Aprenda a aceptar lo que no puede cambiar

Puede ser difícil sentirse hermosa cuando estás enojado con alguien más. Su mandíbula se tensa, sus ojos entrecerrados, y todo su cuerpo parece contraerse. Por supuesto, de vez en cuando, ocurren cosas que garantiza su ira. Usted no quiere que el mundo para empujar alrededor. A veces, usted tiene que ponerse de pie para yourself.But, si usted encuentra que son a menudo enojado con otras personas y se siente como si te dejan abajo, entonces usted podría estar juzgando con demasiada dureza, lo que le puede llevar a ofenderse con más frecuencia de lo que necesita to.You podría preguntarse, ¿qué hace que alguien juzgar a los demás con más frecuencia Si nos fijamos en los rasgos básicos de la personalidad, las tres dimensiones son importantes aquí:? agradabilidad, apertura y estabilidad emocional. Cuando usted es bajo en agradabilidad, entonces usted tiende a ser críticos con los demás. Cuando esté baja en la apertura, a continuación, que tienden a ser resistentes a las nuevas ideas y nuevas formas de hacer las cosas. Cuando usted es bajo en la estabilidad emocional, entonces se tiende a enojarse cuando las cosas no salen como esperas. Las personas que son bajos en los tres son los que son más propensos a juzgar a los demás.EXAMEN: Mida su apertura AmabilidadSi quieres ser más tolerante, esto es lo que puede hacer: En primer lugar, cuando usted se encuentra enojarse con alguien más, tratar de retirarse de la situación. La mejor manera de hacerlo es poner un poco de distancia psicológica entre usted y el evento que le molestan. Una buena manera de crear esa distancia es de imaginar mirando hacia atrás en el evento de un año a partir de ahora. ¿Seguirá importa a usted? En segundo lugar, considerar la situación. Muchas veces, cuando nos fijamos en el comportamiento de otras personas, se centran en lo que debe haber sido malo con ellos como una persona que les hizo actuar de esa manera. Cuando haces eso, es posible que no se dé cuenta de la situación que están en eso probablemente también afectó a su comportamiento. Dejar mentalmente caminar una milla en sus zapatos puede ayudar a ver algunas de las otras fuerzas que afectan su comportamiento.COLUMNA: ¿Hace este error Juicio Común?En tercer lugar, cambiar su enfoque a lo positivo. Cuando usted comienza a ponerse de otras personas, puede alimentarse a sí mismo. Empiezas a ver todas las cosas negativas que están sucediendo a tu alrededor. En esos momentos, se puede comenzar a sentirse como todo en el mundo existe sólo para molestarle. En esas situaciones, hacer una lista de todas las cosas buenas que las personas que te rodean están haciendo. Haga un esfuerzo para encontrar una o dos cosas buenas que alguien ha hecho antes de pensar en mencionar ninguna de las cosas malas. Al hacer esto, usted puede ayudar a que consiga en el hábito de pensar en las cualidades positivas de la gente alrededor de you.Finally, encontrar una manera de relajarse. La ira es una emoción que se calienta rápidamente. Cuando usted está enojado, los mecanismos psicológicos que le impiden decir cosas que no deben no funcionan tan bien. Usted puede hacer un pequeño problema agravado por las cosas que dices. Cuando usted encuentra que la ira en aumento, dése la oportunidad de estar a solas durante unos minutos. Cierre los ojos y respire profundamente. Cuanto más se puede hacer para mantener su ira se desborde, más problemas le impiden sucediendo.

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