20 Beneficios para la salud De Zanahorias que usted debe saber

Las zanahorias son una de las hortalizas de raíz que son conocidos por sus beneficios para la salud finales. Las zanahorias son conocidos como alimento más saludable del mundo por la Fundación George Mateljan. Las zanahorias están disponibles en diferentes colores en el mundo, pero el color más común se puede ver en una zanahoria es naranja. Este es un ingrediente habitual en sus almuerzos, desayunos y cenas. Usted puede tener en sus ensaladas. La sopa de zanahoria o estofado incluyendo zanahorias es buen aperitivo. Puede refrescarse en verano con un licuado de zanahoria o jugo de zanahoria. En la mesa del desayuno, mermelada de zanahoria está siempre presente. Utilice las zanahorias como sándwiches y regocijarse ti mismo.

Las zanahorias se pueden almacenar durante varios meses en un lugar frío es por eso que siempre están disponibles en los mercados durante todo el año. Pero la temporada real de crecimiento de zanahorias es verano cuando podemos tener las zanahorias jardín frescos y sabrosos. Ahora vamos a hablar de algunos de sus valores nutricionales. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una zanahoria ofrece:

• 25 Calorías
• 6 gramos de carbohidratos
• 3 gramos de azúcar
• 1 gramo de proteínas

Sólo imagen consumir una zanahoria en la mañana y va a satisfacer todas sus necesidades de nutrientes del día. Pero, por desgracia, la dieta de nuestros hijos en estos días son más en chatarra y alimentos poco saludables. Ser madres toda la culpa de la salud de un niño está en nosotros porque no somos capaces de desarrollar ese hábito de tener alimentos saludables en ellos. Pero el tiempo no ha pasado, todavía podemos hacer que se inclinan hacia la comida sana, relacionando la comida sana con sus personajes favoritos, es decir, por ejemplo, en el caso de las zanahorias que puede pedirles que tomen las zanahorias, ya que es la comida favorita de Bugs Bunny. Bugs Bunny es su personaje favorito de dibujos animados y van a empezar a tomar las zanahorias en su alimentación debido a la relación con el conejito del insecto.

Una vez que empiece a tomar las zanahorias, hay beneficios para la salud son ilimitadas, verá. En este artículo he llegado con sólo 20 beneficios para la salud de una zanahoria proporciona. Estos no son sólo los beneficios de las zanahorias pero nuestro escudo real contra el trastorno de salud de todo tipo. Vamos a echar un vistazo a estos beneficios para la salud de las zanahorias.

20. Heathy Visión

La visión humana es el componente más importante del sistema humano. Nos ayuda a ver el mundo y sus maravillas. Pero este sistema de humano puede verse afectada por muchas cosas, incluyendo la exposición excesiva al sol. Las zanahorias son muy útiles para una visión saludable. Contienen vitamina A, la cual es necesaria para mejorar su visión y un impacto positivo en la vista. Por lo tanto, empezar a consumir más zanahorias en su dieta a partir de ahora en adelante.

19. Mejor Antiséptico

Nuestro entorno está lleno de bacterias, gérmenes y otros virus que pueden afectar a la salud humana de muchas maneras y causa infecciones en diferentes partes del cuerpo. Las heridas abiertas se exponen más a todos estos gérmenes. Los médicos recomiendan diferentes medicamentos antisépticos e inyecciones para luchar contra estos gérmenes con el fin de proteger la salud humana.

Las zanahorias son la medicina natural para luchar contra los gérmenes que contienen algunas excelentes propiedades antisépticas para prevenir las infecciones de heridas. Usted puede consumir zanahorias diariamente en su dieta o hacer una pasta de zanahorias para aplicar en estas heridas.

