Poned la mira en recuperación del accidente cerebrovascular

Usted probablemente ha escuchado el tópico "tiene suerte de estar vivo" más a menudo que usted se preocupa de contar. Y si bien puede ser cierto, no se puede negar que se recupera de un derrame cerebral es probablemente una de las hazañas más difíciles que jamás tendrás que enfrentarse.

Esforzarse por superar sus discapacidades necesita coraje y fuerza, y si se puede reconocer que y decir: "Está bien, estoy listo para luchar como el infierno", que saldrá a la luz en un lugar mucho más feliz y más capaz.

Sé el portero
Sin negar los desafíos que enfrentan, es necesario comprender que más es posible que usted podría pensar, aconseja Joel Stein, MD, del Departamento de Rehabilitación de la Universidad de Columbia y director de la rehabilitación en el Hospital Presbiteriano de Nueva York. Su consejo: Establecer metas altas. "Si no lo intentas," Dr. Stein dice, "si sólo una especie de aceptar sus limitaciones, entonces ahí es donde podrás". Para llegar a las alturas usted es capaz de hacer, seguir estos principios:

• Prueba esto

  Haga una lista de tres actividades que le gustaría hacer de nuevo. Seleccione intereses que realmente le gustan y se pierda. Ahora coge el más fácilmente alcanzables y visualizarse lograrlo. Que ese sentimiento de orgullo y emoción que motivar y recordarle lo mucho que eres capaz de hacer.

  
  
  

  Deja que el amor mande. Tal vez usted no puede hacer las actividades que solía disfrutar este momento, pero eso no significa que nunca lo hará. Trabajando hacia algo que te gusta es tan importante como aprender de nuevo las funciones diarias, explica Peter G. Levine, codirector del Neuromotor Recuperación y Rehabilitación Laboratorio del Centro de Drake en la Universidad de Cincinnati Academic Medical Center y autor de "Más fuerte Después del trazo: Su Hoja de ruta para Recuperación." "La pasión impulsa la recuperación", dice.

• Disculpa por haberte querido tanto. Identificar las actividades y eventos que le gustan, y diseñar un plan para hacer que una parte de su vida de nuevo. Su objetivo final, explica Pamela Mitchell, PhD, RN, de la Universidad de Washington Escuela de Enfermería, tiene que ser dividido en pasos muy pequeños y manejables, por lo que usted está viendo continuamente el progreso.
• Concéntrese en lo realizable. Si una actividad es completamente fuera de la cuestión, encontrar sustitutos. Obstáculos, Mitchell informa, tienen que ser replanteado en problemas manejables que pueden ser resueltos.

EXAMEN: Cómo Saludable Cómo te sientes?

Batir el Blues
Uno de los mayores obstáculos ante los sobrevivientes de accidente cerebrovascular es la depresión, con un 40 a 50 por ciento de los pacientes que sufren de ella en el primer año después de su episodio. Y bajo estado de ánimo puede conducir a la recuperación reducido - que socava su motivación para rehabilitación, le impide apreciar y celebrar sus logros, y puede llevar al aislamiento de los amigos y actividades que mantendrá comprometido y trabajando hacia sus metas.

Si bien hay muchos factores comprensibles - incluyendo duelo capacidades perdidas o un sentido perdido de uno mismo - tiene causas físicas así como emocionales depresión post-ictus. Los pacientes con ictus deben entender que "es el daño al cerebro que resulta en la depresión clínica", dice Irene Katzan, MD, MS, director del Instituto de Neurología del Centro para el resultado, Investigación y Evaluación de la Clínica Cleveland. Y, enfatiza, se puede controlar con medicamentos - los estudios demuestran que los antidepresivos pueden ayudar hasta el 75 por ciento de los pacientes con ictus deprimidas.

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Busque Apoyo
Además de los medicamentos, el Dr. Katzan anima a sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares a buscar activamente los grupos de apoyo. Además de ayudar a lidiar con la depresión y el aislamiento, el oído de los demás en el mismo barco le permite compartir consejos sobre cómo hacer frente a situaciones particulares - o simplemente encontrar consuelo en el hecho de que alguien fue a la tienda, se cayó delante de la la caja ... y se levantó de nuevo. Usted puede encontrar un grupo de apoyo en su área en el sitio web de la National Stroke Association.

- por Jill Provost

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