Alimentos para hermoso y brillante de la piel

Todos hacen todo lo posible para tener una piel hermosa y radiante. La buena noticia es que el secreto detrás de una piel hermosa, sana y brillante no es el maquillaje caro productos- el verdadero secreto está escondido en su dieta. Una alimentación sana y limpia, que es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes es mejor para su salud y la piel. Hemos compilado una lista de estos súper alimentos que son considerados los mejores alimentos para una piel hermosa y radiante.

Granada

Las granadas son considerados uno de los alimentos más increíbles para un cuerpo sano y una piel hermosa, brillante. Son ricos en antioxidantes, vitaminas A y K, potasio, cobre, zinc y hierro. La creciente contaminación en el aire, el humo y los alimentos fritos son los mayores enemigos de una piel sana y que sea aburrido y seco. Granadas proporcionan nuestros cuerpo antioxidantes esenciales para luchar contra los radicales libres. También hidrata nuestro cuerpo y repone la piel seca y áspera.

Arándanos

Departamento de Agricultura de Estados Unidos ocupa el primer lugar entre los arándanos frutas que tienen altos niveles de antioxidantes. Los arándanos también son ricas en vitaminas A y C, que también son buenos para la piel. El alto contenido de antioxidantes protege nuestra piel del envejecimiento prematuro. También son una buena fuente de flavonoides y vitamina C, que fortalecen los vasos sanguíneos en los ojos y mantenerlos a salvo. Esta fruta increíble también es muy bueno contra acné.

Aguacates

Los aguacates contienen buenas grasas monoinsaturadas que son buenas para una hermosa y piel brillante. Ellos hacen la piel lisa y suave al mantener los niveles de humedad en el mismo. Los aguacates también contienen potasio que limpia nuestro cuerpo de toxinas dañinas. Los aguacates son también ricos en vitaminas E y C que mantienen la piel del envejecimiento y la hacen más joven y bella. Omega-9 en aguacates ayudan a reparar la piel perjudicial células reduce la irritación.

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Nueces

Las nueces son alimentos muy increíble y proporcionan beneficios ilimitados para nuestra salud y la piel. Son especialmente buenos para tener una piel suave y brillante, pelo brillante y hermoso, ojos brillantes y los huesos fuertes. Las nueces contienen ácidos grasos buenos como el omega-3 y la belleza de vitamina "E". Las nueces también tienen cobre en lo que ayuda en la producción de pigmentos de melanina en el cuerpo. La melanina es especialmente importante para la salud, ya que ayuda a nuestro cabello para mantener su color. Incluyendo nueces en su dieta también ayudan a usted si usted está tratando de bajar de peso con alimentos naturales.

Atún

Los pescados grasos como el atún contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos que reduce la aspereza y sequedad de la piel y mantenerla libre de arrugas y suave. El atún también proporciona protección anti-inflamatorias y anti-envejecimiento y ayuda a mantener una piel hermosa y radiante.

Uvas

Las uvas son una excelente cura para problemas de la piel como el acné, arrugas y la piel áspera y seca. Las uvas son ricas en antioxidantes que nos ayudan a eliminar los radicales libres y la preservación de nuestra piel. Las uvas también tienen alto contenido de agua, que también es importante para una piel hermosa y radiante.

Zanahorias

El uso de zanahoria o jugo de zanahoria al día le ayudará a mantener una piel bien hidratada y radiante. Las zanahorias están llenas de anti-envejecimiento vitaminas C y fibra dietética. Las zanahorias no sólo protegen la piel de arrugas sino que también reduce las manchas oscuras en la piel. Las zanahorias también proporcionan protección contra el sol ya que, según los científicos, comer dos zanahorias proporcionan SPF de 2-4.

Leche

La leche no sólo es bueno para el fortalecimiento de los huesos, sino que también ayuda en la reparación y regeneración de células de la piel. La leche contiene alto contenido de agua, lo que también ayuda a hidratar la piel y hace que sea uno de los mejores alimentos para una piel hermosa y radiante.

Avena

Alimentos completos granos como la avena están llenos de beneficios. Se ralentiza el proceso de adelgazamiento y envejecimiento de la piel. Trate de hacer un alimento perfecto para la piel mediante la mezcla de la leche, los arándanos y las nueces en ella para una piel hermosa y radiante. Incluyendo la avena en los alimentos ayudará a brillar su piel y al mismo tiempo podrás ver la magia que hará a perder la grasa del vientre.

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