18. Blindaje contra el Cáncer

El cáncer es siempre considerada como una enfermedad dañina, en nuestra sociedad, que puede tomar la vida humana fácilmente. Las personas diagnosticadas con cáncer siempre esperanza suelta para el mejoramiento. Pero déjenme decirles que el cáncer es curable y antes de que prevenir. Una vez más las zanahorias ayudar al cuerpo humano para luchar contra el cáncer. Las zanahorias contienen antioxidantes carotenoides que proporcionan un escudo para el cuerpo humano contra el cáncer. La investigación de diferentes partes del mundo también ha demostrado que los fitonutrientes contenidos en las zanahorias que está nombrado como poliacetilenos tiene poder para prevenir el cáncer de crecimiento en el cuerpo humano. Para evitar que su cuerpo para conseguir el efecto por el cáncer, lo que necesita para comenzar a consumir zanahorias. El jugo de zanahoria tiene efectos significativamente positivos en el cuerpo humano que no sea el consumo de zanahorias crudas.

17. Peleas Enfermedades Cardiovasculares

Zanahorias combaten el colesterol con sus contenciones antioxidantes y caroteno. El colesterol es la razón principal de todas las enfermedades cardiovasculares así que una vez que se controla que todo está bajo control.

Otra causa que aumenta la amenaza de la enfermedad cardiovascular es la tensión en los vasos sanguíneos y arterias. Debido a que la circulación de la sangre se detiene a diferentes partes del cuerpo y el estrés se incrementa en el sistema cardiovascular. Las zanahorias contienen elementos de potasio para aumentar el flujo sanguíneo en las arterias por reconfortante la tensión en ellos. Por lo tanto impide a sí mismo de las enfermedades cardiovasculares. Simplemente comer una zanahoria para luchar contra las enfermedades cardiovasculares.

16. Mantiene la piel sana

En temporada de verano, los rayos del sol directa hacen que el daño de la piel. La deshidratación en temporada de verano es también una causa de la sequedad de la piel y luego daño a la piel. Con el fin de evitar que su piel marcas perjudiciales y negro, la mejor solución es utilizar las zanahorias en su dieta. Las zanahorias son ricas en caroteno y vitamina A, que en última instancia, protege a los daños del sol en temporada de verano. Las zanahorias también nutren la piel para evitar diferentes problemas de la piel como acné y pigmentación etc.

• Moler dos zanahorias para hacer su pasta.
• Agregar la miel a la pasta y aplicarla en su cara.
• Después de que esté seco, lavarse la cara con agua tibia y luego.

15. Mantiene la Salud Digestiva

El sistema digestivo es un grupo de diferentes tejidos que trabajan como un equipo para convertir los alimentos en energía y otros nutrientes básicos para su cuerpo. Alimentos, que consumimos, pasa a través de un largo tubo en el interior del cuerpo conocido como el tracto gastrointestinal (tracto GI). Si algo perturba este tramo se puede hacer frente a los problemas en la digestión de los alimentos. Algunos problemas relacionados con el sistema digestivo incluyen estreñimiento, ictericia e hipertensión portal.

El consumo de zanahorias puede mantener su salud digestiva con la ayuda de muchas fibras dietéticas presentes en ellos. La fibra (soluble o insoluble) ayuda a prevenir el estreñimiento mediante la eliminación de obstáculos en la trayectoria de las partículas del tracto GI y de los alimentos no atrapado en el tubo para crear problemas en la digestión. Recomendación es tomar uso de zanahorias como su comida regular en desayunos, brunch, almuerzos, supers y cenas. No coma alimentos a altas horas de la noche antes de dormir puede crear desastres digestión y nada puede evitar que eso para usted. Trate de comer alimentos saludables para estar sano.

14. Previene Stroke

Según una estadística del estudio calculados en los Estados Unidos, el número medio de personas que mueren por accidente cerebrovascular cada minuto son 4. Esto significa que perdemos 8 lakh personas cada año. Estos trazos se producen debido a la tensión en los vasos sanguíneos que causan problemas o bloqueo completo en el suministro de sangre al cerebro.

