De Victoria Secret Angels 'Favorite aptitud Rutina

Imagínese caminando en su ropa interior-frente a 11,3 millones de pares de ojos.

Via Doutzen Kroes / Instagram

Esta es la realidad de un Victoria Secret ángel cuando camina en el "show más sexy de la Tierra", grabando 13 de noviembre 2013, y a transmitirse el 10 de diciembre a las 10 / 9c por la cadena CBS. Para prepararse para ese momento, se podría pensar que las supermodelos como el ex gal pal Leo DiCaprio Erin Heatherton y Lily Aldridge (reina para Kings of Leon vocalista Caleb Followill y madre de 15 meses de edad Dixie) estarían en el gimnasio 12 horas un día. No es así! Introduzca Mary Helen Bowers, un largo magra asombrosamente hermosa bailarina, con 10 años de experiencia con el Ballet de la Ciudad de Nueva York.

Al igual que un hada madrina vestidos más caliente de la ida para el fabuloso cuerpo, Bowers entrena a las chicas con los super-objetivo se mueve de su Ballet Hermoso método para tonificar cada milímetro de su físico. Al parecer, incluso los que han tocado el premio gordo genética necesitan un poco de apoyo a la hora de buscar elegante desde todos los ángulos en televisión de alta definición. (Y usted puede recordar cómo ella ayudó a nuestro propio editor en jefe recuperarse después del embarazo.)

Cortesía de Lily Aldridge / Instagram

Cortesía de Lindsay Ellingston / Instagram

En 2008, Bowers desarrolló Ballet Hermoso, un entrenamiento que combina ejercicios de piso que esculpen pequeños grupos musculares con cardio que antorchas calorías para crear de una bailarina físico-pensar largo, piernas ágiles, brazos agraciados, un alegre, impulsaron a tope y hermosa postura. (Si esto evoca imágenes de una Natalie Portman elegante en su papel ganador de un Oscar en "Cisne Negro", no es de extrañar: Bowers la entrenó para el papel.)

Bowers nos dice que es el entrenamiento ideal para los ángeles de Victoria Secret, y todas las mujeres ", ya que crea un físico femenino. Victoria Secret vende la última fantasía-que es un ajuste perfecto femenina!" Además de esculpir músculo sin añadir volumen, "el entrenamiento también construye hermosa postura (tarjeta de presentación de un bailarín) y un apretado, centro fuerte. El aspecto final es ultra tonificado sino también muy femenino, al igual que lo que se ve en la pista. "

Hace dos años, Miranda Kerr fue el primer ángel para comenzar el entrenamiento con Bowers (ella todavía entrena Kerr privada en casa), y desde VS es como un hermoso club, "antes de la feria del año pasado, comenzó a trabajar con Lindsay Ellingson, Lily Aldridge, Erin Heatherton y Doutzen Kroes. Todas las chicas son amigos ". Ellos entrenan todo el año con Bowers tres a cuatro días a la semana, y según Bowers, en el mes previo a la feria, las chicas entrenan como los atletas profesionales y su juego para 1,5 horas 5-6 días a la semana.

Eso es correcto, incluso un secreto de Victoria Ángel necesita un día de descanso semanal. "El cuerpo necesita tiempo para recuperarse," Bowers urges.Want la gracia y el poder de una supermodelo VS? Siga los sencillos movimientos (demostradas por MHB ella misma) que tres ángeles con Bowers para tonificar sus zonas problemáticas. Repita 3+ días a la semana para ver resultados en un mes.¡Involucrarse! Echa un vistazo a la nueva Ballet Hermoso DVD (lanzamiento de diciembre) con una sesión de ejercicios colchoneta y cardio o visite el Ballet hermoso sitio web para personalizar su propio entrenamiento supermodelo-cuerpo.

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