Obesidad

Nuestras habilidades de supervivencia nos están matando. El cuerpo humano se ha convertido en una máquina de grasa acaparamiento. Los alimentos que nuestro cuerpo no utilizan inmediatamente energía se almacena en forma de grasa rápidamente, y nos convertimos esta grasa de nuevo en combustible para el cerebro y los músculos cuando la comida escasea. Esta fue una gran cosa para nuestros antepasados ​​que no sabían cuando su próxima comida sería. Pero para nosotros, con nuestros restaurantes drive-through y pasillos de comida basura repletos, este mecanismo de supervivencia está causando estragos en nuestra salud.

Aproximadamente 72 millones de estadounidenses - más de un tercio de todos los adultos - son obesos. La condición aumenta sustancialmente el riesgo de una larga lista de dolencias, incluyendo corazón enfermedad, accidente cerebrovascular, de alta presión sanguínea, Tipo 2 diabetes, esterilidad, La enfermedad de Alzheimer cáncer de colon y enfermedad de endometrio, mama, próstata y.

La forma más fácil de determinar si usted es obeso es mediante el cálculo de su índice de masa corporal (IMC), La proporción de su peso para su altura. Los adultos con un IMC de 25 o superior se consideran el sobrepeso con un IMC de 30 o superior, que están considerados obesos. (Obtenga su BMI con nuestra calculadora de IMC en línea.)

EXAMEN: ¿Cuál es tu tipo de cuerpo?

Es cierto que los genes juegan un papel importante en la determinación de la obesidad - algunos de nosotros almacenar grasa con mayor facilidad y la derramó menos fácilmente que otros, incluso si seguimos los mismos programas de alimentación y ejercicio.

Los factores ambientales influyen en la obesidad también. Cambios drásticos en nuestra sociedad en los últimos 30 años nos han arrojado a un ambiente que nuestros cuerpos no fueron construidos para. Pasamos más tiempo sentado, conducir y comer grandes porciones de alta en calorías, los alimentos altos en grasa que nunca. Y gastamos menos tiempo realizando actividades físicas.

Pero independientemente de las razones para el aumento de la obesidad, el mantenimiento de un peso saludable en última instancia, se reduce a equilibrar el número de calorías que come y bebe con el número de calorías que quema a través del ejercicio y las actividades cotidianas. Y todos tenemos el poder para lograr este equilibrio. Cada día podemos tomar decisiones para comer de manera diferente, mover nuestros cuerpos más y disfrutar de una vida más saludable.

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