16 Secretos para una vida feliz

Todos sentimos las emociones de felicidad, la tristeza, la alegría y la tristeza en nuestra vida. Ni felicidad ni tristeza sigue siendo permanente en nuestra vida. La felicidad depende principalmente de nuestros pensamientos y puntos de vista sobre la vida. Todos sabemos que la felicidad no es un estado permanente, pero podemos utilizar algunos consejos y técnicas para disminuir nuestra tristeza, pesares, la ira y la frustración. Estos "secretos para una vida feliz" pueden cambiar su mal día en un día feliz y impresionante. Usted debe seleccionar esos caminos, que se adapte mejor para una vida feliz.

Terapia 1. La risa

La risa es la mejor medicina, a fin de utilizar este medicamento eficazmente a vivir una vida feliz. Según los expertos, cuando esperamos algo gracioso y humorístico va a suceder muy pronto, nuestras hormonas, sentirse feliz como endorfinas empieza a crecer increíblemente y hormonas del estrés comienza a bajar inmediatamente.

Según los investigadores, cuando empezamos esperando un acontecimiento feliz o divertido, nuestro cuerpo comienza a reducir las hormonas del estrés y las hormonas de placer comienzan a aumentar mucho antes de la ocurrencia de este evento. Y cuando este evento que realmente sucede a continuación no sólo nuestras endorfinas comienza a producir de forma rápida y sistema inmunológico también comienza a trabajar el 87 por ciento más eficiente. Pasa algún tiempo con amigos felices y divertidos o también puede ver películas divertidas para vivir una vida feliz.

2. Mejorar su patrón de sueño

El sueño es otro sencillo secreto de una vida feliz. Si quieres vivir una vida sana y vida feliz, asegúrese de que usted está teniendo una cantidad adecuada de sueño cada noche. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros se ven privados de un sonido y un sueño saludable en la noche. Trate de programar una buena 7 u 8 horas de sueño por la noche. Una buena noche de sueño es la mejor terapia que puede obtener para una vida sana y feliz. Apague todos los dispositivos electrónicos y gadgets de una hora antes de ir a dormir y seguir estrictamente su horario. En pocos días, se sentirá una gran mejora y un cambio positivo en su vida y su reloj biológico también empezar a trabajar con razón, de nuevo.

Enlace rápido = Remedios caseros para el sueño

3. Escuche música calmante

La música es muy eficaz para calmar los nervios y nos aliviar el estrés. Según los científicos, la música produce sentimientos de felicidad en nuestro cerebro mediante el aumento de la producción de endorfinas. Los científicos también han observado que una música suave puede producir mismos sentimientos de felicidad que se asocian con la comida o el sexo. En un estudio, se encontró que la música no sólo nos ayuda a relajarnos también disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

4. Limpie su entorno

Diferentes técnicas de relajación como el trabajo de respiración y la mediación profunda efectivamente cuando su habitación, ya sea en la oficina o en el hogar es limpio y ordenado. Si la habitación está llena de cosas innecesarias y extra, seguramente afectará negativamente en su vida. El principio fundamental de una vida feliz es vivir en un ambiente limpio y ordenado. Te sentirás más relajado y libre de estrés después de la limpieza de su habitación.

5. Anote sus planes y tareas

La mejor manera de desahogarse y organizar sus pensamientos está anotando todos sus planes y tareas de cada día. No sólo va a relajar su mente, pero también le dará una gran sensación de satisfacción cuando se completa cada tarea, uno por uno. Hacer una lista le hará la vida más fácil, lo harás sentirse bien consigo mismo y le ayudará a alcanzar su meta de una vida feliz.

6. Evite Multitarea

Como sabemos que de-saturan y la limpieza de su hogar o lugar de trabajo es muy importante para una vida feliz, de manera similar decluttering tu mente de pensamientos e ideas innecesarias También es importante para una vida sana. Según los psicólogos, las personas que tratan de hacer muchas cosas a la vez a menudo sufren de alta presión sanguínea y el estrés. Trate de hacer una cosa a la vez y concentrar su energía en ella. Cuando usted está trabajando en un informe importante, centrarse por entero en él. Cuando usted está hablando con alguien, no trate de revisar su bandeja de entrada.

7. Adoptar un Hobby Positivo

Trate de tener un hobby positivos, como la jardinería, el ciclismo o ayudar a los demás. Estas aficiones le mantendrán ocupado en su tiempo extra y le dará un sentido de logro y satisfacción. Estas aficiones le ayudará a vivir una vida sana y una vida feliz.