Las zanahorias contienen caroteno y fibras para suavizar este proceso y prevenir el accidente cerebrovascular. Esta afirmación se justifica por la comunidad de investigadores. Según otra investigación realizada en la Universidad de Harvard, las posibilidades de accidente cerebrovascular disminuye un porcentaje considerable de las personas que comen zanahorias todos los días. Prevenir es mejor que curar, así que empieza a comer más zanahorias a partir de hoy para prevenir un accidente cerebrovascular.

Controlador 13. Diabetes

Las zanahorias contienen alto contenido de azúcar es por eso que este tema es siempre en discusión si las zanahorias son dieta saludable para los diabéticos o no? Las zanahorias pueden contener altos niveles de azúcar, pero todavía pueden contar con ellos como la dieta saludable para los diabéticos. Además de azúcar, las zanahorias contienen caroteno y alcalina que son muy útiles para controlar el azúcar en la sangre bajo control. Así que en lugar de zanahorias evitando por completo que puede consumir una cantidad equilibrada de zanahorias para controlar la diabetes. Usted puede tener las zanahorias como bocadillos por la parrilla ellos o puede agregar a las ensaladas.

12. Los retrasos Envejecimiento

¡Ajá! Algo de un interés de las mujeres! Cada mujer tiene miedo de las arrugas y en busca de edad. Ella puede hacer nada para evitar este efecto de la vida. Lo que si te digo, es posible retrasar el envejecimiento sin mucho esfuerzo. ¡Sí! Has oído bien. Haga su dieta saludable y olvidarse del envejecimiento. Cuando decimos dieta saludable, la zanahoria es uno de los alimentos saludables reconocidas del mundo. Las zanahorias tienen caroteno, que retarda el envejecimiento de las células. Las zanahorias también contiene gran cantidad de vitamina C, que previene las arrugas. Comience a beber jugo de zanahoria al día o usar zanahorias en su dieta para mantener una apariencia juvenil.

11. Mejora de la Salud Dental

La salud oral debe ser la primera prioridad de cualquier humano, porque su comida toma el inicio de su camino hacia el estómago por la boca. Si su salud oral no es bueno que esto también afecta a la salud en general. Como ya hemos comentado anteriormente que las zanahorias son antisépticos para matar los gérmenes y mantiene su cuerpo saludable. De la misma manera las zanahorias también evitan el deterioro de los dientes al matar los gérmenes nocivos en la boca. Por lo tanto las zanahorias son producto natural más beneficioso para su salud bucal. Para consumir una zanahoria masticar correctamente. Masticar voluntad ayuda a que los dientes fuertes, ya que es un buen ejercicio para ellos. Las zanahorias son también contenía algunas otras propiedades de nutrientes como la fibra y tienen una superficie crujiente duro que hace que las zanahorias diferentes de otras verduras y elimina la placa de los dientes, cuando se consume.

"Sólo siguiendo algunos de estos consejos y técnicas se sentirá fresco y disfrutar de una buena salud. Mantenga siempre en mente" La salud es riqueza "así que si quieres vivir una larga vida llena de comodidades y lujos empezar a tomar dieta saludable a partir de hoy y olvidar sobre toda la basura en su vida ".

Pérdida 10. Previene Cabello

El cabello es una parte importante de un cuerpo humano que lo hace atractivo. Todo el mundo quiere el mejor pelo de su personalidad, que termina en la obsesión de la utilización de diferentes productos para el cabello. Naturalmente humana tienen una buena cantidad de pelo en la cabeza, pero por algunas razones que empiezan a perder ellos y terminan por convertirse en calvo. Esta es la peor pesadilla de cualquier ser humano a buscar a su / su pelo perder. Pero, por desgracia esta queja está creciendo en número día a día. Hay diferentes productos disponibles en los mercados que reclaman mejor solución de este problema, pero con productos químicos excesivos estos productos son en realidad la razón detrás de la pérdida de cabello. Las zanahorias son considerados como uno de los muchos buenos remedios para prevenir la pérdida de cabello debido a su contención de vitaminas y minerales para el cabello. Comience a tomar jugo de zanahoria en su dieta para un cabello fuerte y la salud.

