20 Super Foods para limpiar el hígado

El hígado es un órgano muy importante en nuestro cuerpo. Es necesario para la supervivencia y el buen funcionamiento de todos los sistemas. Casi todo lo que está pasando en su cuerpo está siendo regulado por el hígado. El cuerpo está sano cuando el hígado está sano, y todo sale mal, si no lo es. Nuestros cuerpos son continuamente expuestas a diversas toxinas dañinas. Es la función del hígado para eliminar estas toxinas de nuestro cuerpo y promover la salud del cuerpo.

"¿Necesita su hígado alguna desintoxicación y limpieza? Aquí hay 20 súper alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado en ningún momento a todos ".

Varios súper alimentos, así como alimentos quema grasa ayudar a limpiar el hígado-aquí están algunos de ellos:

20. Té verde

Es un hecho muy conocido que el té verde es un gran agente desintoxicante. Ayuda a purificar la sangre mediante la eliminación de toxinas y otras sustancias químicas. Se compone de antioxidantes que ayudan al hígado y ayuda en su limpieza.

• Puede utilizar cualquiera de las bolsitas de té o sueltas hojas de té verde.
• Hervir un poco de agua en la estufa.
• Añadir las hojas de té sueltas y dejar reposar.
• Añadir 1 y media cucharadita de miel para el té.
• Mezclar bien y verter en un vaso.
• Beber este té al día.

Evite el consumo de el té verde matcha si causa irritación o problemas de salud.

19. Aceite de Oliva

El aceite que se debe utilizar diariamente en nuestra dieta es el aceite de oliva. Utilice sólo la cantidad que se requiere. El aceite de oliva no es como otros aceites que proporciona soporte para el hígado. Limpia la sangre y elimina las toxinas dañinas del cuerpo.

• Cocine todos los alimentos en sólo el aceite de oliva.
• No utilice demasiado aceite, ya que es perjudicial para el cuerpo y el hígado.
• Utilice aceite de oliva para hacer aderezos para sus ensaladas.

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18. Apio

El apio es un súper alimento que contiene una gran cantidad de compuestos contra el cáncer, estos compuestos limpiar el hígado y ayudan a deshacerse de toxinas dañinas. Desintoxica las células cancerosas y se utiliza contra las toxinas formadas por el tabaquismo. También ayuda a crecer el pelo más rápido.

• Lave su apio orgánico.
• Cortar en trozos pequeños con la ayuda de un cuchillo afilado.
• Hervir un poco de pasta en la estufa.
• Añadir estos pedazos de apio a su pasta cocida junto con zanahorias, pimientos, maíz y espinacas.
• Mezclar bien los ingredientes juntos.
• Agregue su aderezo favorito en la parte superior.

17. Col

Coles son ricas en antioxidantes, minerales y vitaminas. El uso diario de la col en la dieta puede ayudar a limpiar el hígado y regular sus funciones.

Coles son ricas en fibra, potasio, calcio, fósforo, hierro y manganeso, junto con la vitamina D y B6.

16. Espárragos

Espárrago no sólo ayuda a limpiar el hígado, pero también ayuda en las funciones renales. El espárrago es un gran agente diurético.
Ayuda a quitarse la carga desde el hígado y los riñones.

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15. Las remolachas

Comer remolacha e incluirlos en su dieta diaria puede aumentar en gran medida la función del hígado. Las remolachas ayudan a limpiar el hígado por el lavado de las impurezas y toxinas. Las remolachas son muy saludables y proporcionan al cuerpo con numerosos beneficios para la salud.

14. La toronja

Una de las principales funciones de pomelos es la purificación de la sangre. Pomelos ayudan a eliminar las toxinas y deshacerse del colesterol malo en la sangre.

Pomelos son ricas en antioxidantes, vitamina C y glutatión. Estos compuestos ayudan a limpiar el hígado y purifica la sangre.

• Lávese la toronja.
• Cortar el pomelo en rodajas uniformes con la ayuda de un cuchillo afilado.
• Separar el fruto de la cubierta.
• Coma con una cuchara o un tenedor y disfrutar.
• También puede espolvorear un poco de azúcar por encima, si desea que el sabor un poco más dulce.

13. Espinacas

Espinacas provee al cuerpo con un importante impulso de energía. Es un ingrediente maravilloso que se debe utilizar en diferentes platos.

