El arte de ayurveda para una vida sana

Ayurveda es una palabra que se ha transmitido de generación en generación. Y nadie que no tiene ningún valor glamour. Es el medio simple, eficaz y sin edad que se originó de 3000 años atrás y nos ha enseñado a mantener la salud física y mental.
Una palabra en sánscrito, Ayurveda se compone de dos palabras - ayur (vida) y veda (conocimiento). Es el conocimiento que está dispuesto de forma metódica con la lógica de que se convierte en la ciencia de la vida. Estos son algunos consejos ayurvédicos fáciles que pueden hacernos sentir sana, más en forma y más feliz.

Vivir el camino Ayurveda

Consejo 1: levantarse temprano: Levántate antes del amanecer para disfrutar del aire fresco, puro y no contaminado. Esto le ayudará a pasar el resto de su día con vibraciones positivas y la energía.

Consejo 2: Disfrute de Comer 'verde': Mantenerse 'libre de enfermedad' puede suceder cuando usted come frutas y verduras orgánicas frescas. Esto ayudará a limpiar su cuerpo de toxinas. Evite comer comida basura aceitosa, lo más que pueda.

Consejo 3: Comience el día con una nota "dulce": Comience cada mañana poniendo una cucharadita de miel en un cuarto de litro de agua. Esto ayudará a matar a todos las toxinas de su cuerpo además de librar de las bacterias.

Consejo 4: Obtener un buen sueño: Ponga su cuerpo y la mente para dormir bien ya que ayuda a rejuvenecer y desintoxicar el cuerpo. Trate de caer en un baño caliente antes de ir a la cama y el uso de aceites aromáticos para un sueño tranquilo.

Consejo 5: Caminata para una mejor vida
Caminata de la mañana es esencial para comenzar el día con una nota sin estrés. Caminar, de hecho, es una de las mejores formas de ejercicio que proporcionan la paz física, mental y emocional.

Consejo 6: eliminar toxinas del cuerpo: Tan pronto como se levanta por la mañana, borrar sus toxinas del cuerpo en forma de orina o excremento. Cuanto más se demora el proceso de excreción, más se le envenenando a ti mismo, lo que podría conducir a problemas crónicos más adelante.

Consejo 7: Consumir Hierbas: Poner las hierbas en ayuda alimentaria a reducir el colesterol malo y activar el metabolismo del cuerpo. Incluya hierbas y especias como el jengibre, el ajo, la cúrcuma, semillas de comino y pimienta negro en la cocina tanto como sea posible.

Consejo 8: Hidratar ti mismo así: El truco para conseguir un cuerpo sano es el agua, el agua y el agua. Beber 8 vasos de agua al día con el fin de eliminar las toxinas del cuerpo. Esto no sólo ayuda en la digestión suave, pero también trae un brillo en la cara.

Consejo 9: Aceite de masaje: Cada mañana, hacer un masaje de aceite antes de ir para un baño para un cuerpo rejuvenecido y mente. No sólo impide el secado de los tejidos, sino también da una buena tez de la piel.

Consejo 10: Ejercicio: Incluir footing, ciclismo, yoga y ejercicios aeróbicos para mantenerse en forma y saludable. Mejor aún, caminar durante 30 minutos cada día en la mañana y después de la cena para protegerse de la enfermedad, mantener el peso y aumentar la circulación sanguínea.

Tip 11: Medita: Tome un descanso del mundo exterior por sentarse y cerrar los ojos durante unos minutos. Esto le ayuda dador de paz y sanación interior.

Entrégate a la Naturaleza y Ayurveda si quieres llevar una vida libre de estrés positivo.