Cómo permanecer siempre joven

A pesar de mis 44 años de edad, una gran parte de mí se siente mucho más joven. Considero mi edad interna para estar en alguna parte entre 18 y 22 años de edad, y con frecuencia tienen la diversión en las fiestas pidiendo esta pregunta:¿Cuántos años te sientes en el adentro de en comparación con el exterior?Cuando los años han sido duros, algunos de nosotros puede verse y sentirse mucho más antigua de lo que somos. El ir a reuniones de la escuela secundaria es siempre una aventura cuando se empieza a notar que ha envejecido bien y quién no lo ha hecho.MÁSCómo lucir más joven en seis semanas¿Qué pasa con las personas que, a pesar de su edad, parecen tener el corazón de un niño a la espera de salir en cualquier momento? Su exuberancia juvenil es infeccioso-nos hacen reír y jugar y ser spontaneous.I quiero ser como them.Johnny Depp, quien cumplió 49 semanas pasado, tiene una gran cita sobre mantenerse joven:"Crecer es inevitable, pero nunca crecer es posible. Creo que se puede retener ciertas cosas de su niñez si protege ellos-ciertos rasgos, algunos lugares en los que no permiten que el mundo gire ".Muy bien, Johnny! Desde el tipo que jugó Eduardo Manostijeras y JM Barrie (el escritor de "Peter Pan"), el Sombrerero Loco, el Capitán Jack Sparrow, y que pronto será Tonto, él llegó. Hay algo que decir acerca de aferrarse al niño en us.So ¿cómo lo hacemos? ¿Cómo podemos ver y sentir joven? Obviamente cuando miramos joven, una cierta parte de nosotros puede sentirse así.EXAMEN: ¿Usted tiene un estilo de vida joven? Pero no sé si eso funciona para todos nosotros. Para aquellos que constantemente tratan de aparecer juvenil, esa búsqueda obsesiva para el procedimiento antienvejecimiento derecho y el producto no puede traer lo que ellos están buscando. Lo que ciertamente ellos se pone en desacuerdo con un proceso natural que se producirá, les guste o not.We obtendrán older.For mí, es la joven sensación de que cuenta para algo, tal vez mucho más que la apariencia. Hay algo especial acerca de estar cerca de una persona mayor, que todavía tiene un corazón joven. Mi abuelo era así. Él siempre estaba bromeando, siempre tratando de hacer reír a los demás, a menudo hasta el punto de conducir a su esposa (mi abuela) absolutamente loco! Ella constantemente decir: "Oh Bud!" Mientras sacaba sus travesuras-que salen los dientes postizos y haciéndolos charla como mi hermano y yo lo animó on.I todavía pensar en él con una sonrisa en mi face.Yeah, quiero un pedazo de eso, incluso cuando las arrugas van y las articulaciones comienzan a ache.So aquí está mi lista de cosas que hacer para sentirse joven, no importa la edad que tengas:

• Reir a menudo. Risa es una cura natural para el estrés y la depresión. Promueve la liberación de los analgésicos naturales del cuerpo, llamados endorfinas. Se puede bajar la presión arterial, protege contra las enfermedades del corazón y es simplemente divertido de hacer.
• Juega a menudo y con los niños (si es posible). Diviértete cada vez que tienes la oportunidad. Si alguna vez has colgado con un niño y lo hicieron lo que hicieron sin la preocupación o inquietud, se descubre que los niños son los más conscientemente presentes gente alrededor. Esa habilidad es uno de modelar.
• Mantente conectado. Estudios recientes de los adultos mayores sanos muestran que están sorprendentemente enchufados en la cultura popular, con casi un tercio de ellos viendo un programa de televisión realidad, viendo videos e incluso juegos de video.    
• Regularmente pasar tiempo con la gente más joven que tú. Si usted es 50 o 80, trato de pasar tiempo de calidad con la gente por lo menos 20 años más joven que yo. Mi buen amigo y mentor, el Dr. Andrew Weil, hace que sea una prioridad para tener tipos como yo como sus amigos. Confía en mí, que lo mantiene joven!
• Mantenerse físicamente activo. El estudio de Antiguos Alumnos de Harvard encontró que cinco horas de caminata rápida por semana se asoció con un riesgo 27 por ciento menor de muerte por todas las causas. El ejercicio reduce la mortalidad, sino que también aumenta la energía, mejora el sueño, aumenta la confianza y simplemente te hace sentir mejor.

EXAMEN: ¿Cuánto ejercicio Cómo se obtiene?

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