9. Protección Solar

Debido a los daños en la capa de ozono, algunos rayos de sol muy peligrosas también pasa a través de la atmósfera y tiene sus efectos mortales en el cuerpo humano que incluye stokes sol, cáncer de piel y deshidratación. Las zanahorias son ricos en vitamina A que los tejidos protectores de la piel contra los rayos del sol y también les ayuda a sanar rápidamente.

Tome una considerable cantidad de zanahorias a través de ensaladas, sopas o jugos de zanahoria en su dieta. También puede aplicar la pasta de zanahoria como máscara de la piel para mejorar la protección solar.

8. Crecimiento del Cabello

Ya hemos mencionado que las zanahorias prevenir la pérdida de cabello, pero lo que no decimos que aún es que también ayudan pelo crezca. ¡Sí! Las zanahorias contienen diferentes vitaminas E y C, incluyendo a los combustibles el crecimiento del cabello, mejorando la circulación de la sangre en la cabeza. El pelo como Rapunzel no es más un sueño ahora. Coma más zanahorias en su rutina diaria y su pelo crecerá como nunca antes.

7. fortalecer el sistema inmunológico

La inmunidad es el mayor regalo de Dios a la humanidad, sin la fuerza de la lucha contra las enfermedades del cuerpo humano es una pérdida total. Algunas personas incluso pueden sobrevivir cáncer si su sistema inmunológico es fuerte. ¿Qué pasa si este sistema inmunológico se debilita debido a la dieta inapropiado?

Agregar las zanahorias a su dieta para superar este problema. Las zanahorias son entre algunos de los alimentos que pueden impulsar su sistema inmunológico. Las zanahorias contienen vitamina A, E, caroteno y poca cantidad de zinc que se encuentran entre algunos nutrientes útiles para fortalecer el sistema inmunológico y ayuda a luchar contra las enfermedades.

6. Tratar el dolor articular

Dolor en las articulaciones o artritis es un problema común en nuestra sociedad que lleva a varias discapacidades. Dolor en las articulaciones es el inicio de todo este proceso o debería decir empezar síntomas de la artritis. Cuando usted está haciendo viejo, lo mismo ocurre con sus huesos y empiezan más hincapié en las articulaciones, mientras que el movimiento. Hay muchos otros remedios actuales para disminuir este dolor, pero las zanahorias son también uno de los alimentos saludables que evita el dolor articular. Las zanahorias contienen algunos antioxidantes para este propósito. Usted debe aumentar la cantidad de zanahorias en su dieta. En lugar de añadir las zanahorias en ensalada solamente, probar otras cosas como la sopa de zanahoria, jugo de zanahoria o batidos.

5. Embarazo

El embarazo es una etapa importante en la vida de la mujer, que debe ser manejado con cuidado. El embarazo es sobre la vida de dos vidas humanas en lugar de uno por lo que hay algunas cosas que nos tiene que cuidar durante todo este proceso. Vamos a discutir.

Las mujeres siempre tenían algunas preguntas en mente y son más conscientes de su comida en estos días, que es realmente bueno. Había visto algunas mujeres malentendido que las zanahorias contienen cantidad excesiva de vitamina A, que en realidad no es bueno para el desarrollo del feto. Este no todo es cierto- zanahorias no contienen vitamina A, pero caroteno que es pro-vitamina A. En su cuerpo esta caroteno se convierte en vitamina A, pero sólo cuando sea necesario. Así que no deje engañar y tomar las zanahorias en su dieta para mejorar la salud y los efectos positivos en el desarrollo del feto.

