15 Grandes alimentos para bajar de peso que realmente funcionan

En estos días, tan pronto como nos encontramos con alguien, lo primero que la gente comenta sobre o notificación es la apariencia física de la otra persona, y el peso es uno de los principales factores que cuentan en la apariencia de uno. Esta aflicción pérdida de peso ha afectado a personas de toda edad y sexo, y por lo visto hasta el último de ellos es salir a buscar el Santo Grial de la pérdida de peso. Pero mis dearies, la simple verdad de la vida es, que no hay ninguna receta escondida perdido hace mucho tiempo que reducir toda esa grasa, a pocos ingredientes que se pueden encontrar fácilmente a la vuelta de la esquina de su mercado local, y para que usted tenga fuera de su dilema he compilado una lista de alimentos quema grasa

que puede ayudar a perder esas libras de más. Es muy recomendable para evitar alimentos densos en calorías.

"15 súper alimentos compilados para que se beneficien de en su programa de pérdida de peso. Los beneficios de los que tienen estas 15 súper alimentos que faciliten su pérdida de peso y la forma de incluirlos en su dieta ".

15. Agua

Entonces la pregunta es, ¿tiene ayuda agua potable perder peso? No hay mayor de alimentos, o mejor dicho líquido después con agua. Agua fuente de vida, es lo que juega un papel muy importante en la pérdida de peso. Pocas formas en que la terapia del agua se puede hacer para bajar de peso son;

• Beba antes de cada comida. Básicamente la idea es llenar tu mismo con agua, antes de cada comida que a su vez le hará comer menos, lo que disminuye abajo de su consumo de calorías.
• Beba por lo menos, la mitad de un litro de agua tibia en la mañana antes del desayuno, estos lavados fuera las toxinas en su cuerpo.
• Con todo, beber tanta agua como sea posible, idealmente 8-10 vasos por día.

14. Manzana

Como dice el viejo refrán edad va, "una manzana al día, mantiene al médico alejado", así que no sólo mantiene a los doctores ausentes, sino que también mantiene las libras de más lejos y para bajar de peso rápido. Las manzanas son alimentos ricos en antioxidantes y contienen fibra. La fibra es un material no digerible, y tiende a permanecer más tiempo en el intestino, promoviendo así el crecimiento de las bacterias buenas y enzimas que ayudan en la pérdida de peso.

Buscando maneras de hacer de comer manzana interesante, no busque más:

• Cortar una manzana, espolvorear con una pizca de todo especias y una pizca de canela en polvo, y microondas ella.
• Voila! Su baja en el pastel de manzana calorías está listo.
  

13. Avena

La avena es uno de los populares alimentos que limpian el hígado. Son ricas en fibra, que contiene 5 gramos de fibra por porción. Además, se están cumpliendo, por lo que un desayuno de avena tendrían que comer menos durante el día. En resumen, la avena no son sólo vientre-reductoras son también, para reducir el colesterol y oyen proteger. Pero cuidado, sólo el corte de acero o la avena reales ofrecen estos beneficios, no se sienten atraídos por los llamativos, azúcar, calorías avena instantánea montado.

Buscando ideas para agregar a su dieta, he aquí algunas:

• Coma ellos yogur griego, fresas (o cualquier fruta disponible), y un chorrito de miel.
• Haga sus albóndigas con avena en lugar de pan rallado.
• Hacer grupos de avena con avena y fundido oscuro chocolate para una baja en calorías en la dulce nibbler ir.
  

12. Lentejas

Lentejas o Dahl, como se les conoce en el sudeste de Asia, son una fuente de alimentación de proteínas, que están llenos de fibra y bajo en grasa.

Ellos son el alimento final para enderezar el vientre, ya que contienen nutrientes que ayudan en el fortalecimiento de los músculos, tales como proteínas, hidratos de carbono complejos y fibra. También se pueden sustituir por carne en su dieta para superar necesidades de proteínas de nuestro cuerpo.

Pueden ser cocinados en varios brebajes deliciosos como:

• Recetas de lentejas sur de la India son ricos en sabor y no aburrido en absoluto.
• Cocer en el caldo de verduras para hacer una sopa.
• Añadir las lentejas cocidas en una ensalada para que sea más satisfactoria.

