40 Día Sin Azúcar Detox Resultados 2015 Actualización

Así que lo hice otra vez! El año pasado decidí renunciar a azúcar para la Cuaresma , y se fue tan bien que decidí hacerlo de nuevo este año. Esta vez yo estaba preparado mentalmente más y tenía mucho más apoyo que me motivó hacia un éxito aún mayor. Decidí dejar que la audiencia de TNT en mi mundo para este 40 días de desintoxicación de azúcar libre de este año para la Cuaresma. Así que permítanme dejar de marear la perdiz y la meto en lo bueno y lo malo del desafío de este año.

EL BUENO: Los resultados de este año fueron fenomenales. Durante estos 40 días que trabajé y trabajé fuera duro! Cuatro o cinco días a la semana me gustaría hacer una mezcla de P90x3, ejercicios cardiovasculares, ejercicios abdominales, yoga y entrenamiento de fuerza. No llegué a correr tanto en esta ocasión debido a que el tiempo en Nueva York era sólo fuera de control. Al hacer esta actividad que era capaz de bajar de 8 libras (sobre todo de mi sección media que es donde voy a ganar más peso) y todo aunque no me medir Estoy seguro de que perdí unas cuantas pulgadas porque mis ropa le queda mucho diferente (mi pantalones vaqueros estaban cayendo de mi cintura).

¿Qué hice yo como: Esta vez creo que era un poco más valiente (muy poco) y más preparado. Hice más investigación en cuanto a lo que podía y no podía comer y no me quedé con tan poco opciones como estaba el año pasado. He hecho un poco más a experimentar, y lo bueno era que tenía más gente a salir a comer / pasar el rato con ellos porque estaban sufriendo junto a mí durante los 40 días. (aunque yo no comer fuera mucho en absoluto)

Desayuno: Para el desayuno me pegué a más o menos la misma cosa cada día (durante la semana / y la mayoría de los fines de semana) tuve un batido verde (hecho mi primera licuado de remolacha ... y no me decepcionó), Y una manzana / plátano cada día. Sé que puede sonar aburrido o me gusta Me estaba muriendo de hambre, pero no estaba en absoluto! La mayoría de las veces I tan llena todo el camino hasta el almuerzo porque de todas las fibras / verduras fruta consumí. Algunas veces los fines de semana que experimentaron con diferentes cosas, pero mi favorito era el grano Panqueques integrales que tenía y sin azúcar (se recomienda añadir la miel, pero es completamente innecesario, ya que todavía son deliciosos)

Almuerzo: El almuerzo era también bastante estándar (incluso cuando no estoy libre de azúcar que como el mismo almuerzo casi todos los días) que tenía una ensalada de pollo a la plancha César, que he preparado en casa. Preparación de la comida es fundamental hacer esta limpieza de desintoxicación y realmente ayuda a ahorrar dinero, así como prevenir que se caiga al carro porque estás muriendo de hambre! Después de la ensalada que tenía un frasco de conservas llena de frutas mezcla (fresas, piñas, uvas) Esto también fue preparado con antelación y era muy fácil viajar con.

Bocadillos: I snacked principalmente en almendras pacanas palomitas cheddar (crudo / sin sal) y, a veces blanco. Mi merienda deseo no era tan malo como el año pasado porque creo que mi desayuno / almuerzo estaba llenando súper así que para cuando llegué a casa no iba loco. Cuando me hizo llegar con hambre de un aperitivo que me gustaría hacer un sándwich con pan 100% de grano entero (sin harina blanca / sin azúcar) que era muy difícil de encontrar pero Trader Joes nunca me decepciona! La mayoría de mis sándwiches también se hicieron con 100% mantequilla de maní natural (sin sal). Yo la casualidad de que la suerte con un par de opciones de bocadillos para los fines de semana cuando no estaba distraído por el trabajo y fue entonces cuando me di la vuelta para cajas de suscripción que son un salvavidas cuando estás en el ir y todavía quiere comer bien.

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Cena: Aquí es donde la cosa se complica siempre! Las cajas de suscripción hizo ofrecer algunas opciones para la cena (aunque algunos tenían azúcar en ellos por lo que no eran ni siquiera una opción). He tenido algunos grandes momentos de la cena sin embargo! Tuve la pizza de grano entero (pasta de trigo integral de Trader Joes) con salsa de azúcar (también de Trader Joes) y una mezcla de algunos quesos (tuve que 3xs ... era tan bueno y me perdí la pizza tanto no pude 't evitarlo). Además de la pizza También tuve un trigo lasaña vegetariana, mac trigo entero queso (tres receta queso que es delicioso).

Suplementos: Empecé este viaje con una limpieza de 3 días a partir Amor Grace Alimentos que me ayudó a perder 6 libras al instante en el período de tres días. También hice un 14 de desintoxicación limpiar con Cutea que me ayudó enormemente después del entrenamiento para reducir el tamaño de mi cintura! (Código de descuento para CUTEA: TrialsNTresses) Aparte de eso, estrictamente funcionó 4-5xs y traté de no comer después de las 20:00.

EL MALO: 

No me perdí muchos alimentos durante la desintoxicación sin azúcar (helados y pizzas en su mayoría), pero me perdí el gusto de salir y agarrar algo que está fuera. Ser libre de azúcar requiere mucho más planificación y aguantar a gente que no es azúcar. (es decir: los padres / amigos que quieran cocinar cosas increíbles o ir a restaurantes increíbles cuando todo lo que se puede tener es una ensalada agua)

También ... por desgracia, cuando mi nivel de azúcar desintoxicación libre terminó que era las vacaciones de primavera, así que salió a la carretera duro! Me comí tantas cosas terribles a la vez que en realidad se enfermó y gané 2 libras (¡Ay!) Mi cuerpo no era claramente listo para saltar de nuevo en azúcar y he estado pagando por ello un alto precio durante toda la semana. Es realmente increíble ver cómo su cuerpo se adapta y funciona cuando se corta ciertas cosas que no son buenas para él / reintroducir esas cosas de nuevo.

TOMA FINAL LEJOS: El año pasado dije que iba a tratar de permanecer libre de azúcar, al menos, durante los días de la semana. Creo que este año voy a hacer la misma promesa. Va a ser más difícil durante el verano que durante las otras temporadas porque no voy a tener el mismo horario de trabajo y va a ser más fácil para mí caer fuera de pista. Sin embargo, el con los resultados positivos (incluso la piel más clara ... gracias a Dios) que creo que vale la pena darme un tiro en un estilo de vida más saludable. También con un menor consumo de azúcar que puedo manejar mis síntomas del SOP mejor / de una manera más fácil mientras se trabaja en lograr el cuerpo del verano que quiero! Voy a seguir para elaborar 4-5xs una semana para ver mi cuerpo a transformar de una manera positiva. Desde que estoy de vuelta en el trabajo esta semana también voy a volver a centrarse en no salir todos los días comiendo cosas que conozco van a ir a la derecha a mi sección media.

¿Cómo se restableció el 40 días? Si no unirse conmigo este tiempo usted todavía puede hacer su único 40 días de desintoxicación de azúcar libre siguiendo el Consejos / directrices aquí! Usted también puede unirse a la Ready Challenge TNT verano para las próximas semanas de nuevo las salidas del trabajo / desintoxicaciones y apoyo para llegar a una versión más saludable y feliz de ti mismo !!

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