos similar grasas saturadas, los alimentos fritos, refinado de azúcar y refinados carbohydrates.This causado internamente inflamación puede tomar un peaje en la piel en una variedad de maneras, incluyendo los brotes de acné, rosácea y los signos visibles del envejecimiento (como las arrugas y flacidez de la piel). "Cuanto mayor es el cortisol, más la cicatrización de heridas y ralentiza el desglose más hay de colágeno", dice Wechsler. Y eso puede acelerar el proceso de envejecimiento. El colágeno es la materia que mantiene la piel por completo, suave y elástica, ya que se rompe, la piel comienza a ceder, arrugas y por lo general se vea menos vibrante.

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El acné es también una condición inflamatoria-basta con ver lo enojado esas protuberancias rojas inflamadas pueden ser! Como tal, se ve agravada por el estrés. Por lo que no es raro que despertar la mañana antes de una presentación grande, fiesta o evento con un gran grano en su condición de piel face.Another que puede empeorar cuando hay inflamación es la rosácea. El enrojecimiento que aparece en la frente, nariz, mejillas y la barbilla es provocada por la inflamación, ya que la inflamación viene de estrés, la exposición al sol, la alimentación, las hormonas, o cualquier otro tipo de estrés cause.Since es una de la razón principal de daño inflamatorio de la piel , cualquier cosa que usted puede hacer para reducir el estrés va a ayudar.

Hacer más ejercicio y dormir mejor son dos formas de combatir la situación. "El ejercicio estimula la liberación de endorfinas, que son hormonas antiinflamatorias", dice Wechsler. "Y el sueño también es clave, porque cuando estás durmiendo niveles de endorfinas están en sus niveles más altos de cortisol y los más bajos." Esto le da a la piel la oportunidad de sanar y reparación, que es por qué se llama "sueño de belleza!"

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Comer una dieta que es rica en compuestos antiinflamatorios es otra gran jugada defensiva. "Consumidor Omega 3 y las grasas omega-6 le ayudarán a reducir los niveles de prostaglandinas-que son pro-inflamatorias en la piel ", dice David Bank, director del Centro para la Dermatología, Cirugía Estética y Laser, Mount Kisco, Nueva York. La manera más saludable de ingerir estos es agregar las semillas de lino y pescados grasos, como el salmón y la caballa, a su dieta de manera regular. También puede aprovechar los beneficios anti-inflamatorios por tomar cápsulas de aceite de pescado y aceite de linaza llovizna en sus ensaladas.

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Para obtener más nutrición-salud de la piel, cargue su plato con frutas y verduras ricas en antioxidantes (como las bayas, hojas verdes y cítricos). Los radicales libres promueven la inflamación y el daño a la piel, por lo que consumen mucha gratuitas antioxidantes que combaten los radicales ayuda a combatir el daño.

¿Cómo la inflamación desde el exterior afecta a la belleza

Par la inflamación en el interior con las agresiones del exterior y usted se tiene un envejecimiento de la piel tipos whammy.Several dobles de reacciones inflamatorias pueden ser agrupados bajo el término "dermatitis". La dermatitis irritante es-como era de sospechar, el resultado de poner algo irritante en la piel. "Se puede conseguir mediante el uso excesivo de productos abrasivos como desinfectantes para manos a base de alcohol o una crema tópica como Retin A", explica Joel Cohen, profesor clínico asistente de dermatología de la Universidad de Colorado. "La piel se daña y que envía una señal al cuerpo para liberar las células inflamatorias a la zona."

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La dermatitis de contacto es una reacción localizada de la piel a un alergeno, como la hiedra venenosa, fragancias o conservantes (en detergentes o productos de cuidado de la piel) o níquel metal. "El alérgeno activa el sistema inmunitario produce anticuerpos que luego hacia el alérgeno", dice Bank. "A su vez, dirige al cuerpo a liberar histaminas que causan una reacción inflamatoria, tales como sarpullido, protuberancias rojas, ampollas o urticaria."

Y luego está la dermatitis atópica, más comúnmente conocida como eczema. Eczema estalla como parches escamosos que podría parecerse a una erupción o crónica de la piel seca. Esta condición es genética, por lo que algunas personas son naturalmente predispuesto a ello, pero los brotes puede ser provocada por alergias, el aire frío y seco, el estrés emocional y la exposición a los productos químicos de los jabones o detergentes.

Pero una de las causas externas más dañinos de la inflamación de la piel es el sol. Rayos ultravioletas generan moléculas llamadas radicales libres, y una vez que se liberan en la piel, que causan la inflamación.

"Sí quemadura solar es una reacción inflamatoria a los daños causados ​​a la piel por los rayos UV", dice Cohen.Whether es cuestiones de corto plazo (como urticaria, erupciones cutáneas o quemaduras de sol) o el efecto acumulativo de las agresiones crónicas, inflamación hace tomar un peaje en la piel. "La función de barrera de la piel se debilita lo que conduce a la pérdida de agua más trans-epidérmica", explica el Banco. "Eso deja la piel más seca y más propensa a la sensibilidad." Así que incluso si usted normalmente no tiene la piel sensible, puede encontrarse de repente nos pongamos nerviosos con mayor facilidad, incluso por los mismos productos que ha utilizado antes sin ningún problema.

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Pero no es sólo el aspecto de su piel que puede sufrir de inflamación. Los cambios que provoca también puede poner la salud de su piel en riesgo. "El sol los rayos UV causa de la cascada de reacciones en la piel", dice Cohen. "Antes de que su piel aún se pone roja de la exposición, los rayos UV están suprimiendo el sistema inmunológico." Así que en lugar de ser capaz de defenderse contra el asalto UV, células de la piel no será tan capaz de reparar los daños y mutaciones en el ADN puede ser creado. "Esas mutaciones son cómo se forman los cánceres de piel", advierte Cohen. Y la inflamación causada por la exposición al sol también acelera la descomposición del colágeno que causa la piel para ser viejo antes de tiempo.

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Si tu piel es ya irritada, buscar productos tópicos que ayudarán a aliviar y disminuir la inflamación. Piel bronceada se sentirá alivio con la aplicación de aloe o una loción que contiene harina de avena coloidal. Durante un eczema brote, trate de lociones que contienen ingredientes hidratantes suaves tales como ceramidas y ácido hialurónico.

El uso de antioxidantes por vía tópica puede tener un efecto protector similar a consumir en su dieta. Penetran en la piel donde pueden ayudar a combatir los radicales libres dañinos. Busque lociones tópicas y sueros que contienen antioxidantes como la vitamina C, el té verde, el resveratrol, extracto de CoffeeBerry y extract.Sunscreen granada es otro elemento clave cuando se trata de proteger la piel. "Bloquear la vía inflamatoria que los rayos UV del sol crean con el uso de un protector solar de amplio espectro de cada día", recomienda Wechsler. "Cuantas menos éxitos que la piel toma, mejor será."

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