Terapia Dialéctica Conductual

Lo que es: Conductual dialéctica terapia (DBT) tiene como objetivo enseñar a la gente cómo manejar, emociones desagradables fuertes aceptando al mismo tiempo ellas y cambiarlas. "La aceptación es un proceso que no es resignación activa, es sólo a notar", dice Jenny Taitz, doctora en Psicología, director del Programa de Terapia Dialéctica Conductual en el Instituto Americano de Terapia Cognitiva.

El tratamiento consiste en el aprendizaje y la práctica de las cuatro habilidades. El primero es la atención plena: "estar en el presente sin juicio", como Taitz pone. El segundo, la eficacia interpersonal, implica aprender a relacionarse mejor con los demás, para hacer valer a sí mismo, por ejemplo, de una manera directa y no de confrontación. Tercero: la regulación emocional para ayudar sentimientos abrumadores tranquilas. "Una gran parte de ese está aprendiendo a etiquetar sus emociones, describir emociones, dejar de lado los juicios sobre las emociones", dice Taitz. Y cuarto: la tolerancia que utilizan la angustia habilidades de auto-calmante en lugar de comportamientos impulsivos para hacer frente a una crisis.

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"El propósito de DBT no se sintiera mejor, pero es para construir una vida digna de ser vivida", dice Taitz.

Cómo funciona: Los clientes en DBT participan en un grupo de entrenamiento de cinco meses de duración que tiene como objetivo enseñar las cuatro habilidades centrales. Es más como una clase de un grupo de terapia: incluso hay tarea! Hay mucho que aprender, por lo que los profesionales de DBT menudo recomiendan tomar el curso en dos ocasiones.

Al mismo tiempo, los clientes reúnen uno-a-uno con un terapeuta DBT, que suele ser obligatoria para la participación en el grupo. Clientes traer una tarjeta de diario con una lista, en la parte superior, de conductas objetivo que están trabajando y las emociones que han seguido durante la semana pasada. En la mitad inferior de la tarjeta, que la lista de habilidades que están utilizando para tratar de manejar sus emociones. "Está bastante estructurado de acuerdo a las metas", dice Taitz, pero ella insiste en que hay espacio para la espontaneidad, no está reglamentado en una especie semana a semana de camino.

Por último, se recomienda a los clientes que llamen a sus terapeutas para el entrenamiento a medida que surja la necesidad. "El propósito del coaching telefónico es ayudar a una persona a generalizar las habilidades que utilizan en tiempo real", dice Taitz.

¿Quién se ajusta: La terapia conductual dialéctica fue desarrollado inicialmente para el tratamiento de pacientes suicidas y auto-daño, pero se amplió para tratar a cualquier persona que lucha con lo que el Dr. Taitz llamada "desregulación emocional." Las personas que entran en esta categoría la experiencia, en comparación con otras personas, "emociones que son más intensas, duran más, son más lentos para volver a la línea de base ", dice Taitz.

Mostrado a tratar: Trastorno límite de la personalidad, trastornos (especialmente atracones y bulimia), la depresión resistente al tratamiento, y el abuso de sustancias de comer.

Duración: Típicamente un año. El grupo de entrenamiento es de una hora y media, una vez a la semana- sesiones de terapia individual es de 45 minutos, una vez a la semana- y llamadas telefónicas son 10-15 minutos, según sea necesario.

¿Dónde encontrar un terapeuta conductual dialéctica: La página web del Comportamiento Tech: behavioraltech.org.

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