Cómo ser más hermoso en seis semanas cortas
Si te dijera que había un procedimiento sencillo, no invasivo, barato que en esencia podría hacer retroceder las manecillas del tiempo, ¿lo harías? Apuesto que lo haras. La mayoría de las mujeres pasados los treinta años quieren ser considerados como alguien que "no se ve ni siquiera cerca de su edad." Mi "procedimiento" es una tarea fácil. No será necesario que para comprar una crema caros o tienen una aguja va a ninguna parte cerca de su cara. Sólo significa elegir sabiamente cuando se trata de todas las cosas que pasan sus labios. Si usted está listo no sólo para parecer más joven, pero sentirse más joven y, a continuación, usted está listo para estar a la altura y tratar de "comer bastante" durante seis semanas.EXAMEN: ¿Es usted el "come bonita?" Mida la dieta de hoyAl lado de buena genética y permanecer fuera del sol, la dieta sigue siendo uno de los factores más importantes cuando se trata de un aspecto joven, sin importar la edad. ¿Por qué el plazo de seis semanas? Se deriva de un estudio reciente en la revista PLoS ONE. Investigadores corrieron dos experimentos y encontraron que la ingesta de carotenoides (los componentes que dan frutas y verduras su color vibrante) en el transcurso de sólo seis semanas se asoció con "aspecto saludable" color de la piel humana que los participantes resultaron ser "atractivo" en el frente sex.In Además de mejorar tono de piel, los carotenoides también ayudan a proteger nuestros tejidos del estrés oxidativo. Eso significa menos arrugas y menos envejecimiento en general. Además, un estudio realizado en 2009 en la revista Molecular Nutrition and Food Research encontró que los polifenoles (que también se encuentran en grandes cantidades en las frutas y verduras) pueden contribuir a la elasticidad de las arterias y mejor profusión de sangre a la piel.MÁS: Comer estos carotenoides para la piel que brilla intensamenteUna vez más, se demuestra que la belleza se correlaciona mejor a conseguir sus frutas y verduras. Esto puede parecer fácil para algunos, pero francamente desalentador para los demás. En este último caso, digo colarse sus frutas y verduras en su dieta en lugar. Puede hacerlo fácilmente: Revuelva la espinaca o la col rizada puré en la pasta básica salsa- mezclar setas salteadas en pavo o negro frijol burgers- o hacer su propio "fruta en el fondo" yogur usando mi receta a continuación.
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Hermosa Salsa Receta BerryPuré en la licuadora 1 taza congelados frambuesas, moras, arándanos o las fresas con 1/2 cucharadita de miel de agave o miel y 1 cucharadita de semillas de chía. Mezclar con sin grasa natural o yogur bajo en grasa y la parte superior con almendras o nueces tostadas y tienes un magnífico desayuno o bocadillo eso es bajo en calorías y azúcares y alta en fibra y embellecer ingredients.Beauty también puede venir en forma de grasa. Yo no estoy hablando de la grasa que se convierte en sólido a temperatura ambiente, sino más bien las grasas los restos liquidy y hermosos a cualquier temperatura-mono y poliinsaturadas. Las puedes encontrar en alimentos como los pescados grasos, frutos secos y semillas. Estas grasas pueden ayudar a nuestro cutis un aspecto más juvenil al mantener las células de la piel sana, dejándonos con una piel hermosa hidratado,.MÁS: Cinco embellecer Smoothie RecetasCacahuetes en particular, puede ser una de las más bellas alimentos alrededor. Contienen grasas monoinsaturadas saludables, son bajos en carbohidratos y alta en fibra y proteínas. También son fáciles de transportar en su cartera o bolsa de deporte para una merienda rápida. En lugar de gastar mi dinero en costosas "barras de energía" Hago mis propios "bolas de mantequilla de cacahuete." Son más baratos, altamente satisfactorio y me dan la energía que estoy buscando mediodía. Si usted tiene, piel opaca seca, pruebe esta receta:
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Mantequilla de cacahuete de bolas RecetaComience con un gran sabor de mantequilla de maní natural grueso o cremoso. Mantequillas de maní naturales son aquellos que contienen sólo los cacahuetes o maní y la sal como sus ingredientes. Mezclar en una pequeña cantidad de frutos secos de su elección (me gustan los albaricoques unsulfured porque son nulos de azúcares y colores agregados). Luego añadir en semillas de lino molidas (esto le ayudará a escondidas algunos ácidos grasos omega-3 en esta merienda) y un poco de miel de agave o miel. Formar en 1 cucharada de bolas y colocar en un recipiente de vidrio. Mantener en el congelador hasta que esté listo para enjoy.In el nombre de una piel joven y mayor energía, ¿estás listo para asumir el reto seis semanas?MÁS: Alimentos saludables para satisfacer sus antojos
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