Frote el estrés
Si se siente estresado puede encontrar consuelo en sudsing la pila de platos de la última noche de comida. En un estudio realizado en la Universidad Estatal de Florida, los investigadores encontraron que lavar los platos no sólo elevan el estrés, sino que también mejoran la estabilidad emocional. Evaluaron cincuenta y un estudiantes universitarios participaron, que fueron divididos en grupos de métodos lavavajillas conscientes o controladas.
Un grupo lava los platos con atención plena (por el olor del jabón, centrándose en sintiendo realmente la forma de los platos, y disfrutando de la temperatura del agua, etc.), mientras que el segundo grupo se lava los platos de forma tradicional más que simplemente terminar el tarea.
Los estudiantes que lavar los platos con la atención plena reportaron una disminución del 27% en el nerviosismo y un aumento del 25% de inspiración mental positiva. ¿Quién sabía que una actividad mundana, diaria tales se puede hacer de una manera que sea beneficioso para su salud mental ??
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