4 maneras de saborear Otoño Vida

Octubre es aquí, y con él, el frío de la mañana. Yum.Most de nosotros desde Tucson encanta la frescura de bienvenida que viene con este tiempo, especialmente después de un largo verano. Además de la regulación de la temperatura, toda una serie de modificaciones vienen con el cambio en seasons.Being los padres de niños en edad escolar, caen ruptura da mi esposa y el tiempo que venir a tomar aire después de ocho semanas de tareas, prácticas, juegos y las conferencias de padres y maestros. Mientras camino mi perro por el barrio, me estoy empezando a ver las decoraciones para Halloween, lo que significa que los partidos futuros, disfraces y fiestas candy.The ha comenzado. ¿Cómo ha llegado aquí tan rápido? No sé si estoy preparado para ello. Si no tenemos cuidado, los esfuerzos positivos que hemos realizado para mejorar o mantener la salud pueden ir por el camino en un mes heartbeat.Last me ofrecieron una lista de los suplementos para armar su gabinete de la medicina para aumentar la digestión, el estado de ánimo y la salud general según se mira los meses de invierno. Permítanme hablar ahora sobre lo que debe hacer para vivir óptimamente durante esta season.As la energía de los vientos año abajo en una época de frío, la lentitud y la hibernación, estamos todos esperábamos para celebrar a pesar de que nuestros cuerpos se van en la dirección opuesta. Piensa en lo que estás haciendo como el invierno su casa o coche. Este es un tiempo para preparar su cuerpo, mente y espíritu para la desaceleración estacional que está en camino.

• Come bien: Hay una razón que anhelamos platos fuertes durante este tiempo. En el pasado, hemos construido una capa de grasa protectora para protegernos en tiempos de vacas flacas, cuando la comida era escasa. No tanto en estos días. En lugar de sentirse culpable por querer comer sopas, guisados, chile, carnes asadas y verduras, mi recomendación sería comer todo eso y evitar las sustancias similares a los alimentos que estamos expuestos durante este tiempo. Tómese un día para Halloween y luego tirar los dulces a cabo. Lo mismo va para el partido-switch comida fuera virutas y mini perritos calientes para la sopa de guisantes casera o chile de siete frijol con bisontes. Llenar en verduras antes de salir y luego derrochar en carne y queso sin acercar en almidones y dulces de baja calidad. Que se diviertan, pero ser inteligente.
• Mueva Exterior: Es más fácil hacer esto en Arizona, ya que el clima aquí queda mucho menos intensa. Una vez dicho esto, mis hijos se meten en gran forma con el fútbol, ​​la gimnasia y paseos a caballo. No hay ninguna razón para no permanecer de esa manera también. Me encanta ir de excursión afuera, como la naturaleza llama realmente para mí durante el otoño. Ya sea que se está haciendo en las montañas, ir a las rutas de senderismo o llevar a los niños a la huerta de manzana y pastel de calabaza, jugar al aire libre me permite estar activo y aprecio el mundo cambiante. Recuerde, no hay nada que no puedas hacer con el equipo adecuado y ropa.
• Pasar tiempo de calidad con buena gente: Esto puede ser un buen momento social para algunos y uno abrumadoramente difícil para los demás. Antes compromisos vacaciones asumen el control, hacer una prioridad a poner tiempo en su agenda para estar con las personas que más importan en su vida, no sólo a aquellas personas que te ves obligado a estar con ella. Maximizar momentos que son más relajado y menos presionados, tal vez junto con una actividad al aire libre, como un picnic en un parque o fiesta potluck después de una caminata. Si programa ahora, se puede decir "no" a los compromisos que realmente no desea hacer más adelante.
• Descanso: Esto realmente es un momento para disfrutar el flujo energético que viene con la temporada. En nuestra cultura, la presión para mantenerse en movimiento, saltando de un evento a la -y hacerlo con una sonrisa en nuestros rostros, porque es la de fiesta-es una carga tan de la basura, en mi opinión. Settle en el flujo de menos luz y noches más frías por dormir más y mejor, pasar tiempo junto al fuego se acurrucó con un buen libro o película y sus seres queridos. Luchar contra el tirón de hacer más y disfrutar de la comodidad de pijama de franela y una manta de cachemira.

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