40 Días / 40 Noches Sin Azúcar Cómo Los resultados

  02 2014 04 2014

Como muchos de ustedes han conocido ... o tal vez no muchos, pero ... de vuelta al tema que nos ocupa. Me decidí a restringir mi dieta aún más de lo que ya es para los 40 días de la Cuaresma. Decidí eliminar todas las formas de azúcares procesados ​​y refinados de mi dieta lo que significa que estaría confiando en azúcares naturales de las frutas y comer mucho más verduras, ensaladas y proteínas. Yo estaba un poco nerviosa con esta decisión porque no soy el mayor devorador de vegetales ... como una cuestión de hecho, yo tiendo a alejarse mucho lejos de comer cualquier cosa que sea remotamente verde. Tengo un diente dulce gigante y pensé en irme a la retirada grave. Yo no tenía un plan de juego y tipo de simplemente salté la derecha en ella (a la derecha después del Día de San Valentín ... y sí TODOS los chocolates del día de San Valentín mi todavía están aquí sin comer ... mala sincronización de mi parte)

Los primeros días fueron una tortura como mis cuarenta días sin azúcar comenzó a mediados de la semana y con mi falta de preparación y la comida comercial no tenía ni idea de lo que sería comer en casa o en el trabajo ya que la mayoría de mis comidas consistía de palomitas de maíz , Goldfish y Ritz Crackers (Yo no soy el mejor comedor en el planeta debo admitir vergonzosamente). Así que para cuando llegó el fin de semana me sentía miserable y listo para ir a mi supermercado más cercano para abastecerse de artículos libres de azúcar saludables. Para mi sorpresa ... no sería tan fácil como pensaba. Usted ve ... yo no era consciente de hasta qué punto muchas cosas tenían azúcar en ella. Esto me frustra y me terminó comprando quizá cuatro cosas antes de que yo salí del supermercado deprimido. Por lo general, me golpeó dos lugares para mis aperitivos y comidas semanales (supermercado local, y Trader Joes) Yo estaba acostumbrado a pasar no más de 30 dólares a la semana, que encaja sorprendentemente en mi préstamo estudiantil presupuesto lleno.

Conduje fuera a Trader Joes la esperanza de que yo sería capaz de encontrar más opciones para comer durante estos cuarenta días y lo hice ... simplemente no era 30 dólares. Más frustrado con una lista de la compra ampliado decidí abrir mi mente hasta más opciones y posibilidades para hacer de este proceso un poco más fácil (no me gusta dejar de fumar lo que he empezado ... pero debo admitir que estaba muy cerca para dejar de esto). Salí de Trader Joes con algunas cosas que me llevaría a través de otra semana, pero yo todavía estaba insatisfecho. Cuando llegué a casa me subí en el equipo e hice algunas investigaciones sobre cómo las personas llegaron a través de estos cambios en la dieta y la pegué a ellos! Le pregunté a amigos, compañeros de trabajo, y se basó en las recetas que los enlaces de Google me dirigió a.

En la tercera semana de mi 40 días de azúcar estilo de vida libre que había metido en una ranura que estaba cómodo. A pesar de que todavía era más de 30 dólares a la semana, me di cuenta que era un presupuesto semanal poco realista para lo que yo estaba tratando de hacer. Pasé un promedio de 50 dólares a la semana la compra de más frutas y verduras en lugar de picar artículos aunque yo tenía una mayor historia de amor con Trader Joes cheddar blanco de palomitas de maíz para conseguirme con ansias. Preparación fue clave para compensar la disminución de la pista o el ansia bocadillos menos saludables / alimentos.

Empecé a hacer jugo (sí ... Los batidos verdes me consiguió a través de una gran cantidad de este proceso ... imagínate!) Y sustituye el desayuno con un batido verde sana mezclado con espinacas y otros frutos de mi elección para el día. Para el almuerzo me cambié entre ensaladas de frutas, ensaladas César de pollo a la plancha (sin vestidor ... Odio todo vestirse), y el arroz Trader Joes marrón / quinua Fusilli pasta (con salsas caseras, o en ocasiones Trader Joes compró salsas sin azúcar ) Una vez más te sorprendería lo que consiste en azúcar cuando usted incluso no piensa en ello. No tenía ni idea de que la tienda normal compró salsas para pasta consistió en azúcar como ingrediente ... pero mi me sorprendió. Para aperitivos cuando llegué a casa a menudo tenía manzanas en rodajas con sal natural de la mantequilla de cacahuete de Comercio Joes (sí ... mantequilla de maní regular también tiene azúcar en ella ... SORPRENDIDO otra vez!), Palomitas de maíz de grano entero, o de otras frutas que había tumbado alrededor de la casa. También comencé infundiendo mi agua con diferentes frutas para crear diferentes sabores. Mi favorito hasta ahora ha sido la mezcla de fresa limón (los colores son hermosos y sabe increíble) La cena era la comida más difícil del día ... y no voy a mentir a veces me saltaría porque yo no sabía qué hacer / o comer. Muchas veces me gustaría ir con Trader Joes grano entero, cereales enteros de trigo, sin azúcar ... que por cierto es mucho lo que un gusto adquirido .. sobre todo cuando no se puede agregar azúcar a la misma. Otras veces me tendrían un poco de arroz marrón con lo particular, la proteína fue de alrededor.

A pesar de que se hizo un poco aburrido a veces yo era feliz con lo que estaba eligiendo a hacer por mí mismo y por mi cuerpo. Saliendo tomó un poco más de preparación, ya que tuve que considerar estaría yo hambre cuando yo estaba fuera, ¿dónde estaría yo ir a comer ... etc. Puede llegar a ser un poco frustrante para usted y para el que usted está fuera con. Pero, de nuevo, como he dicho un poco de preparación va un largo camino ... y empiezo a apreciar ensaladas mucho más en este tipo de situaciones. Terminé la pérdida de un total de 8 libras y dos pulgadas de mi cintura, que me trajo a mi peso de secundaria más alta de 115 libras. Yo no configuro para bajar de peso durante el proceso, pero supongo que debería haber sido anticipada con mi régimen de entrenamiento.

Así que ... ¿qué me he perdido la mayor parte durante este proceso? Bueno ..., obviamente, mis tres comidas favoritas en la pizza mundo entero, el chocolate y el vino (vino blanco está cargado con azúcares)! Después de estos cuarenta días llegan a su fin ... voy a ir directamente de nuevo en azúcar soplado completo ... no necesariamente. Para empezar me gusta el peso que he perdido y me gustaría mantenerlo así ... al menos hasta el verano ha terminado. Sin embargo estoy considerando una de dos cosas. Para ser menos restrictiva y justo limitar mi consumo de azúcar (que es realmente grande para el crecimiento del cabello como las damas así) o permanecer tan restrictiva como lo fue durante los 40 días y sólo tendrá un día del tramposo de la semana en el que tengo la oportunidad de tomar una copa de vino con una rebanada de pizza para la cena. Cualquier cosa que yo decido que mantendré informados! No dude en hacer cualquier pregunta sobre recetas o cosas que intenté, u ofrecer sus diferentes dietas !!!