Carrera
Como sobreviviente de derrame cerebral, tiene dos objetivos: Recuperar a la que usted ha tenido, y evitar que otro que se produzcan. Ambos son totalmente posible. Comience por creer y aceptar que, y te pones en un camino positivo hacia el bienestar.
Recuperación: Usted puede hacerlo!
Para recuperarse de un accidente cerebrovascular requiere determinación, fuerza y apoyo emocional.
Tenga en cuenta, sin embargo, que todavía tiene mucho que trabajar: El cerebro contiene 100 mil millones de neuronas - las células nerviosas que contienen y transmiten la información que hace que su cuerpo a funcionar - y una carrera típica mata a sólo 2 por ciento de ellos.
Wow Hecho
Reducir las probabilidades de un segundo accidente cerebrovascular en un 65 por ciento para obtener su colesterol y presión arterial a niveles óptimos (colesterol HDL más de 50- LDL colesterol bajo 70- triglicéridos bajo 150- presión sanguínea menos de 120/80), según un estudio de 2009.
Tu cerebro puede seguir aprendiendo - es decir, activar las neuronas y construir nuevas vías entre ellos, por lo que esa información (y usted) mantiene en movimiento - por el tiempo que se mantiene la enseñanza de la misma. Alimente a su cerebro bien y desafiar con nuevas tareas y se seguirá desarrollando.
Prevención: Consiga con el Programa
La mejor manera de prevenir un segundo accidente cerebrovascular: Adoptar una corazón-estilo de vida saludable. Eso significa dejar de fumar de fumar, mantener un peso saludable, comer una dieta que sea baja en grasas saturadas y rica en frutas, frutos secos y verduras, y hacer ejercicio moderado durante 30 minutos casi todos los días de la semana.
EXAMEN: Cómo Saludable Cómo te sientes?
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