Beneficios para la salud de las duchas frías

¿Cuántos de nosotros realmente podemos decir que tomamos duchas frías regulares? Si usted es de un clima más frío, el número es probable que sea aún menos. Solía ​​ser que sólo tomé una ducha fría si algo estaba mal con el calentador de agua. Ahora, por lo general terminan cada ducha con un enjuague frío en winters- y ducha completamente con agua fría solamente, en los veranos!

El agua fría puede hacer algo más que lavar el sudor, la suciedad, las células viejas de la piel, las bacterias y los virus:

Las duchas frías aumenta el estado de alerta. La respiración profunda en respuesta al choque de nuestro cuerpo nos ayuda a mantener el calor, ya que aumenta la ingesta global de oxígeno. Por lo tanto, nuestro ritmo cardíaco también aumentará, liberando un torrente de sangre a través de todo nuestro cuerpo. Esto nos da una dosis natural de energía para el día.

El agua caliente tiene la tendencia a secarse la piel, así que es mejor usar agua fría para apretar las cutículas y los poros, lo que evitará que se obstruya. El agua fría puede "sellar" los poros de la piel y el cuero cabelludo también, la prevención de la suciedad de entrar.

El agua fría puede mejorar la circulación mediante el fomento de la sangre para rodear nuestros órganos, que pueden ayudar a combatir algunos problemas de la piel y el corazón. Como el agua fría golpea el cuerpo, su capacidad para obtener la sangre circulante conduce las arterias para bombear sangre de manera más eficiente, por lo tanto, aumentar nuestra salud general del corazón. Se puede disminuir la presión arterial, las arterias bloqueadas claras, y mejorar nuestro sistema inmunológico.

Duchas frías pueden ayudar a perder peso de una manera inesperada. El cuerpo humano contiene dos tipos de tejido graso, grasa blanca y la grasa marrón. Grasa blanca se acumula cuando consumimos más calorías que nuestro cuerpo necesita para funcionar, y no quemar estas calorías para obtener energía. Estos grasa corporal amontona en nuestra cintura, espalda baja, cuello y muslos, y es la que todos luchamos para eliminar. La grasa parda es la grasa buena, que genera calor para mantener nuestro cuerpo caliente, y se activa cuando se expone al frío extremo. Por lo tanto, las duchas frías pueden promover la actividad de grasa marrón.

Una ducha fría rápido después de romper a sudar en el gimnasio puede ser igual de eficaz, especialmente en el alivio del dolor muscular de aparición tardía.

Duchas frías pueden regular la temperatura corporal, la lucha contra las manos crónicamente frías y los pies fríos y la sudoración excesiva

Muchas culturas tienen tradiciones de la utilización de los ciclos de frío / calor o inmersión en frío para despejar la mente y el cuerpo. Un estudio reciente ha demostrado que las duchas frías pueden ayudar a aliviar la depresión mediante la estimulación de "mancha azul" del cerebro, que es la fuente principal del cerebro de la noradrenalina.

Una cosa que una ducha fría hace que usted no puede esperar - que aumenta los niveles de testosterona y de fertilidad en los hombres.

Duchas de agua fría tienen la capacidad de aumentar la producción y la actividad de la hormona dando glándulas del cuerpo un impulso.

Las duchas frías tienen beneficios ilimitados! Así que usted es lo suficientemente valiente para deshacerse de duchas de agua caliente?