Alarma de la tendencia: Calcetines Yoga

Hay un movimiento interesante en marcha en clases de yoga en estos días. De repente, después de 2000 años de práctica, hay un menor número de pies desnudos a medida que más yoguis se deslizan en los calcetines, botines o zapatillas de última calzado-yoga específica su sol salutations.The tiene puntos pegajosos o tiras a lo largo de las suelas para imitar la posición segura que se obtiene al usted camina sobre una estera de yoga. Están formados ya sea como un calcetín tradicional donde todo el pie se desliza en un solo compartimiento, redondeados o similares "manoplas" dedo del pie con un compartimiento separado de tela para cada dedo. Algunos estilos han colocado estratégicamente acolchado para proporcionar amortiguación adicional durante poses que a veces puede estar castigando a los pies o tobillos.MÁS: Yoga para principiantesDevotos de yoga que eligen para cubrir sus pies lo hacen porque les permite tomar sus perros a la baja y guerrero plantea más allá de los estrechos confines de una estera pegajosa rectangular y ponen su cuerpo en cualquier posición que quieren sin sacrificar la tracción o estabilidad. Otros los usan para mejorar la higiene y comodidad. "Si usted está nervioso por gérmenes de pisos y alfombras sucias, los zapatos y los calcetines no limitar la exposición", dice Barbara Ruzanski, fundador y director de West Hartford Yoga en Connecticut. "Ellos también pueden ayudar si sus pies tienden a hacer frío durante una clase o si usted está constantemente haciendo batalla con pies resbaladizos debido al sudor." Mientras Ruzanski admite que puede haber algún mérito para albergar a sus pies, se observa que en el yoga, es importante mantener el contacto consciente con el suelo de modo que la fuerza de la vida (o chi) pueden ser absorbidos directamente. "Calcetines pueden impedir este sentido, por lo que la mayoría de las personas que son serios sobre el yoga en general practican descalzos", dice ella.Echa un vistazo a nuestra galería de calcetines de rendimiento de yoga, además de zapatos en-estudio para Pilates o clases barre, y saber lo bien que están a la altura.

EXAMEN: ¿Cómo es la actividad física?Por ejemplo, en postura de la montaña, una postura básica en posición vertical que es a menudo la posición de partida para otras posturas de pie, el objetivo es reafirmar los músculos y la raíz a ti mismo a la tierra. Puristas de yoga creen que una capa de entre sus pies y el flujo de energía bloques de planta y debilita los pose.As para el argumento presentado por algunos fabricantes que el calzado proporciona una mayor estabilidad y una mejor alineación, Reed Ferber, Ph.D., profesor asistente en la Universidad de Calgary en Canadá, que estudia las lesiones deportivas, se muestra escéptico ante tales afirmaciones. "No proporcionan ningún beneficio mecánicos", dice. "Aparte de la prevención de hongos en los pies, no veo una ventaja para el uso de ellos." Aún así, el calzado especializado es sin duda una mejora con respecto a las medias de la calle Ruzanski veces ve los novatos de yoga llevan a clase. A partir de su experiencia, la mayoría de los instructores de dejar que los calcetines de yoga se quedan, pero piden a los estudiantes para quitar los calcetines tradicionales ya que son resbaladizas, creando una situación potencialmente peligrosa. "Si usted tiene que tener algo en los pies, los calcetines de especialidad son la mejor opción", dice Ruzanski.

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