¿Por qué la risa es la mejor medicina

La risa es una declaración audaz de felicidad.Todos estamos familiarizados con su efecto contagioso, y los intentos de sofocar a menudo resultan en risas incontrolables. Comediantes profesionales afirman que hay humor que se encuentran en prácticamente cualquier situación, dado el tiempo suficiente. Todos sabemos que la risa se siente bien, pero ¿qué impacto tiene en nuestro bienestar diario? Pasemos a la investigación para encontrar estudios out.Recent sugieren que la risa mejora la calidad de las relaciones románticas. Un experimento encontró que las parejas instruidos para recordar ocasiones en las que se reían juntos reportaron estar más satisfechos con sus relaciones, en comparación con las parejas que recordaban momentos en los que se rieron separados unos de otros, o momentos en los que compartieron experiencias positivas (pero no divertido)¹.EXAMEN: ¿Qué tipo de divertido es usted? Curiosamente, las ocasiones en que las parejas se reían juntos no siempre fueron positivos. Esto sugiere que la capacidad de reír acerca de las experiencias neutrales o incluso negativos juntos realza satisfacción de la relación, que está muy relacionada con la sensación feliz.¿Cómo puede hacer este trabajo por su relación? La próxima vez que usted y su pareja están atrapados en el tráfico o cenar en un restaurante mediocre, ayudan mutuamente a encontrar el humor en el momento situation.Each usted hace esto, se crea un recuerdo más para los dos de usted recuerde con cariño.MÁS: Cómo Humor Makes You BeautifulLa investigación también indica que la risa es lo suficientemente potente como para mejorar nuestra salud física. Un experimento reciente encontró que las madres que miraban y se reían de una película de Charlie Chaplin, "Tiempos modernos,"Tenían niveles más altos de melatonina en la leche materna, lo que ayudó a reducir las respuestas alérgicas y promovió un mejor sueño en sus hijos pequeños. Otro grupo de madres que vio un video sobre la información meteorológica no experimentó este cambio².Otro experimento reveló que las mujeres que veían una película humorística reportaron menores niveles de estrés y experimentaron una mayor funcionalidad del sistema inmune, en relación con un grupo control que vio un video turístico³. Por último, la risa se ha asociado con niveles disminuidos de prorrenina en la sangre, que está implicado en la aparición de complicaciones diabéticas⁴.La risa puede no ser la mejor la medicina, pero no parecen tener un valor medicinal legítimo.EXAMEN: ¿Te sientes feliz?¿Es necesario que reír más a menudo? Tener un montón de responsabilidades puede hacer la vida parece sombría y aburrida. Ha pasado meses desde que he tenido una buena risa pago de facturas o sacar la basura! Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener las risas vienen en medio de la monotonía de la vida diaria:

• Comedia Stand-up. Esta forma de arte ha entretenido a las masas durante décadas. Elige un comediante que es fácil identificarse y no ofensivo para usted. Jerry Seinfeld y Bill Cosby, dos grandes de todos los tiempos, tienen actos limpias y son realmente divertidas. Escuche sus álbumes o buscar en YouTube. Si tienes suerte, puede que incluso atraparlos en la gira.

• Rodéate de gente divertida. Determine si habitualmente pasa tiempo con otros que tienden a hablar de asuntos sombríos. Hay un tiempo y un lugar para tales discusiones, pero más a menudo que no, pasar el rato con un amigo o familiar que mantiene las cosas alegre y te hace reír.

• Diviértete. Considere este sabio adagio: "Bienaventurados los que que se ríen de nosotros mismos, para que nunca dejará de ser divertido." A medida que maduramos, es fácil tomar la vida demasiado en serio. Siempre que tengas un momento a solas, adquirir el hábito de reírse a carcajadas. No habrá nadie tímidos, puede oírte! Piensa en algo divertido que usted vio o escuchó al principio del día o imagina una escena de su película de comedia favorita. Lo que sea necesario para hacer reír, ¡hazlo! Se le alegra que usted tomó un descanso de sus preocupaciones habituales.

MÁS: Consejos para la felicidadLa gente a menudo rechazan la risa como una tendencia juvenil que se desvanece con el tiempo. Estoy totalmente de acuerdo con esta suposición. Tener una buena risa no es sólo un ocasional experiencia es agradable puede convertirse en una forma de vida y debe ser una alta prioridad en cualquier day.Indeed dado, el humor tiene una habilidad poderosa y única a eclipsar prácticamente cualquier otra emoción, incluso cuando nos sentimos asustado o triste. Independientemente de si usted se considera "gracioso", se centra en la búsqueda de formas para reír de buena gana y con frecuencia. Usted puede encontrar que la risa y la felicidad son una pareja natural.COLUMNA: El humor es atractivo

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