¿Por qué siempre se reduce a la Alimentación
Siempre se reduce a la alimentación, ¿no? ¿Y por qué es eso? ¿Por qué, cuando leemos acerca de las mejores maneras de mantenerse saludable, qué siempre parece que el círculo de nuevo a lo que tomamos de la placa a la boca? Creo que todo se reduce a esto: La comida es la medicina. ¿Quiere reducir el riesgo de enfermedades del corazón? Después, piensa en lo que vas a tener para la cena de esta noche. Lo mismo para la diabetes, el cáncer, la depresión, acné, PMS y casi cualquier otra condición que usted y yo podemos imaginar.MÁS: 8 Fácil saludables Swaps MeriendaLo que comemos, cuánto comemos, incluso cuando comemos, afecta a nuestra salud y bienestar. Y afecta a la salud y el bienestar de nuestros niños, también, que es una enorme responsabilidad. Así fue con gran alegría que leí la semana pasada que la obesidad infantil parece estar disminuyendo. Tal vez es realmente ocurriendo- tal vez realmente están cambiando nuestros hábitos alimenticios y hacer lo correcto para nuestros hijos. Datos federal recientemente publicado muestra una disminución en las tasas de obesidad en niños en edad preescolar de bajos ingresos entre 2008 y 2011. Por último, parece que nuestros esfuerzos para mejorar las dietas de nuestros hijos y de los hábitos de ejercicio podrían ser working.It es fundamental para sacar provecho de esta tendencia. Nuestros niños se merecen nada menos. Y no es sólo que la obesidad me ha preocupado de nuestra nación niños- es para el creciente riesgo de demencia que se avecina en el camino. ¿Quién quiere crecer solamente viejo para olvidarse de todo? Claro que no!MÁS: Lo que hay que hacer ahora para prevenir la demencia más tardeUna vez más, todo se reduce a la alimentación. Sí, los arándanos y el salmón y nueces importan. La buena comida es bueno para su cuerpo. Y buena comida es buena para sus mind.Researchers Heaheen Lakhan, MD, y Annette Kirchgessner, Ph.D., tomar un paso más allá. En su artículo de agosto de 2013 en Nutrition Journal, "El papel emergente de la fructosa de la dieta en la obesidad y el declive cognitivo *", que revisa los efectos de la obesidad sobre el rendimiento cognitivo, así como el impacto del consumo de alta fructosa (un tipo de azúcar) en la promoción pérdida de la memoria. Entonces, ellos apuntan a una posible solución para esta situación: Asimismo, revisar la evidencia emergente potencial que los omega-3 tienen en ayudar a la memoria, posiblemente contrarrestar el daño de un alto contenido de fructosa diet.What realmente me gusta de su investigación es que pone el poder de lleno con usted y yo: Podemos elegir tener un refresco hoy (cargado con alta fructosa), o no. Podemos elegir que el salmón hoy (rico en ácidos grasos omega-3), o no. Podemos parar y pensar antes de dar a nuestros hijos un helado azucarado cuando los arándanos congelados pueden hacer el truco en su lugar. A través de estas opciones, podemos tener un impacto no sólo nuestra cintura, sino también nuestra memoria, junto con la calidad de vida que nosotros y nuestros hijos a disfrutar hoy, mañana y en el futuro.EXAMEN: Identifique su estilo de alimentación
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