¿Puede clima frío ayudará a aumentar la pérdida de peso?
Ya sabemos que se sienta en nuestros escritorios todo el día todos los días nos está haciendo un gran mal servicio cuando se trata de nuestros objetivos de pérdida de peso. En serio, ¿cuántas personas en realidad se puede decir que reciben en 10.000 o más pasos en una jornada de trabajo promedio? Los estudios han demostrado incluso que sentarse por más de tres horas por día puede cortar su corta vida. Y ahora, una sorprendente estudio de enero 2014 nos da otra razón para levantarse de las sillas de oficina acogedoras y emprendimiento fuera, sobre todo cuando se cold.According a los investigadores que escriben en las tendencias Cell Press publicación en Endocrinología Metabolismo, los ambientes interiores cálidos en los que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo podría ser parte de la culpa de nuestra cintura en expansión. Uno de los autores del artículo, Wouter van Marken Lichtenbelt de Maastricht University Medical Center en Los Países Bajos, dice que teniendo en cuenta la cantidad de tiempo que pasamos en el interior, él y su equipo pensó que valía la pena explorar cómo la temperatura del termostato controlado afecta a nuestro equipo health.His comenzó a investigar esta idea hace unos 10 años y ahora tienen evidencia para sugerir que regularmente exponernos a temperaturas más frías podrían afectar significativamente nuestro gasto de energía y ser una manera sana y sostenible para quemar fat.And tiene sentido. Cuando su cuerpo trabaja para calentarse hasta, se gasta energía y por lo tanto se quema calorías. Cuando usted está constantemente cómoda, su cuerpo ya no tiene que trabajar y se puede descansar y relajarse. Los investigadores dicen que temblando no producción de calor puede representar hasta el 30 por ciento del presupuesto de energía de su cuerpo (para los adultos jóvenes y de mediana edad), lo que demuestra que las temperaturas más bajas pueden realmente influir en el total del equipo expenditure.The energía también encontraron que la gente se utilizados para temperaturas más frías después de un tiempo, lo que demuestra que nuestros cuerpos de hecho puede regularse a sí mismos y aprender a estar cómodo en temperaturas más frías si hacemos el compromiso. Después de un estudio de 10 días, donde los participantes estaban en temperaturas más frías que la temperatura típica ambiente (15 grados Celsius / 59 F) durante seis horas por día, experimentaron un aumento de la grasa marrón (que en realidad ayuda a su cuerpo a quemar grasa), se sentían más cómodos y se estremecieron los investigadores less.Japanese también se encuentran, a través de sus propios estudios, que las personas experimentaron una disminución de la grasa corporal después de pasar dos horas al día a los 17 grados centígrados (62,6 F) para de seis weeks.So, parece que la forma más eficaz (y rentable) para arrojar unas pocas libras podría ser simplemente girando que termostato y dejar que su cuerpo haga un poco más de la obra. O mejor aún, resistir la tentación de sentarse en el interior todo el día, incluso cuando las temperaturas son súper bajo pasar tiempo fuera en el frío podría ayudarle en el largo plazo. Estamos seguros de que va a tomar algún tiempo para acostumbrarse al principio, pero la idea de un cuerpo más saludable y reducir las facturas de calefacción suena como una muy dulce problema para nosotros.MÁS: Obtener pasar sus barreras de pérdida psicológica Peso
Hacer una Científico: ¿Por qué algunas personas están siempre calientes y otros siempre frío? El Científico: Wolfgang Liedtke, MD, Ph.D., Duke University Medical Center neurología profesor asociado y un médico de Duke Dolor Clínicas La respuesta: Si se va a tomar la temperatura corporal central de esa mujer en su oficina que siempre…
Su Dormitorio temperatura acelera o ralentiza-su metabolismo mientras duerme Es ampliamente conocido que una buena noche de el sueño es un básico para nuestra salud y belleza, pero un nuevo estudio dice que puede impulsar nuestro metabolismo demasiado si dormimos en habitaciones frías. "Sólo por dormir en una habitación…
Cold Weather realmente hace Haga una fría Peor, Estudio revela Toda su vida, mamá dijo que salir a la calle sin una chaqueta dará lugar a que contraer un resfriado. Bueno, la nueva investigación demuestra que no estaba demasiado lejos. Un estudio de la Universidad de Yale publicado en diciembre de 2015, de…
Salir a la calle en este tiempo podría ayudar a perder peso Usted sabe que su día sería manera más eficiente si usted podría arrastrarse fuera de la cama antes de trabajo y en forma en su entrenamiento. Pero la ejecución de este plan de salud se dice manera más fácil que hacerlo. Si usted está…
Dormir más y encajar en su Vaqueros ajustados Todos sabemos eso dormir es vital para la buena salud. Le ayuda a su memoria y la capacidad de aprender cosas nuevas, reduce el estrés, agudiza sus habilidades motoras y la coordinación, recoge el estado de ánimo, mejora la salud cardiovascular y…
Una manera sorprendente para bajar la grasa corporal Usted ya sabe que es importante para conseguir una buena noche de sueño en una base regular. Para la gran mayoría de las personas, el "punto dulce" para la cantidad correcta de sueño por noche es de entre 6 y 9 hours.When no dormimos lo…
Sleepless en el verano? Se acerca el verano y las temperaturas exterior han ido aumentando de manera constante con cada semana que pasa. Para muchos, los meses más cálidos señalan días más pasaron afuera, ir a la playa y barbacoas. Sin embargo, el clima más cálido…