11. Chilli

Chilli contiene un compuesto llamado capsaicina, que cuando se come tiene un efecto termogénico en el cuerpo, lo que significa que hace que el cuerpo para quemar grasas. En resumen, chile aumenta su tasa de metabolismo.

• Chiles tampoco se pueden rellenar con cosas como el queso de cabra o simplemente se pueden comer como especia en la salsa, curry o ensaladas.
• De cualquier manera, el más caliente la comida, más caliente que su cuerpo se vuelve.
• Pero no sobredosis en ellos o podrían llegar a causar problemas de quemaduras calor y la indigestión.

10. Vinagre de manzana

Vinagre de sidra de manzana (ACV) ayuda a bajar de peso en una variedad de maneras. En primer lugar se reduce la necesidad de comer, dando la sensación de ser declarado. También regula los niveles de azúcar en la sangre que a su vez reducen los impulsos insaciables para comer durante todo el día. Junto con eso, ACV reduce la acumulación de grasa mediante la estimulación del sistema de metabolismo.

ACV es extremadamente ácido y no debe ser tomado directamente, ya que puede afectar a la garganta y el estómago forro.

• Comience por la adición de una 1 cucharadita de ACV en una taza de agua.
• Luego poco a poco aumentar las porciones de una cantidad óptima de 2 cucharadas en una taza de agua.
• Beba lo largo del día.

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9. Papaya

La papaya es un todo terreno Fruit- contiene vitaminas, hierro, calcio y riboflavina y una enzima llamada papaína. La papaína cataliza la ruptura de la molécula de proteína, y se usa popularmente en ablandadores de carne haciendo así la papaya la pérdida de peso súper alimento oficial. Ayuda a regular el sistema digestivo, lo que a su vez ayuda en la pérdida de peso y hace que su piel brille.

Papaya se puede comer de varias maneras, tales como;

• Se pueden cortar en cubos y se comen como es.
• Usted puede hacer un licuado de papaya con leche, yogur o jugo de naranja.
• Acompañar con otras frutas en una ensalada de frutas.

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8. lino semillas

Cuando se habla sobre la pérdida de peso, uno simplemente no ignora los increíbles beneficios de las semillas de lino. Estas pequeñas joyas de la naturaleza son paquetes de energía de nutrientes, contienen alto contenido de fibra y ácidos grasos omega-3, que son del tipo "bueno" de la grasa y ayudan en la reducción de la grasa "mala", es decir LDL. El contenido de fibra ayuda a sentirse lleno y por lo tanto reduce la ingesta de alimentos. La mejor manera de consumirlos es recién se muelen y se espolvorea en su cereal, en su ensalada o cocerlos en sus magdalenas y tortas de té.

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"Los súper alimentos que le ayudarán a perder peso y no tienen efectos adversos en su cuerpo. Tener el cuerpo que siempre has soñado con estos súper alimentos. La mayoría de ellos se encuentran fácilmente en la cocina ".

7. Limón

Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda en la lucha contra las ansias de hambre. La mejor y la manera más probado y comprobado que consumir limón es empezar el día con agua de limon con una rodaja de limón en agua preferentemente caliente.

• Exprima el jugo de un limón entero fresco de tamaño medio en un vaso lleno de agua caliente.
• Beba en lugar del normal de agua para reducir el peso y hacer que su piel brille.

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6. Negro Pimienta

Pimientos negros no sólo son buenos para añadir que toque extra a usted ensaladas, tortilla o jugo, que ayudan en la pérdida de peso también. Negro pimienta contiene sustancia llamada La piperina, que se conoce para detener la formación de las células de grasa, por lo tanto, detener la entrada de las células grasas en el torrente sanguíneo. Simplemente aumentar la cantidad de estos pimientos en su comida todos los días y ver la magia suceda.

• Comprar pimientas negras de tierra y mezcla hasta que quede suave.
• Espolvorear las repetirás a tus ensaladas, jugos y la comida se cocina.

