Condimentar su estado de ánimo
Agregar el vibrante color ámbar de la cúrcuma a su dieta podría ayudar a sacudir los blues de invierno. La cúrcuma es una potente especia que tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, incluyendo la depresión estacional. Según un nuevo estudio, la cúrcuma puede reducir la depresión y síntomas de ansiedad. Esto es debido al componente, la curcumina, en la cúrcuma. Los investigadores realizaron un estudio doble ciego, donde los participantes, que sufrían de trastorno depresivo agudo, ya sea tomaron un placebo o el suplemento de curcumina dos veces al día durante ocho semanas. Encontraron que, aunque el suplemento reduce la depresión y los síntomas de ansiedad en los pacientes gravemente deprimidos, el impacto que tuvieron en los que sufrieron de depresión común era mucho más significativo.
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