Si usted no se siente hambre incluso entonces usted puede consumir zanahorias para el mejoramiento de su salud. Tome una prima zanahoria y comer no va a dañar a su bebé.

4. Mejor Agente de curación

Las zanahorias son ricas en vitaminas, fibra, carotenos, calcio, potasio, magnesio y muchos otros. Con ese nivel de zanahorias poder nutrientes están calificados como los mejores agentes de curación. Especialmente el jugo de zanahoria es considerado como el jugo de curación. Cura las heridas en su cuerpo y también actúa como un escudo protector contra muchas enfermedades incluyendo el cáncer, los accidentes cerebrovasculares, etc. Con tales beneficios de este vegetal, prometo a ti mismo para añadir más cantidad de ella en su dieta.

3. Protege el hígado

Proteger el hígado es uno de los muchos beneficios para la salud de las zanahorias. La vitamina A en las zanahorias ayuda al hígado para proteger de los efectos mortales de diferentes productos químicos en el medio ambiente. Diferentes vitaminas se encuentran en las zanahorias para prevenir las infecciones del hígado. La vitamina A, en particular, en la combinación de fibra ayuda a lavar los residuos y toxinas de su cuerpo y se lava el hígado. Por lo tanto, las zanahorias ayudan a prevenir las enfermedades del hígado como la hepatitis y colestasis. Comer zanahorias diariamente para llevar una vida sana.

2. Gran Limpiador Corporal

Las zanahorias pueden ser un gran limpiador del cuerpo que ayuda a limpiar su piel de polvo y evita que las quemaduras solares.

Para realizar una limpieza corporal de zanahorias puede seguir estos sencillos pasos:

• Tome una zanahoria y aplastarla sin pelar.
• Tome los grumos de zanahoria y mezclar con 2 cucharadas de miel.
• Aplique esta mezcla en la cara y frote suavemente a través durante 5 minutos.
• Tome esta mezcla de tu cara con agua.
• No aplique sopas después de este limpiador.
• Repita el mismo proceso al día después de regresar del trabajo.

1. Fortalecer los huesos

La fuerza de los huesos es en realidad recorrer propia salud porque los huesos son la parte principal de su esqueleto. Bones ayuda a mover. Si ellos no son fuertes también detuvo su movimiento. Podemos hacer que nuestros huesos fuertes con el suministro excesivo de vitaminas a ellos a través de la dieta de la salud y ejercicios adecuados. Pero otras cosas, de manera explícita, que pueden ayudar a nuestros huesos para llegar fuerte es la zanahoria. Contienen vitaminas y antioxidantes para hacer los huesos fuertes y prevenir dolores en las articulaciones. Usted debe aumentar la cantidad de zanahorias en su dieta

Con estos increíbles beneficios de este vegetal, ¿quién querría evitarlo en la dieta diaria? Estoy decidido a hacer una sopa de zanahoria para la noche. Pero, mientras que consumen zanahorias en su dieta tratan de recordar algunos de hacer y no hacer para evitar cualquier tipo de circunstancias adversas. Hemos enumerado algunos de Do de no hacer que le ayudará a entender las mejores y peores prácticas para el uso de las zanahorias como un alimento.

Hacer de

• Trate de consumir más zanahorias crudas en su temporada de cosecha.
• Antes de comer, lavarse las zanahorias para eliminar los pesticidas.
• Para los pacientes con diabetes, trate de zanahorias parrilla para equilibrar el nivel de azúcar.

Qué no hacer

• No mezclar algunos sabores artificiales al tiempo que el jugo de zanahoria.
• No tenga miedo a perder el valor nutritivo de la zanahoria después de pelar. Contiene los mismos nutrientes y beneficios, incluso después de pelar.
• No guarde el jugo de zanahoria en fridges- eliminará los beneficios de la misma.
• No caiga en noticias falsas acerca de los beneficios para la salud de cualquier vegetal. Justo hace un poco de investigación antes de dejar de consumir aún más?