10 Beneficios de Salud de risa

¿Alguna vez piensa que la risa tiene también beneficios para la salud? Para algunas personas es realmente sorprendente saber que la risa o la sonrisa no es sólo una emoción es un medicamento ideal que trae cambios saludables en su cuerpo. Risa en momentos felices puede ayudar a aumentar la confianza en la personalidad de uno, también a fortalecer su sistema inmunológico, reduce las vibraciones de dolor y aumentar el nivel de energía. Usted puede hacer experimento- cuando alguien en su casa se enferma, algunos comedia, bromas y risas les ayudan a sentirse mejor y darles el sueño sin preocupaciones.

Es importante saber lo que te hace feliz o ayuda a sonreír o reír. Ayuda a activar los órganos del cerebro, la mitad de un segundo después del contacto con el humor o experimentar cualquier cosa divertida, olas viene un mayor funcionamiento del cerebro, la corteza cerebral. Aquí comienzan las obras, a partir de las olas del hemisferio izquierdo analiza la broma y el hemisferio derecho se pone esa broma, en el resultado de este sistema emocional (el límbico) que te hace feliz y reír con la ayuda de la sección del motor.
Ahora echa un vistazo a algunos de los beneficios de salud increíble que la risa le proporciona:

"La amargura sólo puede darle la fatiga en la vida. Perdona a los demás y recuperar su risa y disfrutar de su vida ".

10. ayuda a aliviar la depresión o el estrés

Una buena carcajada puede afectar tanto física como mentalmente, que trae positivos cambios en su estado de ánimo y la actitud. Usted puede tener es una terapia eficaz de enfermedades mentales. En el momento de risa que se sienta aligerar mentalmente. La risa puede darle algunos beneficios a corto plazo que son-
Estimular Perturbación o estrés

Una risa despreocupada trae más energía en ti mismo y te hacen dulce en el resultado que se sienta relajado y tranquilo. Ello controla su presión arterial.
Motivar a muchos órganos
Ríete, ya que estimula el sistema respiratorio, con aire lleno de oxígeno estimula los músculos, los pulmones y el corazón y la posibilidad de la liberación de endorfinas por nuestro cerebro se incrementa.
Reduce el estres
La risa es una manera de traer la relajación en los músculos, también despiertan la circulación tanto puede ayudar a reducir los principales indicadores de estrés.

9. motiva a un entrenamiento interno

Se siente extraño cuando escuche que la risa ayuda a motivar a su entrenamiento interno. Sí, eso es cierto, es un proceso simple que ayuda a su diafragma para ser ejercido por una buena carcajada, que ayuda a los músculos abdominales y los hombros a funcionar, los músculos se sienten relajarse después de este, a 10 minutos remando o pasar 15 minutos en una máquina de ejercicio es igual a 100 tiempo riendo. Sin embargo, considerado el mejor y fácil técnica porque el abdomen, el diafragma, el sistema respiratorio y el hombro todos los ejercicios en la misma hora. También mejora su inhalar y exhalar el poder, porque usted toma respiración profunda después de cualquier carcajada que desbloquear las vías respiratorias, ayuda a esas personas muy bien que tienen el trastorno respiratorio como asma, porque en el momento de reírse de sus pulmones puede tomar más aire, con efecto de limpieza. Usted debe tomar riendo como un ejercicio para hacer un entrenamiento interno.

8. Ayuda a estimular el sistema inmunológico

Cuando te ríes, las células T en su cuerpo se activan, que son específicos para el sistema inmunológico, estas células ayudan a su cuerpo para luchar contra la enfermedad, disminuye las hormonas del estrés y ayuda a aumentar los anticuerpos de infección luchando.
Un investigador de la Universidad de California, dijo que si ves una película de comedia, reforzará su sistema inmunológico como comparar a las emociones de estrés y dolor película completa suprimir el sistema inmunológico. Riendo efectos positivamente, para probar esto, revisaron el grupo de personas, y todos ellos miden alta en el sistema inmunológico después de ver la película de comedia.

7. Mantiene su corazón sano

Hugh Sidey dijo "Alegría en el corazón de uno y un poco de risa en los labios es una señal de que la persona en el fondo tiene una muy buena comprensión de la vida."
Cuando te ríes de manera regular mejora el flujo sanguíneo y controla su presión arterial. En el cuerpo, cada músculo quiere un poco de ejercicio para hacer un mejor trabajo, su corazón también es un músculo. Riendo regularidad es como un ejercicio para el corazón que ayuda a estable el flujo de sangre alrededor de su cuerpo y reducir el riesgo de las enfermedades del corazón. La investigación demostró que el 15 minutos risa es tan importante como 30 minutos de ejercicio.

"Sigue riendo, que cura sus heridas. Le ayuda a olvidar sus problemas ".

