No es sólo una cara enojada

No importa qué tan soleado que su estado animico, nada de lo que puede sacudir absolutamente como están cumpliendo con una cara enojada, especialmente en el trabajo. La mayoría de nosotros estamos programados para asumir automáticamente que somos la causa de la exasperación de la persona.

Por ejemplo, imagina tus tormentas jefe en una reunión con un comportamiento digno, por ejemplo, Naomi Campbell (sans arrojados teléfonos celulares, por supuesto). Su reacción mental inmediata es probablemente algo similar a: "Oh, porquería, ¿qué hice?", Seguido de un aumento inmediato de la presión arterial.

No siempre se sabe lo que está causando a alguien para ser una en particular, el estado de ánimo y, más a menudo que no, no eres la razón (a menos que, por supuesto, que se quedó dormido durante una presentación o ella se enteró de que su "Almuerzo bellinis con las chicas -.) "Facebook de estado cuando se reportaron enfermos) Es más probable que el caso de que hay una situación externa (personal o profesional) que está causando el humor retorcido de su jefe. En lugar de inmediato asumir que eres el (merecido) blanco de su ira, trate de imaginar que la imitación de Naomi es sólo tener un mal día.

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En un nuevo estudio, los investigadores de la Universidad de Stanford encontraron que cuando las personas se mostraron fotos de una cara enojada y dijo considerar que la persona tenía un mal día (un proceso llamado "reevaluación"), experimentaron menos de una respuesta emocional negativa cuando vio la cara por segunda vez. Por el contrario, los participantes que se les dijo que acaba de sentir las emociones provocadas por una cara enojada eran más molesto al ver la cara de nuevo.

Tal vez ella tiene una multa por velocidad que por la mañana o su perro falleció. Hagas lo que evocan, intenta visualizar la causa de su enojo como algo externo en lugar de permitir su cólera afecta a usted. Si puede hacer eso, usted puede estar mejor preparado para hacer frente a la negatividad y obtener a través de su día indemne.

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"Si usted está entrenado con la reevaluación, y usted sabe que su jefe es con frecuencia mal humor, usted puede prepararse para ir a una reunión," Jens Blechert, Ph.D., co-autor del estudio, dijo en un presione soltar. "Él puede gritar y gritar y gritar, pero no va a ser nada."

Si tienes a alguien en su vida que parece estar constantemente enojado o de mal humor, hay algunas buenas prácticas a tener en cuenta por lo que su ira no termina por afectar ti.

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En primer lugar, sea paciente. Si no estás en un entorno profesional, la persona lo desea, puede dar rienda suelta a usted, y lo mejor que puedes hacer es escuchar.

En segundo lugar, tratar de empatizar sinceramente con su situación. La mayoría de las veces, las personas que se sienten frustrados al punto de la ira sólo quieren ser entendido.

En tercer lugar, recuerde que debe mantener la calma y no permitir que sus propias emociones para obtener lo mejor de ti. Como es natural, espejo físico y las emociones de otras personas, y estar cerca de alguien que está enojado podría impactar negativamente es el propietario sentimientos.

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Hagas lo que hagas, al final del día tratar de no internalizar tu amigo, jefe o ser querido de la ira, especialmente cuando usted no sabe por qué él o ella se siente mal. Si es posible, trate de averiguar cuál es la causa raíz es, pero, lo más importante, asuma que tiene que ver con ellos, no tú.

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