8. Tome una rotura

Según los estudios, los periódicos, la televisión, la radio, Internet y todas las fuentes de información son también una gran fuente de estrés y depresión. Durante unos días, separarse completamente de los periódicos, las noticias de televisión, noticias en línea y otras fuentes de noticias. Tome un poco de tiempo libre de la obra y utilizar este tiempo para vaciar su mente de todos los pensamientos negativos del mundo. Se puede meditar, intente ejercicios de yoga, leer un libro interesante o escribir algo. Este "secreto importante para una vida feliz" será completamente refrescar y energizar su mente y cuerpo en tan sólo unos días.

9. Tener una Mascota

Se ha demostrado en diversos estudios que las mascotas son muy eficaces en el alivio del estrés y la tensión. Según un estudio, las parejas que son dueños de mascotas tienen 50 por ciento menos riesgo de problemas cardíacos. Las personas que poseen mascotas lidiar con el estrés y la depresión con mayor facilidad que las personas que no son dueños de mascotas. A veces, las mascotas son más eficaces para aliviar el estrés de los cónyuges. Así que tener una mascota ahora si ya no tiene uno para una vida feliz.

10. Terapia del aroma

La aromaterapia es una de las mejores técnicas para aliviar el estrés y la frustración. Puede utilizar los métodos modernos como ambientadores, difusores de aceite o velas perfumadas para contrarrestar el estrés y tener una vida feliz. Según una investigación se comprobó que la lavanda es muy eficaz en la relajación de la mente y reducir el estrés. Romero también es conocida por aumentar el poder del cerebro y la disminución de la ansiedad.

11. Ir a un lugar tranquilo y silencioso

Una de las mejores maneras de aliviar el estrés es visitar un lugar tranquilo y silencioso como jardines, lugares históricos, museos o bibliotecas. Estos lugares libres de ruido le ayudará a calmar sus nervios y a aliviar el estrés. Siempre tenga en cuenta algún lugar cerca de su casa, donde se puede colarse en secreto de vez en cuando. Este método también ayuda en su búsqueda de tener una vida feliz.

12. ayudar a otros a vivir una vida feliz

Una de la mayor secreto para una vida feliz está ayudando a los demás. Trate de hacer trabajo social en el tiempo extra, ayudando a las personas necesitadas. Esto le hará muy feliz desde el interior y que también le distraiga de sus propios problemas. También puede hacer cosas simples como llevar víveres para sus vecinos, visitar a sus padres, ser amable con sus compañeros de trabajo, quienes perdonéis los errores de los demás, etc. De acuerdo con un estudio, se encontró que ayudar a los demás, mejora la salud, aumentar la felicidad, proporciona satisfacción y alivia el estrés.

13. Pasa algún tiempo con usted mismo

Una buena relación, ya sea su una relación abierta o cerrado es también un factor importante en tener una vida satisfecha y feliz. Pasar tiempo con su alma gemela es importante, pero a veces tienes que pasar tiempo con sólo a ti mismo. Planifique su tiempo a solas con prudencia y de forma positiva. Usted puede ir a ver una película o ir a algún lugar tranquilo y leer un libro o ir de compras. Esta actividad le ayudará a relajarse y hacer feliz.

14. Paseo de la mañana

Una buena sesión de ejercicio funciona como un calmante para el estrés instantánea y te llena de energía positiva. El ejercicio es esencial para una buena mente y el cuerpo y también para una vida feliz, pero según los expertos, un buen paseo por la mañana funciona como magia, ya que se recarga la mente y el cuerpo. En un estudio, se les hizo un grupo de personas a utilizar una técnica de la mente se relaja mientras caminaba lentamente. Esta técnica se ralentiza el ritmo cardíaco y reduce la presión arterial. Sorprendentemente estas personas experimentaron aliviar el instante en el estrés y sentí una sensación de felicidad. Así que un buen paseo por la mañana puede ser un factor importante para vivir una vida feliz.

15. Buenas Relaciones cercanas

Según un estudio, las personas que tienen buenas familiares de apoyo y amigos tienen un porcentaje muy bajo de tener problemas como la presión arterial, colesterol, azúcar en la sangre y problemas de estrés. Las mujeres en particular que tienen una buena relación con sus amigos padres- y cónyuges viven una vida feliz y saludable. Las personas que tienen relaciones poco saludables por lo general tienen una mayor probabilidad de padecer problemas de depresión, el estrés y el corazón. Asi que tener relaciones exitosas es la clave para una vida sana y feliz.

16. Piensa Positivamente

Las personas que piensan de manera positiva y muestran su respeto y gratitud por todas las bendiciones alrededor de vivir una vida feliz y satisfecho que las personas que siempre se quejan de la vida. No pienses en los aspectos negativos de la vida en lugar de pensar en los regalos que la vida nos han dado como buenos amigos, la salud, la familia, el amor, un lugar agradable, etc. Esta forma de pensar va a cambiar completamente su vida y usted se sentirá más aliviado y satisfecho.