6. quitar el sobrepeso con la risa y quemar calorías

La investigación demostró que la risa es un trabajo como una medicina para quemar calorías y reducir el peso. Los científicos dijeron que la risa 15 minutos en un día puede quemar entre 10 y 40 calorías de una persona, depende de la fuerza o intensidad de laughter.In el resultado de una poderosa risa tus músculos se relajan, lo que aumenta la cantidad de oxígeno en el cuerpo , por lo que es fácilmente posible que la risa puede reducir calorías debido a los movimientos de más, no tanto en una vez, pero una buena carcajada puede motivarnos a perder nuestros libra extra de peso.

5. Ayuda a más de Ven Inquietas Noches

Cuando empiezas a reír y disfrutar de humor a tu alrededor, te sientes libre de estrés. Funciona como una medicina, en el inicio se enfrentan alguna dificultad cuando llegue el hábito a reír usted siente que sus músculos relajados o menos tensa. En el resultado de sus noches de insomnio que usted pasa vueltas en la cama ahora se llenan de descanso.

4. Enriquece Usted con Confianza

¿Eres una mujer tranquila, calmada y serena ?? ¿Quién piensa que es apto faltar en cualquier reunión, esto demuestra su falta de confianza, que emerge el sentido del humor le puede dar más confianza.
Trate de aprender reír sin razón

Trate de encontrar las pequeñas cosas para reír, cuando empiezas a reír en su propio error, otros no tratarán de burlarse como resultado se sentirá la confianza dentro de ti y se desvanecerá el estrés y la sensación de desesperanza de los suyos.
Trate de Otros Para Reír

Para construir su sentido de humorit es importante para que usted pueda familiarizarse con chistes, para eso se tiene que buscar algunas historias divertidas o películas, etc. Por ello se puede disfrutar de cualquier reunión y llenar sus colores diciendo ninguna broma y convertirlos a otros a reír, usted se sentirá feliz por este acto, y toda la vacilación se puede ir con el que detuvo a ir en cualquier reunión.

Lo que es gracioso y lo que no

Trate de saber lo que es realmente divertido y no te estás riendo en esa cosa que perjudica a nadie. Risa sarcástica puede convertirse a perder tus amigos. Trate de ser fabricante de divertido o humorístico, pero no es divertido.

3. Ayuda a liberar agonía de Hard Times

Los tiempos difíciles son realmente difíciles de olvidar, pero está en su mano para olvidarlos y dar un paso hacia adelante en la vida, porque el tiempo pasa pero su impacto se va en su vida. Si usted no deja su dolor pasado lleno, su depresión se matarte, así que es mejor matar a ti mismo empezar a reír en cualquier cosa sin importancia. La investigación demostró que, entre el grupo de personas con la misma enfermedad, el que se ríe más, tiene la vida lleno de energía. Cuidado risas libre es un agente para cambiar su estado de ánimo y después se va a cambiar su percepción de la vida.

"Tus lágrimas te hacen reír, pero tu risa no te dan las lágrimas nunca".

2. Activa Usted Socialmente

Una persona con todos sus sentidos se ríe fácilmente, es un pico de la conciencia, y esto significa que usted entiende todo con sentido completo. Una persona de humor puede convertirse sin esfuerzo la mariposa social. Ella captura la atención de todas las miradas, ella sabe de qué hablar y cómo involucrar a otros con palabras chistosas y alegres. Cuando te ríes con una reunión o amigos que crea un vínculo positivo entre usted y ellos y hacer conexión emocional positiva. Cuando comparte risas con tus amigos y compañeros de trabajo que le permite:
Libere su timidez.
Sea expresivo.
Deja que las cosas malas borrar de su mente.

1. Aprueba Usted relación sana

La seriedad es darle nada más que la enfermedad, tu pareja te quiere ver feliz. Ingredientes de la relación sana y exitosa son:

• Buen sentido del humor
• Amor apasionado
• Respeto por los demás

Con ingredientes anteriores relación puede tener unión perfecta y la felicidad duradera en sus vidas. Una relación sana quiere una persona enérgica, riendo y buen sentido del humor le dan mucha energía.

Hacer de

• La risa puede controlar su nivel de sangre.
• Se puede mejorar su sistema respiratorio, dando trabajo interno cabo.
• Aumenta tu poder mental.
• Usted puede permanecer lejos del estrés y otros trastornos mentales.
• La risa puede hacer que la réplica.
• La risa puede girar fácilmente el estado de ánimo es un refuerzo de gran humor.

Qué no hacer

• No te rías mucho, ya que muestra la actitud no graves.
• No te rías demasiado, puede causar la dislocación de la mandíbula.
• No te rías demasiado duro con boca- abierta cubra su boca con la mano, ya que puede ser contagiosa.