Muchas personas no les gusta el sabor de las espinacas, por lo que deben utilizar para formar un jugo. La espinaca es rica en glutatión y ayuda en el proceso de limpieza del hígado.

• Lávese la espinaca.
• Use un par de puñados de hojas y tirarlos en la licuadora.
• Añadir hielo picado.
• Utilice una fruta que te guste lo que ayudará a disimular el sabor de las espinacas.
• Mezclar en velocidad máxima.
• Colar y beber.

12. Tomates

Tomates ayudan a limpiar el hígado y mejorar su función de desintoxicación. Se cargan con glutatión y ayudan a prevenir diferentes formas de cáncer.

• Lave su tomate.
• Cortar en trozos pequeños.
• Utilice las piezas en su ensalada.

También puede utilizar los tomates para hacer sopa de tomate.

11. Limones

Los limones son muy beneficiosos para el hígado. Ayudan a limpiar y eliminar las toxinas de la sangre. También refrescar el cuerpo y la mente.

• Corte un limón por la mitad.
• Exprima el jugo del limón y quitar las semillas.
• Hacer limonada con el jugo de limón.
• Ajuste la cantidad de azúcar de acuerdo con las preferencias personales.
• Añadir hielo y disfrutar de ella en un clima cálido.

"La desintoxicación tiene muchos beneficios-que ayuda a limpiar su cuerpo desde dentro. Desintoxicar y limpiar su hígado usando las siguientes 20 súper alimentos ".

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10. Zanahorias

Las zanahorias son un alimento maravilloso tener, ayudan a desintoxicar el hígado y mejorar la vista del ojo. También ayudan a proporcionar un brillo saludable y fresco a la piel. Las zanahorias están llenas de vitamina A, K C y B6. Utilice las zanahorias al día en su vida. Incluirlos en su dieta mediante su inclusión en varios platos y ensaladas.

• Pelar las zanahorias y cortar en rodajas incluso.
• Refrigerar estas piezas de zanahorias para su uso posterior.
• Un jugo de zanahoria es muy beneficioso para el hígado. Es lo mejor que puede tener en los días cálidos de verano.
• Munch zanahorias cada vez que sienta hambre, saben muy bien!

9. Cúrcuma

La cúrcuma es una especia utilizada principalmente para cocinar diferentes platos. Se utiliza ampliamente en el sudeste asiático. Ayuda a proporcionar la piel con un brillo fresco. También ayuda a desintoxicar el hígado-lo hace mediante la eliminación de los agentes carcinógenos en la dieta del cuerpo. Considerándolo todo, cúrcuma nos beneficia en gran medida. Siempre es una buena idea tener un poco de polvo de cúrcuma en su hogar. Puede aplicar esta forma de pasta en la cara para los beneficios de belleza también.

• Incrementar el uso de la cúrcuma en los diversos platos que realice.
• Calentar una taza de leche en el microondas.
• Añadir una cucharadita de cúrcuma en polvo y una pequeña cantidad de miel.
• Mezclar los dos ingredientes en la leche.
• Beba la leche caliente.

8. Manzanas

Una manzana al día en efecto, mantener alejado al médico. Las manzanas son una fruta increíble. Son jugosa y su sabor es maravilloso y refrescante. Elija sólo manzanas orgánicas cuando la compra de comestibles en la tienda.

Comience el día con una manzana para el desayuno, que le proporciona la cantidad correcta de impulso de energía.

• Cortar las manzanas en rodajas finas.
• Quite las semillas de la manzana.
• Espolvoree un poco canela en la parte superior y disfrutar de su merienda saludable.

7. Aguacate

Los aguacates son otra de las sabrosas súper alimentos que ayudan a limpiar el hígado. Aguacate trabaja para eliminar todas las toxinas y otras sustancias nocivas de la sangre. Contiene glutatión, que es responsable del bloqueo de carcinógenos peligrosos.

También puedes usar aguacates en combinación con algún otro alimento estupendo para aumentar la desintoxicación del hígado.

6. Ajo

El ajo proporciona un aroma maravilloso para la comida, se utiliza como un ingrediente básico en muchos platos y se encuentra comúnmente en todos y cada uno de los hogares. El ajo ayuda al hígado realizar su función de desintoxicación. El ajo contiene azufre que ayuda a estimular el hígado y producir enzimas de desintoxicación.

• Aumenta el uso del ajo en sus platos.
• Utilice dientes de ajo.
• No use ajo o ajo premade pastas en polvo que están disponibles en el mercado, que no funcionan así.

