Susto Salud: Aumento de tasas de mortalidad vinculadas al uso de suplementos

Un nuevo informe salió hoy muestra que tomar suplementos multivitamínicos y minerales se asocia con mayor mortalidad (muerte) rates.In otras palabras, es posible que vea algunas agencias de noticias con titulares sensacionalistas a lo largo de las líneas de "suplementos te mataré". El estudio, publicado en la revista Archives of Internal Medicine, sacó los datos de la Mujer de Iowa Health Study de 38,772 mujeres con una edad media de 61,6 años. El uso de suplementos se comprobó en 1986, 1997 y 2004, y el porcentaje de mujeres que toman al menos un suplemento aumentó en poco más de 22 por ciento entre 1986 y 2004.Use de multivitaminas, vitamina B₆, ácido fólico, hierro, magnesio, zinc y cobre, se asociaron con un mayor riesgo de muerte en la población de estudio, con el hierro y el cobre siendo los peores delincuentes.MÁS: Su guía para SupplementsSounds de miedo, pero no van abandonando su multivitamínico por el momento. "Las mujeres en el estudio eran muy inusual en que comieron más del doble de muchas frutas y verduras que el promedio nacional", explica Michael Roizen YouDoc, MD "Un multivitamínico es una póliza de seguro contra una dieta inadecuada, y las tasas de mortalidad en relación con la población promedio no se puede probar con precisión contra una dieta enriquecida con dos veces el promedio nacional." El estudio es un "estudio de asociación", que significa que nos falta alguna información clave aquí. Tal vez las mujeres con mayor mortalidad comenzaron subiendo su consumo de suplemento, ya que empezaron a sentir mal y que estaban tratando de revertir la enfermedad. No sabemos si fueran (o no eran) tomar otros suplementos que son clave para la vida larga y de calidad. "Ellos no estudiaron DHA o aceite de pescado, que se han demostrado para proteger contra una serie de cosas, o la luteína, que se ha demostrado que protege contra macular [ojo] degeneración. Estos han demostrado ser útiles en los ensayos aleatorios como un suplemento para las mujeres mayores de 50 años " En otras palabras, los suplementos no puede porque mayor mortalidad, a pesar de que los dos están asociados.MÁS: Cómo obtener su Omega-3sAlso, sólo el cobre y el hierro tenido efectos mayores que 5 por ciento en los cocientes de riesgos (una medida del riesgo de enfermedad o muerte), y ambos todavía tenía menos de 10 por ciento. "Nosotros [los médicos] por lo general sólo ponemos énfasis en los estudios de asociación que tienen al menos una disminución del 40 por ciento o 2,4 veces aumentan en proporciones de riesgo", continúa Roizen.Iron y cobre fueron más asociados con la mortalidad, pero a pesar de que el enlace era pequeño, siguen principal del estudio y patear a la acera. "El hierro es malo y te aconsejo los mayores de 50 y de todos los hombres a tomar sólo si recetado por un médico", continúa Roizen. "Realmente para todas las personas, evitar cualquier suplemento con hierro o cobre a menos que se tome una por un médico". También seguir el consejo del informe y obtener su vitamina D3, que se asoció con una línea benefit.Bottome mortalidad: "Todavía faltan un estudio sobre la típica estadounidense que sólo se pone una porción de fruta y dos de verduras al día ", dice Roizen. "Lo que realmente se necesita es un estudio de personas con fruta normal y la ingesta de vegetales que hacen o no (en un estudio aleatorio) recibirá un adecuadamente formulado (sin hierro, sin cobre, y tiene DHA y luteína) multivitamínico." Hasta entonces, a menos que empacar su dieta diaria con un montón de frutas y verduras (lo ideal), tenga en cuenta que todavía seguro tomar su hierro y multi-cobre libre.EXAMEN: Cómo Saludable Cómo te sientes?

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