Lo que hay que hacer ahora Dodge Demencia tarde
Envejecer es cada vez caros. Muy caro. Piense en miles de millones, cientos de miles de millones, incluso. Y de acuerdo a un artículo de abril 2013 en el New England Journal of Medicine, es sólo va a conseguir más en las próximas décadas. ¿Por qué? La incidencia de la demencia está en aumento en nuestro país y es una enfermedad caro. Hay muchos costos asociados con la demencia-medicación, atención de la salud, atención a domicilio, etc. No es tan simple como tomar una pastilla y llamar a su doctor de la mañana.EXAMEN: ¿Qué tan rápido es usted el envejecimiento?Afortunadamente, la demencia es una enfermedad crónica. "Afortunado?!" tu dices. Sí, la suerte, porque al igual que muchas enfermedades crónicas, la demencia se debe en parte del estilo de vida impulsado, lo que significa que usted puede ayudar a controlarla. Hay una gran cantidad de investigación, y cada día más emergente, que lo que come, su nivel de actividad y la forma en que administra su estrés hoy contribuyen a su riesgo de demencia más adelante en la ruptura de life.Let por lo que puede hacer.Cuida lo que comesAlimento para el cerebro es una buena comida. En concreto, los alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 son grandes para su cerebro. Sin embargo, otra razón para comer salmón y frutos secos, especialmente nueces. La elección de alimentos también afectan el riesgo de accidente cerebrovascular, que puede afectar su riesgo de demencia vascular. (La demencia no es sólo una palabra en clave para el Alzheimer. En realidad, hay diferentes tipos de demencia.) Una dieta alta en sodio, por ejemplo, se sabe que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Así que para minimizar ese riesgo, plantar algunas hierbas deliciosas esta primavera y espolvorear los en sus comidas en vez de alcanzar para el salero.COLUMNA: Los muchos beneficios de la Dieta MediterráneaEjercicioPonga en esos zapatos para correr y moverse! Resulta que la recomendación de la American Heart Association para tomar 10.000 pasos al día no es sólo bueno para su corazón: Es bueno para tu mente también. Un estudio publicado este invierno en la revista Annals of Internal Medicine * encontró que los participantes que hacían ejercicio en su mediana edad podrían reducir su riesgo de desarrollar demencia más tarde.ContragolpeHaga su elección: Tal vez sea yoga o meditación, o el crucigrama del New York Times. Haz lo que te hace sentir conectado y comprometido. Un creciente cuerpo de investigación sugiere que las actividades de ocio que le mantienen ocupado-cuerpo y la mente ayudan a disminuir el riesgo de deterioro cognitivo. Relajante divertido ahora, la salud después. No está mal, ¿eh?EXAMEN: Aficiones para la felicidad y la salud
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