Ayurveda para la pérdida de peso

La obesidad está en la subida. El número de personas que buscan salir de métodos y técnicas holísticas para garantizar que se eliminan el exceso de gordura está en la subida. Y, Ayurveda ofrece una manera saludable para nutrir su cuerpo y mantener el peso, una vez que lo pierdes. Es un enfoque de 5 pasos de la pérdida de peso que comprende modificaciones en la dieta, cambios de estilo de vida, el consumo de hierbas, el proceso de desintoxicación llamado Panchakarma y masajes.

El Procedimiento ayurvédica Fold Cinco para bajar de peso

La dieta: Ayurveda enumera un conjunto de verduras y otros ingredientes que cuando se incluyen en su dieta ayuda a eliminar el peso y mantenerlo alejado.

Verduras tales como la calabaza amarga, calabaza de botella, pimiento, brócoli, coliflor, repollo, cebolla, pimiento verde, calabaza, berenjena, okra, espinaca, guisantes, calabacín, nabo. Elefante de pie, las zanahorias, quimbombó, rábano y maíz

Especias como la pimienta negro, pimienta larga, semillas de comino, semillas de sésamo, jengibre seco, canela, clavo, semillas de hinojo, cilantro, hojas de curry, cardamomo, Nigella, semillas Carambola, ajo, asafétida, y la cúrcuma

Granos tales como jowar, cebada, trigo entero, arroz rojo, y el maíz

Frutas como la papaya, granada, grosella espinosa india, manzanas, sandía, piña, limón, naranjas, etc.

Agua: 10 a 12 vasos de tibia durante todo el día

Alimentos a evitar

1. Alimentos procesados
2. De levadura leudada alimentos
3. Los alimentos hechos con harina para todo uso
4. arroz blanco
5. Bebidas gaseosas
6. Comidas congeladas
7. Alimentos sobrantes
8. Las modificaciones de estilo de vida

El ejercicio es una parte integral del tratamiento de la pérdida de peso ayurvédica. Junto con el caminar y / o en bicicleta, se espera que la persona en cuestión para mantener a sí mismo a lo largo del día. El yoga es muy a menudo aconseja ya que ayuda en la limpieza del cuerpo, mejorar la digestión, la eliminación de la hinchazón y el estreñimiento, mejorar la circulación, pep encima de metabolismo, derramó flacidez, y el tono hacia abajo. El yoga también ayuda a aliviar el estrés involucrado y otorgar con una buena noche de sueño.

III. Las soluciones a base de plantas: Hay 300 hierbas más, de acuerdo con los textos ayurvédicos, de los cuales cierta ayudan directamente en la pérdida de peso. Las hierbas son recomendadas por el médico después de estudiar la constitución de un individuo y la determinación de la dosha predominante. Algunas de las hierbas para bajar de peso ayurvédica más utilizados incluyen Triphala, guggul, Aragwadha, Vrikshamla, Meshashringi, Guduchi, Varuna, Haridra y Patola.

1. Panchakarma: De acuerdo con los principios ayurvédicos, fuego digestivo tiene que ser muy poderoso. Una ligera lentitud en este fuego en realidad podría retrasar la acumulación de toxinas digestión y gatillo. Eso, a su vez, conduce al sobrepeso.

Panchakarma es un proceso de purificación que ayuda en la eliminación de estas toxinas y otras impurezas de nuestro cuerpo, restaurando así el funcionamiento del sistema digestivo. Se realiza mediante la purgación, emesis, enema, y ​​administración de hierbas a través de nota bajo supervisión médica. Una vez que se restaura el fuego digestivo, la pérdida de peso viene de forma natural.

1. Masajes: Udvartana es el masaje ayurvédico más utilizado para la pérdida de peso. Una vez completado el proceso de desintoxicación, la persona sufre masaje con polvos o aceites secos, ásperos y calientes. En masajes a base de aceite, hierbas infundido aceites de semillas de sésamo se utilizan para inculcar rugosidad, ligereza, y la sequedad y eliminar así los bloques y la rigidez. También inicia un proceso de licuación de las grasas acumuladas.

Una vez completado el masaje, la persona se le permite sentarse de una cámara a base de hierbas para cocinar al vapor, con el único jefe mantuvo fuera. La retención de agua, en su caso, se pierde junto con la eliminación de toxinas. La celulitis se reduce, la piel se limpia y revitalizada, y se promueve la pérdida de grasa.

Esto es sólo una visión general de todo el procedimiento. Si usted está buscando para la pérdida de peso con el Ayurveda, entonces no visitar a un médico de Ayurvedic calificado y saber sobre su tipo de dosha. Él / ella le guiará a través de todo el procedimiento. ¡Cuídate!