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5. Canela

Ningún alimento consigue un mayor súper alimento marcado entonces canela. Tiene algunos efectos brillantes cuando se consume como- bajar el nivel de insulina en el cuerpo, disminuyendo el nivel de azúcar en la sangre, el metabolismo de la mejora, reducción del colesterol LDL, disminuyendo la grasa del vientre y por último pero no menos importante, que suprime la sensación de hambre. ¿Qué más se puede pedir? La canela es una bodega artículo tan común de la casa, y por supuesto con el olor y el sabor excepcional, puede ser consumida en una variedad de formas como;

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• Añadir a tus batidos de leche.
• Hacer un diferencial con miel
• Espolvorear la harina de avena.
• Añadir un palo durante la ebullición del agua para el té o el café.

Jugo de arándano 4.

Los arándanos son frutas pequeñas que están llenas de nutrientes como el calcio, fósforo, potasio, zinc y vitaminas como la riboflavina, la vitamina B6 y E. También son muy ricos en antioxidantes. Cuando se consume, el jugo de arándano tiene un efecto emulsionante de la grasa que ayuda a perder peso.

• El jugo de arándano puede ser tomado antes del desayuno o el almuerzo, y
• También se puede reemplazar con el postre después de la comida.

3. Pomelo

Pomelos son lo último de la cintura encoge alimentos que usted puede encontrar útil. Ellos están llenos de vitamina C y saque comienza el metabolismo con sus capacidades de quema de grasa. Una vez más, estas bellezas estabiliza el nivel de azúcar en la sangre de nuestro cuerpo, y controla la sensación de hambre por hacer que se sienta lleno.

• O bien se pueden comer tal cual, o
• Puede tenerlos como jugo de pomelo.
• También se puede beber con una pizca de pimienta negro para aumentar el peso efecto reductor.

2. Yogur

El yogur está lleno de probióticos y bacterias buenas que ayudan en la reducción de peso, especialmente alrededor de la zona del vientre. Pero cuando se va para el yogur, busca la que dice, "cultivos vivos y activos", y mantenerse alejado de los cremosos. El yogur tiene numerosos beneficios para usted pueda hacer uso de. Definir es limitar. La mejor parte sobre el yogur es que;

• Se puede comer tal cual es,
• Se puede hacer en batidos,
• Se puede consumir con ensalada de frutas o con las comidas de avena.

1. Chocolate negro

Esto puede venir como una sorpresa, pero sí, el chocolate negro realmente ayuda en la reducción de peso. Eso sí, el chocolate negro, no las de azúcar cargado, leche montado los que encontramos cubierto en envoltorios atractivos, pero los elegantes bellamente empaquetados los que dicen 80% de cacao. Chocolates oscuros están llenos de antioxidantes y disminuye la resistencia a la insulina del cuerpo que a su vez hace que se sienta lleno. También te mantienen en buen estado de ánimo por lo que resiste el impulso de comer fuera de la depresión. Pequeñas cantidades de chocolates oscuros ayudar en la reducción de la presión arterial así como.

• Haga que su chocolate negro como es.
• Hacer un batido de chocolate con leche desnatada o descremada, añadido con un poco de miel o azúcar moreno.
• Hacer un pastel de chocolate agradable fuera de ella con aceite de oliva virgen extra en lugar de la mantequilla y el azúcar moreno en lugar de azúcar normal.

Por lo tanto, la pérdida de peso no significa morirse de hambre comiendo alimentos blandos, hay algunos muy buenos alimentos que se pueden comer sin ser culpa montado. Mientras comemos bien, hacer ejercicio diario y mantener el agua potable, no hay nada que nos pueda detener de alcanzar esa cifra perfecta que es nuestro objetivo final.

Datos curiosos OLWOMEN

• La papaya es realmente beneficioso para la piel cuando se consume, así como cuando se aplica como una mascarilla.
• Reemplace sus postres con jugos de arándano y manzana para satisfacer su gusto por lo dulce y mantener su peso bajo control.
• Pomelos, manzana y arándanos son ricos en antioxidantes y por lo tanto sorprendente para su piel.
• Agua con limón elimina las toxinas de su cuerpo y hace que su piel se ponga más fresco, día a día.
• El chocolate negro es otra belleza que está lleno de antioxidantes que mantendrá su piel contra el envejecimiento antes de tiempo.
• No se puede consumir yogur para bajar de peso, se puede utilizar como una máscara de proteínas para el cabello para su próxima terapia de tratamiento de proteínas en casa.
  

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