Cómo comer una dieta Piel-Brightening

Comer una dieta equilibrada llena de nutrientes saludables es clave para mantener no sólo su salud, sino también la gran piel. Todas las frutas y verduras están llenas de buenos-para-usted ingredientes, pero algunos realmente se destacan cuando se trata de la limpieza y la iluminación encima de su piel. Carga las estos súper alimentos de la piel para ver grandes cambios en su cutis:

Batatas, pimientos rojos, zanahorias

Los carotenoides, los compuestos químicos que le dan color rojo, amarillo y naranja producen su color, dar a su piel un tono más dorado y causar naturalmente efecto brillante. (Así que sí, hay algo de verdad en la idea de que demasiadas zanahorias pueden convertir su piel de naranja!) Los estudios han demostrado que las personas que comen alimentos ricos en carotenoides tienen un aspecto más sano de aspecto. En un estudio, los investigadores encontraron que tres porciones más de seis semanas es suficiente para hacer que la piel facial parece más sana y en última instancia, más atractivo. También reveló que las personas que no reciben suficientes carotenoides pueden mirar más pálido y menos saludable.

Los aguacates, aceite de oliva

Cortar la grasa de su dieta por completo te puede dejar con la piel seca, escamosa que es incapaz de lubricar sí correctamente. Pero grasas saludables, como las monoinsaturadas que se encuentran en los aguacates y aceite de oliva, son excelentes tanto para su salud y la piel manteniendo bien hidratado. Además, la vinculación grasas saludables con alimentos ricos en carotenoides en realidad puede ayudar a aumentar la absorción de los compuestos tez-brillo, ayudándoles a hacer mejor su trabajo. Los aguacates también contienen ácido linoleico, que ayuda a la bodega de la piel en agua. ¿El resultado? Menos sequedad y adelgazamiento, más gordura y luminosidad!

Kiwis, limones, naranjas, mangos

Lleno de vitaminas C y E, los antioxidantes en kiwis proteger la piel del daño y al mismo tiempo rejuvenecer la piel. La vitamina C, que también se encuentra en otras frutas como limones, naranjas y mangos, también juega un papel importante en la síntesis de colágeno. Cargando arriba en las frutas con vitamina C ayudará a proteger contra las arrugas y otros signos de envejecimiento que se producen cuando el colágeno comienza a descomponerse.

Los arándanos, fresas

Bayas, especialmente los arándanos y las fresas, son ricos en antioxidantes, que neutralizan los radicales libres y protegen las células de la piel de los daños. Además, la vitamina C embalado dentro de cada baya no sólo ayuda resplandor de la piel, sino que también cura manchas y protege contra las arrugas y las manchas solares.

Para un cutis realmente impresionante, vincular estos alimentos con los productos de cuidado de la piel brillo excepcionales para iluminar la piel desde el interior y hacia fuera. Nuestros favoritos son de Brighten de StriVectin Colección Perfect. Comience con el Illuminating Serum Intensivo, un suero ligero, con patentada NIA-114 tecnología anti-envejecimiento que reduce al mínimo el daño ambiental y un complejo de brillo potente que ayuda a inhibir la producción de melanina para disminuir las manchas y la decoloración. A continuación, aplicar el Resplandor Refinación Hidratante para ayudar a fortalecer la barrera de humedad de la piel y profundamente hidratar, mientras que más de la textura de refinación y por la noche el tono de la piel. Para un impulso extra de brillo, utilice la instantánea revitalizante Máscara de dos a tres veces por semana- los aclara máscara de 15 minutos, la luminosidad de forma inmediata, y refina la piel para un cutis suave brillante.

Este post está patrocinado por StriVectin.

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