4 Cosas que hacer ahora que te mantendrá saludable para el resto del año

Ahora es un tiempo para la transición. Estamos tratando de exprimir un par de meses fuera de nuestra ropa de verano. Picnics sábados están convirtiendo en los juegos los sábados de fútbol. Fantasía de béisbol está haciendo camino para el fútbol de fantasía. Disfraces de Halloween están surgiendo en las tiendas. Otoño se acerca. (Incluso vi a alguien en un abajo concede el otro día en serio.)

Cuando termina el invierno salimos de hibernación y hacemos una limpieza de primavera para prepararse para el resto del año. Bueno, yo propongo que deberíamos hacer lo mismo que en el otoño. Pero en lugar de nuestra casa, preparamos nuestra salud. Yo lo llamo la recarga de otoño.

Aquí hay cuatro cosas que debe hacer cada año como termine el verano y el otoño empieza a conseguirse en el camino hacia el bienestar de la parte más difícil del año.

1. Obtener una vacuna contra la gripe. Todavía es un poco temprano para la temporada de gripe, que por lo general los picos en enero y febrero en los EE.UU. Sin embargo, la gripe puede aparecer ya en octubre, y la vacuna contra la gripe tarda aproximadamente dos semanas para trabajar a modo de septiembre es un momento ideal para pensar en vacunarse. El CDC (Centers for Disease Control) recomiendan que todas las personas mayores de 6 meses reciben las vacunas anuales contra la gripe. Dado que la cepa del virus de la gripe puede cambiar cada año, es importante vacunarse cada año. Vacunas, incluyendo éste, son una de las mejores medidas de salud pública que tenemos: Cuando usted consigue la vacuna contra la gripe, no sólo ayudará a protegerse a sí mismo, sino también los que te rodean, se enfermen. 

2. Ir en exámenes de salud preventivos. He estado llenando páginas y páginas de formularios para el regreso a la escuela para nuestros hijos, y ahora que esas formas están completos y los chicos están de vuelta en la escuela, es mi turno, y los suyos. ¿Ha tenido un examen físico este año, o su chequeo ginecológico anual y Prueba de Papanicolaou? ¿Qué pasa con una mamografía? Sigue habiendo cierta controversia en cuanto a la edad para comenzar el cribado: El Preventive Services Task Force de Estados Unidos recomienda el cribado bianual a partir de los 50 años y la Sociedad Americana del Cáncer recomienda el cribado anual a partir de los 40 años de edad Además, los factores de riesgo individuales pueden afectar a la edad en que usted comienza el cribado . Asegúrese de revisar esto con su médico.

3. Obtener un cheque piel. Es importante consultar a un dermatólogo para un examen de la piel cada año. El cáncer de piel puede aparecer en cualquier lugar-en el cuero cabelludo, debajo de las uñas, entre los dedos y hasta debajo de las uñas de los pies. Es útil tener a alguien que comprobar todos aquellos difíciles de ver manchas, sobre todo después de tres meses gloriosos pasados ​​tomando el sol. Y recuerda: El hecho de que es posible que no fuera tanto ahora no significa que usted puede guardar el protector solar. Siga usando a diario, no hay tanta radiación UV en el invierno, ya que es en el verano, a pesar de que no se siente caliente.

4. Reemplace su cepillo de dientes. Mientras que usted va a recoger los útiles escolares adicionales este mes, tomar un desvío hacia el otro lado de la tienda y tomar un nuevo cepillo de dientes. Es una buena idea cambiar los cepillos de dientes varias veces al año, ya que las cerdas se desgastan hacia abajo y pueden albergar más gérmenes. De hecho, pensar en conseguir un nuevo cepillo de dientes al menos cada seis meses, cuando usted va para la limpieza dental. (¿Evita el dentista Después, piensa en esto:? Citas semestrales pueden detectar problemas orales desde el principio, cuando el tratamiento es más fácil, y recoger otros problemas médicos o enfermedades que tienen un componente oral.) Hablar de una forma sencilla de conseguir un salto en una caída saludable.

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