5. Nueces

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, la arginina y son una buena fuente de glutatión. Estos tres compuestos ayudan al hígado en gran medida. Una ventaja muy importante del uso de las nueces es que ayudan en la desintoxicación y la eliminación de amoníaco de la sangre.

• Siempre mantenga algunas nueces en la nevera para picar.
• Espolvorear las nueces sobre la ensalada.
• Incorporar las nueces en sus diversas salsas y platos.

4. vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un milagro ingrediente del que ayuda al cuerpo de muchas maneras. El vinagre de manzana ayuda a limpiar el hígado y eliminar las impurezas de la sangre. Las funciones de vinagre de sidra de manzana no se limitan al hígado, pero también ayudan a la piel y el cabello.

• Calentar un vaso de agua en el microondas.
• Añadir 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de miel.
• Mezclar bien y beber lentamente.

Use vinagre de manzana diaria.

3. Cítricos

Las frutas cítricas proporcionan al cuerpo un impulso de energía. Ellos ayudan a revivir nuestro cuerpo y proporciona muchos beneficios para la salud. Ellos desintoxicar el hígado y limpiar de manera eficaz. Aumentar el uso de los cítricos en su dieta.

Si no te gusta comer frutas, entonces usted debe utilizar para hacer un jugo lleno de varias vitaminas y minerales.

Hacer un cítricos té verde batido.

• Hacer un poco de té verde y dejarla en la nevera para que se enfríe.
• Añadir rodajas de pomelo, naranjas y la mitad de un plátano congelado en la licuadora.
• Añadir un poco de yogur, jugo de limón y el hielo junto con el té verde frío.
• Mezcle todos los ingredientes juntos.
• También puede agregar una cucharadita de miel, si quieres.
• Mezclar bien y beber.

La vitamina C está presente en muchos cítricos Frutos estimula el hígado y aumenta su función de desintoxicación.

2. Los vegetales de hojas verdes

El cuerpo necesita una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada requiere porciones suficientes de cada tipo de alimentos. Aumentar la ingesta de verduras de hoja verde en su dieta.

Las verduras contienen chlorophyll- este compuesto ayuda en el funcionamiento del hígado. Aumenta la producción de bilis y favorece la eliminación de metales, toxinas y otras sustancias nocivas de la sangre.

La ingestión de vegetales de hojas verdes en forma de una bebida es una alternativa mucho más tolerable y sabrosa para algunas personas.

• Lávese las verduras de hoja verde y los echan en una licuadora.
• Añadir hielo picado y un muy menos cantidad de azúcar.
• Puede utilizar la miel en lugar de azúcar.
• Añadir una fruta que te gusta, como la piña o fresas, esto va a ayudar a enmascarar el sabor de las verduras de hoja verde.
• Añadir un poco de agua y mezclar.
• Beba su jugo verde al día.

1. Las bebidas de desintoxicación

La desintoxicación es la función más importante del hígado. El cuerpo sufre mucho si esta función se ve afectada. Es casi imposible vivir sin un hígado. Muchas de las funciones importantes del cuerpo están reguladas y realizadas por el hígado.

Use las bebidas de desintoxicación para limpiar el hígado.

• Usted necesitará una jarra de 2 litros.
• Llena tu jarra con agua.
• Cortar la sandía en trozos pequeños y cortar los limones en rodajas finas. Añadir a la del agua.
• Añadir unas hojas de menta fresca.
• Parte superior de la jarra con un montón de cubos de hielo.
• Cubra la jarra y deja toda la noche.
• Beba por la mañana. Su cuerpo y el hígado se sentirá renovado y limpiado.

Ampliar la función de su hígado mediante la preparación de bebidas de desintoxicación.

Hacer de

• Beba mucho líquido.
• Utilice frutas y verduras orgánicas.
• Lave las frutas y verduras antes de comerlas.
• Utilice los cítricos, el polvo de la cúrcuma, ajo, tomates y espinacas para ayudar a limpiar el hígado.
• Haga ejercicio a diario y no comer mucha comida chatarra.

Qué no hacer

• No comer alimentos grasos.
• No coma frutas y verduras sin lavar primero.
• No compre frutas y verduras antes de comprobar para ver si son orgánicos.
• No utilice aceites malos.
• No comer comida chatarra o alimentos que contienen altos niveles de toxinas.