Hacer una Científico: Es el jugo malo para mí?
El Científico: Kristen Kirkpatrick, R. D., Asesor de Nutrición YouBeauty.La respuesta: En una palabra: yes.Juice es básicamente Fruta despojado de su contenido en fibra, por lo que lo que queda es un montón de azúcar: 20-30 gramos en una porción de ocho onzas, dependiendo del tipo de jugo. Eso es a la par con un soda.Drinking regular que la cantidad de azúcar provoca un gran aumento en su glucosa en sangre y los niveles de insulina, que luego caer al abajo sus niveles originales, con lo que en el accidente inevitable. Se encuentra en la cáscara y el cuerpo de un que Fiber-fruta-necesita una gran cantidad de tiempo para digerir, y la absorción de azúcar disminuye junto con él, dando a su cuerpo el tiempo suficiente para procesar correctamente. Cuando la fibra está ausente, a absorber el azúcar muy rápidamente, por lo que se precipita en el torrente sanguíneo. Lo que su cuerpo no utiliza de inmediato se almacena como fat.You aún así obtener las vitaminas y minerales, así que no es un lavado completo, pero es mucho peor para usted que comer una pieza de fruta. Uva y el zumo de tomate, por ejemplo, tienen el doble de azúcar como la misma cantidad de sus progenitores masticables. Los jugos de frutas generalmente tienen varias veces más azúcar que los vegetales juices.It de increíble (y un poco bruto) la cantidad de calorías que usted puede tragar sin darse cuenta. Una taza de arándanos, aproximadamente 80 calorías, podría tomar cinco o 10 minutos para comer. Pero usted puede fácilmente por una taza de jugo de arándano, 130-160 calorías, en 30 seconds.A vaso de jugo al día no va a arruinar su salud. Pero si estás deseando el sabor de una manzana crujiente madura, ir a por el McCoy real (como un verdadero McIntosh).MÁS SOBRE EL AZÚCAR DE YOUBEAUTY.COM:La caída de la que bebe sus caloríasTop 10 Sugar Foods (y secreto Azúcar Alimentos)El, la dieta más joven de la piel Menos Azúcar
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